AV1 - Tópicos Integradores I

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AV1 – Atividade Contextualizada
 Os exercícios físicos devem ser diferentes mesmo para aquelas pessoas do mesmo sexo, visto que a idade também deve ser levada em consideração, pois as necessidades, capacidades e limitações do corpo humano mudam ao longo do tempo. À medida que o corpo envelhece, ocorrem alterações fisiológicas que afetam a força muscular, flexibilidade, equilíbrio e resistência. Portanto, é essencial ajustar os exercícios para atender às demandas específicas de cada faixa etária.
 Nessa perspectiva, é possível identificar que durante a infância e adolescência o corpo está em constante crescimento e desenvolvimento. Assim, os exercícios nessa fase são projetados para promover o desenvolvimento ósseo, muscular e cardiovascular, além de melhorar a coordenação motora. Com o envelhecimento do corpo o foco passa a ser a manutenção da saúde, fortalecimento muscular, flexibilidade e prevenção de doenças associadas ao envelhecimento. 
 Além disso, fatores como limitações e doenças devem ser levados em consideração, pois com o envelhecimento do corpo há uma diminuição natural da capacidade cardiovascular, perda de massa muscular e diminuição da flexibilidade articular, junto a um aumento na prevalência de lesões antigas, problemas articulares e doenças crônicas, como artrite, osteoporose e doenças cardiovasculares. Isso significa que certos exercícios podem ser mais desafiadores ou até mesmo prejudiciais para pessoas mais velhas. Portanto, é importante selecionar exercícios adequados que sejam seguros e eficazes para cada faixa etária.
 O metabolismo e a capacidade de recuperação também mudam com a idade. Pessoas mais jovens geralmente têm um metabolismo mais acelerado e uma recuperação mais rápida, o que lhes permite realizar exercícios mais intensos e frequentes. No entanto, com o envelhecimento, o metabolismo pode diminuir e a recuperação pode levar mais tempo.
 Assim, fica clara a importância de que cada pessoa receba um programa de exercícios adequado às suas necessidades individuais, levando em consideração sua idade, saúde geral, histórico de lesões e condições médicas pré-existentes. A fim de garantir a segurança, maximizar os benefícios do treinamento e atender às necessidades específicas de cada pessoa.
Referências:
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