Benefícios dos Exercícios Físicos

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A importância dos exercícios físicos
A atividade física consiste no gasto da nossa energia para a movimentação do corpo ao realizar algum exercício, seja ele em grupo ou individual. Já foram comprovados vários benefícios relacionados ao hábito de praticar qualquer exercício físico. Nos dias atuais, há muitas pessoas que costumam fazer exercícios pelo bem estar, pela vaidade de ter um corpo bonito, pelo bem à saúde ou, até mesmo, para conquistar campeonatos esportivos.
Entretanto, os benefícios são, basicamente, fortalecimentos de ossos e articulações, enrijecimento dos músculos, maior flexibilidade, ajuda a perder as gorduras do corpo assim impedindo a obesidade, diminuição do colesterol e aumenta o colesterol bom, melhora o diabetes, auxilia na prevenção de inúmeras doenças como o infarto, derrame cerebral e problemas cardíacos, ajuda no desenvolvimento das habilidades psicomotoras no caso das crianças, regulação das substâncias do sistema nervoso, diminuição do estresse, melhora no fluxo de sangue ao cérebro, redução da ansiedade, enfim, além de prevenir todos esses problemas, também ajuda na recuperação de depressão e autoestima, que são muito comuns na sociedade.
Portanto, é muito interessante aos idosos, crianças e gestantes também recorrerem a uma atividade física, pois existem diversos benefícios que podem se obtidos nessas situações. Os exercícios mais ideais seriam a caminhada, hidroginástica, natação, e principalmente o alongamento, sendo essencial para qualquer idade.
Alunos: Carlos; Pedro.
Professora: Bruna Assmann
Matéria: Biologia 
Data: ___/___/___