PREV DE LESÕES EM CORREDORES DE RUA

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PROJETO DE ATIVIDADES DE EXTENSÃO
	Número:
CCG-FOR-27
	
	
	Aprovação:
Diretoria Acadêmica Ser Educacional
	
	PROJETO DE INTERVENÇÃO (DISCIPLINA DE EXTENSÃO - DISCENTE)
	APROVADO POR:
	DIRETORA ADJUNTA DE REGULAÇÃO
	DATA:
	19/02/2024
	VERSÃO:
	01
	CÓDIGO:
	PEX-MDL-54
PREVENÇÃO DE LESÕES EM PRATICANTES AMADORES DE CORRIDA DE RUA.
	DADOS DO PROJETO
	INSTITUIÇÃO DE ENSINO SUPERIOR:
	Centro Universitário da Amazônia (Unama – Santarém ) 
	DISCIPLINA:
	Fisioterapia em Ortopedia, Traumatologia e Bucomaxilofacial.
	CURSO(S) PROPONENTE(S):
	Fisioterapia
	ÁREA TEMÁTICA:
	Ortopedia e Traumatologia
	DISCENTES RESPONSÁVEIS:
( nome e matrícula)
	Francisco Lourenço Grandal Savino Barbosa – 040700208
	QUANTIDADES DE ALUNOS NO PROJETO
	07
	1. Introdução: 
A prática de corrida de rua tem se tornado uma atividade cada vez mais popular entre os entusiastas do fitness e do bem-estar em todo o mundo. Com sua acessibilidade, simplicidade e os inúmeros benefícios à saúde que oferece, a corrida atrai uma ampla gama de praticantes, desde iniciantes até atletas experientes. No entanto, junto com o aumento da popularidade da corrida de rua, vem também um aumento correspondente no número de lesões relatadas entre os corredores amadores. Estudos científicos indicam que uma parcela considerável de corredores de rua experimentam lesões em algum momento de sua prática. Essas lesões podem variar de problemas musculoesqueléticos, como dores nos joelhos, tornozelos e quadris, a lesões por sobrecarga, como estiramentos musculares e fraturas por estresse. Embora a corrida seja geralmente reconhecida como uma forma eficaz de melhorar a saúde cardiovascular, aumentar a resistência e até mesmo reduzir o estresse, as lesões relacionadas à prática podem ter um impacto significativo na capacidade de um indivíduo de continuar correndo e de desfrutar de uma qualidade de vida ativa. Portanto, a prevenção de lesões torna-se uma prioridade crucial para os corredores de rua, especialmente para os praticantes amadores que podem não ter acesso a orientações especializadas ou treinamento profissional. Felizmente, a literatura científica oferece uma variedade de estratégias e recomendações que podem ajudar os corredores a reduzir o risco de lesões e a manter-se saudáveis e ativos ao longo do tempo. Uma das estratégias mais fundamentais para prevenir lesões na corrida é a educação sobre técnicas de corrida adequadas. Aprender a correr com uma postura correta, uma cadência adequada e uma boa biomecânica pode ajudar a minimizar o estresse nos músculos e articulações, reduzindo assim o risco de lesões por uso excessivo. Além disso, a progressão gradual do treinamento é essencial para permitir que o corpo se adapte aos rigores da corrida, evitando assim o excesso de treinamento e o risco de lesões relacionadas à sobrecarga. Outro aspecto importante da prevenção de lesões na corrida é a utilização de equipamentos adequados. Escolher o calçado de corrida correto, por exemplo, pode ajudar a amortecer o impacto do pé no solo e a reduzir a tensão nos músculos e articulações. Da mesma forma, a utilização de roupas adequadas e de acessórios de suporte, como órteses e compressão muscular, pode ajudar a manter o corpo alinhado e a reduzir o risco de lesões. Além disso, estratégias de recuperação eficazes desempenham um papel crucial na prevenção de lesões na corrida. Isso inclui a incorporação de períodos adequados de descanso e recuperação na rotina de treinamento, bem como a adoção de técnicas de recuperação ativa, como massagem, alongamento e liberação miofascial. Em resumo, a prevenção de lesões na corrida de rua é uma preocupação legítima para os praticantes amadores, dada a prevalência de lesões relacionadas à prática. No entanto, com a devida atenção à técnica de corrida adequada, uma progressão gradual do treinamento, o uso de equipamentos adequados e uma abordagem proativa à recuperação, os corredores podem reduzir significativamente o risco de lesões e desfrutar de uma prática de corrida segura, saudável e gratificante ao longo do tempo.
	2. Objetivo: 
· Observar e localizar as incidências mais recorrentes nos atletas participantes do projeto;
· Informar sobre os métodos de prevenção mais acessível aos corredores;
· Viabilizar a compreensão da importância da fisioterapia na prevenção de lesões;
	3. Caracterização da área: 
A cidade de Santarém, localizada na Amazônia oriental, próxima à foz do Rio Tapajós, é caracterizada por ser uma área de porte médio com características urbanas de uma cidade grande. Fundada em 22 de junho de 1661 durante missões jesuítas, Santarém recebeu influências culturais de diversas imigrações ao longo de sua história, o que contribuiu para a formação de sua identidade única. Como o segundo maior aglomerado urbano do estado do Pará, Santarém destaca-se por sua localização estratégica e pela diversidade cultural de sua população.
Além de sua rica história e diversidade cultural, Santarém também apresenta uma economia dinâmica e variada. Sua localização estratégica na Amazônia oriental, próxima à foz do Rio Tapajós, contribui para sua importância como centro econômico na região. A cidade é um importante polo comercial, agrícola e turístico, impulsionado pela exploração de recursos naturais, como a pesca, a agricultura, a pecuária e a extração de madeira. A pesca é uma atividade tradicional e importante na economia local, com destaque para a pesca de espécies como o pirarucu e o tambaqui. Além disso, a agricultura desempenha um papel significativo na economia de Santarém, com a produção de culturas como soja, milho, arroz, frutas e verduras abastecendo tanto o mercado local quanto o regional. O turismo também é uma fonte importante de renda para a cidade, atraindo visitantes interessados na rica biodiversidade da região, nas belezas naturais da Amazônia e na cultura local. A cidade possui atrativos como praias fluviais, trilhas na floresta amazônica, festivais culturais e eventos religiosos que contribuem para o desenvolvimento do turismo. Além disso, Santarém possui uma infraestrutura urbana relativamente desenvolvida, com serviços de saúde, educação e transporte que atendem às necessidades da população local e dos visitantes. No entanto, desafios como a preservação ambiental, a gestão sustentável dos recursos naturais e o desenvolvimento social ainda são questões importantes a serem enfrentadas pela cidade.
	4. Local de execução e público-alvo
A Praça de Eventos Anísio Chaves, situada em Santarém, Pará, é um importante espaço público que desempenha múltiplas funções na vida da comunidade local. Nomeada em homenagem a Anísio Chaves, figura importante na história da cidade, a praça é um ponto de encontro popular e um cenário vibrante para uma variedade de eventos culturais, artísticos e sociais.Com uma localização central na cidade, a Praça de Eventos Anísio Chaves oferece uma ampla área aberta cercada por árvores, bancos e espaços para atividades ao ar livre. É frequentemente utilizada para shows musicais, festivais folclóricos, feiras gastronômicas, exposições de arte e eventos esportivos, atraindo moradores e turistas de todas as idades. Diversificando das atividades programadas, a praça é também um local de convívio diário, onde as pessoas se reúnem para relaxar, praticar exercícios físicos, refeições ou simplesmente apreciar o ambiente tranquilo e agradável que o local proporciona. Com sua atmosfera animada e acolhedora, a Praça de Eventos Anísio Chaves desempenha um papel vital na promoção da cultura, do lazer e da integração comunitária em Santarém.
O público alvo é formado por atletas amadores de corrida de rua, frequentadores da praça e integrantes do grupo Papa-léguas, grupo ativo no cenário de corrida e ciclismo dentro de Santarém. 
	5. Materiais e métodos de abordagem 
· Distribuição de flyer’s entorno do local do evento;
· Abordagem informativa sobre a temática central do projeto;
· 
	6. Resultados esperados (Apresente como este projeto pode impactar na formaçãoprofissional da equipe e como pode impactar no público-alvo)
	7. Cronograma
	ATIVIDADES DO PROJETO
(elencar cada atividade planejada)
	20__
	
	FEV
	MAR
	ABR
	MAI
	JUN
	1- FORMULAÇÃO DO PROJETO
	X
	X
	
	
	
	2- ENTREGA DO PROJETO
	
	
	X
	
	
	3- 
	
	
	
	
	
	4- 
	
	
	
	
	
	5- 
	
	
	
	
	
	6- 
	
	
	
	
	
	8. Referências Bibliográficas (Conforme normas da ABNT)
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