Cuidados com a Voz

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Como cuidar da sua voz
Crédito da imagem: Unsplash+.
A maioria das pessoas tem uma voz distinta. Geralmente, podemos reconhecer as pessoas pela voz,
mesmo que não possamos vê-las.
Mas muitas pessoas não pensam muito sobre sua própria voz até que algo dê errado.
Sinais de problemas de voz podem incluir ter uma voz rouca ou rouca ou uma garganta dolorida. Pode ser
difícil falar.
Ou sua voz pode de repente soar mais fundo. Outro sinal de problema é a limpeza repetida da garganta. Ou
você pode perder sua capacidade de bater notas altas enquanto canta.
Problemas de voz podem surgir se você estiver falando muito ou em voz alta. Os professores estão
especialmente em risco. Problemas de voz também podem surgir de resfriados ou outras infecções que
afetam a respiração.
O refluxo ácido, ou azia, às vezes também pode prejudicar a voz. Uma causa mais séria é o câncer na
garganta – especificamente na laringe, ou caixa de voz.
Muitos problemas de voz resolvem por conta própria ao longo do tempo. A maioria das dificuldades pode
melhorar tratando a causa subjacente. Cirurgia ou tratamentos comportamentais às vezes são necessários.
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A boa notícia é que você pode tomar medidas para proteger sua voz e evitar muitos problemas. Isso ajuda a
manter-se hidratado. Beba muita água.
Use um umidificador em sua casa, especialmente se você mora em um clima seco. Mantenha um estilo de
vida saudável. Não fume e evite o fumo passivo.
Se você se preocupa com a nutrição, leia estudos que a vitamina D pode ajudar a reduzir a inflamação, e a
vitamina K pode diminuir o risco de doença cardíaca em um terço.
Para mais informações sobre nutrição, consulte estudos recentes sobre alimentos que podem afiado seu
cérebro, e os resultados mostrando alimentos para cozinhar dessa maneira podem aumentar o risco de
cegueira.
https://knowridge.com/2021/11/vitamin-d-can-help-reduce-inflammation-study-finds/
https://knowridge.com/2021/11/vitamin-k-may-lower-your-heart-disease-risk-by-a-third/
https://knowridge.com/2021/10/these-common-foods-may-sharp-your-brain/
https://knowridge.com/2021/12/cooking-food-in-this-way-may-raise-your-risk-of-blindness/