Descobrindo o Judô

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Educação Física
2o bimestre – Tema 1
Ensino Fundamental: Anos Finais
Descobrindo o Judô
● As lutas mais conhecidas;
● Lutas;
● Lutas do Mundo;
● Técnica;
● Tática;
● Saudações e cumprimentos;
● Judô.
● Definir lutas do mundo, assim 
como técnica e tática dentro 
dessa perspectiva;
● Reconhecer os elementos 
que caracterizam o Judô 
como manifestação cultural 
com regras e signos próprios;
● Identificar o processo de 
esportivização do Judô.
As lutas do mundo são toda e qualquer luta que possua 
o status de patrimônio do mundo. É possível que sejam 
lutas já mencionadas como lutas do Brasil, ou seja, 
lutas que, mesmo tendo sido sistematizadas no Brasil, 
acabaram ganhando o mundo e se espalhando por 
diversos países, levando consigo suas ideologias e sua 
bagagem cultural. Muitas delas também se tornaram 
esportes. A maioria está relacionada à tradição de suas 
culturas de origem. 
Você sabe o que são as lutas do mundo?
Jiu-Jítsu, Capoeira, 
Caratê, Judô, Kendo, 
Muay Thai, Greco-
Romana, Esgrima, 
Kung Fu, Boxe, Luta 
Livre, Krav Maga, 
Aikido e muitas 
outras!
Exemplos de Lutas do mundo
A maioria das lutas possuem o que é chamado de técnica, ou seja, 
movimentos característicos que representam e são a própria luta. 
Também podendo ser chamadas de golpes, as técnicas compõem sua 
estrutura e, geralmente, são segmentadas como ataque e defesa. 
Nesse caso, sendo o ataque um movimento/golpe/técnica que busca 
golpear algum ponto do oponente, imobilizá-lo, derrubá-lo ou colocá-lo 
para fora de uma área e, no caso da defesa, técnicas que visam 
impedir que isso aconteça.
Técnica para as lutas
A tática dentro da luta não é tão diferente da tática conhecida dos 
esportes. Os sistemas de contra-ataque são elaborados para definir um 
ponto ou providenciar um nocaute. Para as lutas percussivas, 
geralmente, a tática se resume em buscar uma esquiva ou um bloqueio e 
devolver ataques em resposta o mais rápido e preciso que o lutador 
conseguir realizar. Para lutas que demandam derrubar, chaves nos 
membros ou deslocamento para fora da área, é possível afirmar que jogo 
de corpo, movimentos de blefe para permitir que o oponente erre, se 
desequilibre ou perca a força, são possíveis ações de tática.
Tática para as lutas
O judô é derivado do ju-jutsu, uma luta que serve tanto para atacar 
quanto para defender, usando nada mais que o seu próprio corpo. Por 
muitos anos, o jovem Jigoro Kano, que nasceu no Japão, dedicou-se 
a estudar as antigas formas de autodefesa, procurando encontrar 
explicações científicas para os golpes, baseadas em leis de dinâmica, 
ação e reação. Ele selecionou e classificou as melhores técnicas dos 
vários sistemas de ju-jutsu em um novo estilo chamado de judô.
E quanto ao Judô?
A palavra judô reúne dois kanjis (ideogramas), JU (suave) e DO 
(caminho), e os estilos de ju-jutsu japonês, TENJIN-SHINYO-RYU e 
KITO-RYU, que são utilizados para dar base à sua criação e a alguns 
princípios filosóficos, entre eles, o SEIRYOKU-ZEN-YO, que é o 
princípio caracterizado pela mínima força e máxima eficiência 
utilizando a energia do oponente para superá-lo, e o JITA-KYOEI, que 
é o princípio caracterizado pela prosperidade e pelo crescimento mútuo 
para propiciar o convívio harmônico e solidário.
História
A filosofia do judô é baseada em oito princípios básicos: 
• Cortesia: para ser educado no trato com os outros;
• Coragem: para enfrentar as dificuldades com bravura;
• Honestidade: para ser verdadeiro em seus pensamentos e ações;
• Honra: para fazer o que é certo e se manter de acordo com seus 
princípios;
• Modéstia: para não agir e pensar de maneira egoísta;
• Respeito: para conviver harmoniosamente com os outros;
• Autocontrole: para estar no comando das suas emoções;
• Amizade: para ser um bom companheiro e amigo.
A filosofia
O judô possui um repertório técnico extenso. Apresentamos algumas 
de suas técnicas a seguir: 
• KUMI-KATA (pegadas) – É a maneira de segurar com as mãos no 
JUDOGUI (roupa do judô), fundamental para ataques e defesas de 
golpes;
• KUSUSHI (desequilíbrio) – É levar o oponente a uma posição de 
desequilíbrio;
• UKEMI-NO-WAZA (técnicas de amortecimento) – Usa-se para 
amortecer as quedas dos golpes do judô;
A técnica
• TE-WAZA (técnicas de braço) – São técnicas de projeção ao solo 
que usam os braços;
• KOSHI-WAZA (técnicas de quadris) – São técnicas de projeção 
ao solo que usam os quadris;
• ASHI-WAZA (técnicas de perna) – São técnicas de projeção ao 
solo que usam os pés ou as pernas;
• OSSAE-WAZA (técnicas de imobilização) – São técnicas para 
imobilizar o oponente no solo;
• SHIME-WAZA (técnicas de estrangulamento) – São técnicas para 
estrangular o oponente; 
• KANSETSU-WAZA (técnicas de chaves nas articulações) – São 
técnicas de torções nos braços do oponente.
Ashi-waza
Técnica de Perna
Te-waza
Técnica de Braço
Algumas técnicas
KATA-GURUMA
USHI-MATA
Koshi-waza
Técnica de Quadril
Jigoro Kano nasceu no Japão em 1860. Apesar dos desejos de seus 
pais por uma carreira política e diplomática, optou por ser professor. 
Iniciou sua prática em ju-jutsu na Tenjin Shinyo-Ryu em 1879, tornando-
se discípulo de Hachinosuke Fukuda. Depois foi aluno de Masatomo
Iso. Kano fundou a Kodokan em maio de 1882, sintetizando várias 
escolas de artes marciais para criar o judô. Ao longo dos anos, 
continuou desenvolvendo suas técnicas e ideais, treinando com mestres 
como Tsunetoshi Iikubo. Faleceu em 4 de maio de 1938, a bordo do 
"Hikawa Maru", mantendo a certeza de que o judô Kodokan persistiria, 
declarando: "Quando eu morrer, o judô Kodokan não morrerá comigo, 
porque muitas coisas virão a ser desenvolvidas se os princípios de 
minha arte continuarem sendo estudados."
Jigoro Kano o criador
O judô foi incluído pela primeira vez nos Jogos Olímpicos na edição 
de Tóquio 1964. Ausente na edição seguinte, em 1968, a modalidade 
retornou quatro anos depois, sendo disputada até os dias atuais. Já o 
judô feminino foi incorporado aos Jogos em 1992, em Barcelona. Dividida 
por categorias de acordo com o peso, a definição dos ganhadores das 
medalhas de ouro e prata é conhecida após os combates em eliminação 
simples, seguindo o cruzamento. Duas medalhas de bronze são 
distribuídas no sistema de repescagem. 
Em 2020, foi incluído o evento por equipes mistas.
Judô nas Olimpíadas
O sistema de graduação no Judô se caracteriza pelo uso das faixas, 
como segue as orientações da CBJ – Confederação Brasileira de Judô: 
Graduação
Básico (carência mínima)
Zero Kyu: Faixa Branca;
11º Kyu: Faixa Branca/Cinza (carência mínima de 1 trimestre);
10º Kyu: Faixa Cinza (1 trimestre);
9º Kyu: Faixa Cinza/Azul (1 semestre);
8º Kyu: Faixa Azul (1 semestre);
7º Kyu: Faixa Azul/Amarela (1 semestre);
6º Kyu: Faixa Amarela (6 meses);
5º Kyu: Faixa Amarela/Laranja (12 meses).
Intermediário (carência mínima)
4º Kyu: Faixa Laranja (12 meses);
3º Kyu: Faixa Verde (12 meses);
2º Kyu: Faixa Roxa (12 meses);
1º Kyu: Faixa Marrom (12 meses).
Graduado (carência mínima)
1º dan: Faixa Preta (2 anos);
2º dan: Faixa Preta (4 anos);
3º dan: Faixa Preta (5 anos);
4º dan: Faixa Preta (6 anos);
5º dan: Faixa Preta (6 anos).
Graduação Superior (carência mínima)
6º dan: Faixa Coral (vermelha e branca) (7 anos);
7º dan: Faixa Coral (vermelha e branca) (8 anos);
8º dan: Faixa Coral (vermelha e branca) (8 anos);
9º dan: Faixa Vermelha (9 anos);
10º dan: Faixa Vermelha (9 anos).
Agora, vamos escrever...
"Virem e conversem" com o seu colega ao lado, buscando retomar 
os pontos que viram na aula.
Em seguida, e com as suas palavras, escreva sobre os 
conhecimentos históricos, filosóficos e técnicos do judô.
Anotações importantes
8 minutos
Com suas anotações, elabore uma pergunta e, na sequência, escolha 
um colega para testar o conhecimento, mas “pegue leve”, o colega 
escolhido fará perguntas para você também. 
Agora, é hora do Quiz!8 minutos
● Definimos lutas do mundo;
● Elencamos lutas consideradas do mundo;
● Definimos Técnica e Tática dentro das lutas;
● Compreendemos o histórico do Judô;
● Vimos algumas das filosofias referentes ao 
Judô;
● Compreendemos a graduação no Judô;
● O Judô como esporte;
● Vimos algumas técnicas do Judô.
LEMOV, Doug. Aula nota 10: 49 técnicas para ser um 
professor campeão de audiência. Tradução de Leda Beck. Consultoria 
e revisão técnica de Guiomar Lamo de Mello e Paula Louzano. São 
Paulo: Da Prosa/Fundação Lemann, 2011.
LEMOV, Doug. Aula nota 10: 63 técnicas para melhorar a gestão 
de sala de aula - 3.0. Tradução de Daniel Vieira e Sandra Maria 
Mallmann da Rosa. Revisão técnica de Fausto Camargo 
e Thuinie Daros. Porto Alegre: Penso, 2023.
SÃO PAULO (Estado). Currículo em Ação: Caderno 
do Professor. Educação Física – Anos Finais – 1o semestre. v. 1. 
Disponível em: https://efape.educacao.sp.gov.br/curriculopaulista/wp-
content/uploads/2023/01/EFAF_1sem_professor_EDUCACAO-FISICA_web.pdf. 
Acesso em: 18 jan. 2024
SÃO PAULO (Estado). Currículo em Ação: Caderno do Estudante. Linguagens e 
Inova – Anos Finais – 8o ano. 1o semestre. v. 1. 
Disponível em: https://efape.educacao.sp.gov.br/curriculopaulista/wp-
content/uploads/2023/01/EFAF_8ano_1sem_Estudante_LGG-TEC-
PV_web.pdf. Acesso em: 18 jan. 2024
https://efape.educacao.sp.gov.br/curriculopaulista/wp-content/uploads/2023/01/EFAF_1sem_professor_EDUCACAO-FISICA_web.pdf
https://efape.educacao.sp.gov.br/curriculopaulista/wp-content/uploads/2023/01/EFAF_1sem_professor_EDUCACAO-FISICA_web.pdf
https://efape.educacao.sp.gov.br/curriculopaulista/wp-content/uploads/2023/01/EFAF_8ano_1sem_Estudante_LGG-TEC-PV_web.pdf
https://efape.educacao.sp.gov.br/curriculopaulista/wp-content/uploads/2023/01/EFAF_8ano_1sem_Estudante_LGG-TEC-PV_web.pdf
https://efape.educacao.sp.gov.br/curriculopaulista/wp-content/uploads/2023/01/EFAF_8ano_1sem_Estudante_LGG-TEC-PV_web.pdf
SÃO PAULO (Estado). Currículo Paulista: Etapa 
Ensino Fundamental. São Paulo: SEDUC, 2019. Disponível 
em: https://efape.educacao.sp.gov.br/curriculopaulista/wp-
content/uploads/2022/07/curriculo_paulista_26_07_2019.pdf e https://efape.
educacao.sp.gov.br/curriculopaulista/wp-
content/uploads/2023/01/Educa%C3%A7%C3%A3o-F%C3%ADsica-Anos-
Finais.pdf. Acesso em: 18 jan. 2024.
https://efape.educacao.sp.gov.br/curriculopaulista/wp-content/uploads/2022/07/curriculo_paulista_26_07_2019.pdf
https://efape.educacao.sp.gov.br/curriculopaulista/wp-content/uploads/2022/07/curriculo_paulista_26_07_2019.pdf
https://efape.educacao.sp.gov.br/curriculopaulista/wp-content/uploads/2023/01/Educa%C3%A7%C3%A3o-F%C3%ADsica-Anos-Finais.pdf
https://efape.educacao.sp.gov.br/curriculopaulista/wp-content/uploads/2023/01/Educa%C3%A7%C3%A3o-F%C3%ADsica-Anos-Finais.pdf
https://efape.educacao.sp.gov.br/curriculopaulista/wp-content/uploads/2023/01/Educa%C3%A7%C3%A3o-F%C3%ADsica-Anos-Finais.pdf
https://efape.educacao.sp.gov.br/curriculopaulista/wp-content/uploads/2023/01/Educa%C3%A7%C3%A3o-F%C3%ADsica-Anos-Finais.pdf
Lista de imagens:
Slide 4 – https://pt.vecteezy.com/arte-vetorial/696063-conjunto-de-criancas-luta-livre-
e-esgrima
Slide 12 – https://judomododeusar.files.wordpress.com/2012/03/ippon-seoi-
nage2.png ; https://judomododeusar.files.wordpress.com/2011/12/tai-otoshi.png; 
https://static.wixstatic.com/media/6df64e_3fbf6815dc1fdc76f309895c4e04e7ff.gif; 
https://judomododeusar.files.wordpress.com/2011/11/o-soto-gari.png; 
https://sobukanjapan.files.wordpress.com/2014/06/de-ashi-barai.png?w=900; 
https://www.judo-tao.com/gokyo/NAGE-WAZA/ASHI-WAZA/Uchi-mata.gif; 
https://cmac-judo.com/_Media/o-goshi_med_hr.jpeg; 
https://judomododeusar.files.wordpress.com/2011/12/haraigoshi.png; 
https://judomododeusar.files.wordpress.com/2011/12/tsuri-komi-goshi.png
https://pt.vecteezy.com/arte-vetorial/696063-conjunto-de-criancas-luta-livre-e-esgrima
https://pt.vecteezy.com/arte-vetorial/696063-conjunto-de-criancas-luta-livre-e-esgrima
https://judomododeusar.files.wordpress.com/2012/03/ippon-seoi-nage2.png
https://judomododeusar.files.wordpress.com/2012/03/ippon-seoi-nage2.png
https://judomododeusar.files.wordpress.com/2011/12/tai-otoshi.png
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https://cmac-judo.com/_Media/o-goshi_med_hr.jpeg
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https://judomododeusar.files.wordpress.com/2011/12/tsuri-komi-goshi.png
Professor (a),
A partir desta seção, serão apresentadas sugestões para desenvolver o objeto de 
conhecimento apresentado neste Material Digital por meio de aulas práticas.
A Educação Física deve abordar a valorização e a fruição das práticas corporais dos 
estudantes, além de contribuir para o desenvolvimento cognitivo, a melhoria da autoestima, 
o incentivo das boas relações interpessoais e o estímulo à adoção de hábitos saudáveis.
Nesse sentido, é importante observar que essas atividades são sugestões e que podem e 
devem ser flexibilizadas, quando necessário, para que atendam as necessidades da 
comunidade estudantil, bem como os espaços, os recursos e o planejamento escolar.
Use todo seu conhecimento e experiência para adequar as sugestões a seguir.
Boas aulas!
Apresentação de Seção
Professor(a), sugerimos que as próximas aulas sejam para vivenciar o conteúdo apresentado 
neste Material Digital. Conforme o interesse ou a necessidade de aprendizagem, você poderá 
realizar as adequações que julgar pertinentes.
Sugestão:
Saudação
Inicie a aula perguntando a eles: “O que é e para que serve a saudação no judô?”
Na sequência:
Explique que a saudação é um ritual regido por cortesia, respeito e amabilidade. É uma 
demonstração de respeito com o mestre e com os adversários, em uma competição ou no ambiente 
de treino. A saudação ao adversário é sempre utilizada para se iniciar uma luta ou realizar uma 
atividade.
• Ensine-os a realizar de forma apropriada o Ritsu-rei (cumprimento em pé) e o Za-
rei (cumprimento sentado). Caso seja necessário assista ao vídeo1 (7:23) para melhor 
esclarecimento das técnicas de saudação.
Para o professor
https://youtu.be/lMFfv5NDtZI
• Separe os estudantes em duplas, e solicite que realizem os movimentos de saudação de cumprimento 
com o seu colega. Eles devem realizar a saudação em pé e sentados. Na realização do movimento, 
fique atento à postura e corrija quando necessário, bem como às posições de pés, braços, mãos, tronco 
e cabeça.
Após vivenciarem as saudações, proponha uma atividade de "virem e conversem" com toda a turma, 
realizando uma discussão em torno da questão: “Por que temos que nos curvar em cumprimento?”2
É preciso saber cair – UKEMIS
• Explique aos estudantes: a habilidade de saber cair é importantíssima no judô. Nesta atividade, vamos 
praticar os principais tipos de “UKEMI”. Todos os tipos de UKEMI são importantes para o aprendizado 
seguro e eficaz do judô. Dominar essas técnicas de queda pode ajudar a prevenir lesões e permitir 
que os praticantes continuem a progredir no esporte com segurança.
• Ensine e realize com os estudantes, com os cuidados devidos3, os UKEMI, Ushiro, Yoko e Mae Ukemi. 
Caso seja necessário assista aos vídeos4 para melhor esclarecimento das técnicas de queda.
Para o professor
Construindo um Boneco de Treino
Professor, neste momento construiremos um boneco de treino. Combine com os estudantes 
previamente, para que tragam:
• uma camiseta de manga comprida usada;
• uma calça de moletom, jeans ou “legging” usada;
• TNT ou um pedaço de pano;
• fita adesiva;
• jornal;
• caixas de papelão.
Modo de construção:
• Membros inferiores - Desmonte as caixas de papelão. Em seguida, forme os “quadris e 
pernas de papelão” do boneco. Utilize a calça, passando fita adesivaem suas extremidades. 
Depois, coloque os “quadris e pernas de papelão” na calça e utilize jornal amassado no espaço 
oco.
• Membros superiores e tronco - Desmonte as caixas de papelão e, em seguida, forme os 
“braços e o tronco de papelão” do boneco. Na camiseta, passe fita adesiva em suas 
extremidades. Coloque os “braços e tronco de papelão” na camiseta e utilize jornal amassado 
no espaço oco.
Para o professor
• Cabeça - Desmonte as caixas de papelão e, em seguida, utilize uma bola como molde para o 
formato de uma cabeça. Depois, preencha-a com um jornal. Utilize o pano ou TNT para 
envolver a “cabeça de papelão”.
• Utilize fita adesiva para unir os membros inferiores aos superiores e, também, ao tronco, e este 
à cabeça. Seu grupo pode usar a criatividade caso queira colocar outros detalhes em seu 
boneco de treino (mãos podem ser feitas com luvas, pés podem ser feitos com meias, etc.).
Praticando no Boneco
Agora, professor, é a hora de cada um dos estudantes praticarem alguns golpes nos bonecos que 
confeccionaram. Se for necessário, para compreender como os estudantes devem se portar com os 
seus bonecos, assista ao vídeo5 (2:03).
Para isso, oriente-os a realizar as seguintes técnicas:
Para o professor
https://youtu.be/YUWGmF7Nm-w
DE-ASHI-BARAI (movimento de rasteira pela frente)
O-GOSHI (grande arremesso com o quadril)
IPPON-SEOI-NAGE (arremesso pelo braço)
Para o professor
HON-KESA-GATAME (detenção fundamental em ângulo)
YOKO-SHIHO-GATAME (detenção lateral com quatro apoios)
TATE-SHIHO-GATAME (detenção com quatro apoios em escudo)
Para o professor
Aliviando a barra
Parte 1
Professor, as atividades a seguir são atividades que remetem às lutas e ao Judô, mas não são 
necessariamente específicas e buscam promover um momento descontraído de aprendizagem. Para 
isso, organize os estudantes em duplas.
O objetivo dessa atividade é realizar um tipo de “luta”, na qual o estudante deve pegar a faixa que está 
presa na calça ou bermuda do adversário. Os espaços devem ser delimitados, utilizando as marcações 
da quadra de voleibol ou demarcações com fita ou giz de mais ou menos 2 metros quadrados. A “luta” 
deve ter, no máximo, 2 minutos para cada rodada até que todos troquem as duplas entre si.
Para facilitar a visualização da pontuação, solicite a elaboração de um cartaz com um quadro de 
pontuação. Peça aos estudantes que anotem a somatória dos pontos a cada rodada, conforme 
indicação da tabela para calcular o resultado final.
Para o professor
Para o professor
Quadro de pontuação
Sair do espaço delimitado por 03 vezes dentro do tempo mínimo de 2 minutos = 
perde automaticamente a partida;
Derrota
Se nenhum dos dois pegar a faixa do adversário no tempo determinado de 2 
minutos;
0,5 ponto
O estudante que conseguir pegar a faixa do adversário dentro do tempo e espaço 
delimitados.
01 ponto
Parte 2
Para finalizar essa atividade, os estudantes devem ser divididos em grupos e devem se utilizar do 
“TANDOKU-RENSHU” (treinamento individual) para representar o movimento técnico dos golpes do Judô. 
Solicite que escolham a técnica, já vivenciada com o boneco, e criem uma forma de demonstrar sua 
execução entre si, sem completar todo o movimento de queda, para evitar machucados desnecessários.
Ao término da atividade, oriente que, em uma roda de conversa, reflitam questionando:
1 - Após as vivências dos movimentos (técnicas) do Judô, como vocês adotaram alternativas e 
procedimentos de segurança e respeito ao oponente?
2 - Durante a prática, como vocês perceberam e reconheceram as características 
técnico-táticas do Judô?
	Slide 1
	Slide 2
	Slide 3: Você sabe o que são as lutas do mundo?
	Slide 4: Exemplos de Lutas do mundo
	Slide 5: Técnica para as lutas
	Slide 6: Tática para as lutas
	Slide 7: E quanto ao Judô?
	Slide 8: História
	Slide 9: A filosofia
	Slide 10: A técnica
	Slide 11
	Slide 12: Algumas técnicas
	Slide 13: Jigoro Kano o criador
	Slide 14: Judô nas Olimpíadas
	Slide 15: Graduação
	Slide 16: Anotações importantes
	Slide 17: Agora, é hora do Quiz!
	Slide 18
	Slide 19
	Slide 20
	Slide 21
	Slide 22
	Slide 23
	Slide 24
	Slide 25
	Slide 26
	Slide 27
	Slide 28
	Slide 29
	Slide 30
	Slide 31
	Slide 32