Impacto dos Sapatos no Corpo

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PODCAST (Reuters) Sexta Ciência, Episódio 121: De volta ao
que está de volta, por que é a culpa dos nossos sapatos
Você sente dor nas costas? - Troque sapatos. De fato, a lista de agentes responsáveis pelo que se
tornou clássico para chamar o mal do século sempre alinha os mesmos fatores: estilo de vida
sedentário, estresse, excesso de peso ... Mas muitas vezes esquecemos aqueles que nos conectam ao
chão, sapatos. Bem-vindo ao mundo dos chamados sapatos minimalistas.
Como os sapatos acabam afetando nosso equilíbrio
Para o seu 121o episódio, Sexta Ciência, Ciência e Futuro e 20 minutos, explica como aqueles que
usamos mais de 10 horas por dia acabam afetando nosso equilíbrio. Ao microfone, Hervé Ratel,
jornalista científico da Sciences et Avenir, responde às perguntas de Romain Gouloumes de 20 minutos.
https://www.sciencesetavenir.fr/sante/mal-de-dos-800-millions-de-personnes-concernees-en-2050_171693
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O jornalista fala sobre a origem de um movimento nascido há cerca de 15 anos, iniciado por esportistas
que se machucaram, e se perguntam o que estavam usando a seus pés.
Em outras palavras, os chamados modernos (ou "tênis") sofrem de quatro grandes fraquezas: um
calcanhar inadequado, uma ponta muito estreita, uma única que, ao isolar-nos demais do solo,
enfraquece nossos chamados sensores proprioceptivos e, finalmente, uma rigidez que restringe os
movimentos. Como é que te vais passar? Ao optar pelos chamados sapatos macios minimalistas
("descalor").
Eles são de interesse, por exemplo, para os japoneses, que, em 2021, seguiram por quatro anos cerca
de 100 crianças com sapatos ou nenhum desse tipo de sapato. Depois de monitorar cuidadosamente
sua marcha e correr, eles finalmente demonstraram que o desempenho biomecânico do grupo que optou
por sapatos minimalistas era superior ao outro grupo.
40% da população sofre de pés chatos
Ouvindo este episódio, você também saberá tudo sobre o trabalho de modelagem realizado por outros
pesquisadores que estudam o peso dos pés, o choque dos calcanhares. E aprenda, se você sofre de
pés chatos como 40% da população, a origem é apenas genética em 5%.
Enquanto espera para correr como os Tarahumaras do México, capaz de viajar o equivalente a 12
maratonas (500 km) em menos de 36 horas, você pode encontrar tempo para ler o artigo "Failback: Flaw
to Footwear" ou para verificar todo o arquivo da Sexta Ciência e assinar gratuitamente no Apple Podcast.
https://www.sciencesetavenir.fr/sante/cerveau-et-psy/football-jusqu-a-quel-point-le-jeu-de-tete-nuit-il-au-cerveau_175362
https://www.sciencesetavenir.fr/sante/os-et-muscles/mal-de-dos-la-faute-aux-chaussures_173969
https://podcasts.apple.com/fr/podcast/sixi%C3%A8me-science/id1407841380