PLANO DE AULA DE NATAÇÃO 8

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Plano semanal 17/06/24 ⠒⠒18/06/24
 19/06/24 ⠒⠒20/06/24
	Local: Estudio Alvo
Professores: F. Ewerton & Francilene
Tema da aula: Aperfeiçoamento do nado craw e indecência 
Duração: 55 minutos
	OBJETIVOS
· Entender como utilizar os braços e pernas para garantir uma melhor sustentação do corpo no meio líquido. 
· Familiarizar os alunos com fundamentos de equilíbrio, propulsão entradas na piscinas
	Auxilio do professor 
· Conter os alunos na borda, orientar na execução. Levar os alunos ao determinado objetivo(lugar). Explicar a forma correta da execução 
	CONTEÚDOS
	PARTES PRINCIPAL
	MATERIAL
	TEMPO
	ALONGAMENTO
	Alongamento fora da piscina
Realização de polis-chinelos, alongamentos de braços e perna. Aquecimento dinâmico.
	PC
	5``
	ATIVIDADE DE AQUECIEMNTO
	Segurar na borda, realizando a pernada do crawl, soprar a água com nariz, depois se deslocar para o outro lado
	FLUTUADOR
	10``
	TIGELA CHElA
	Tigela e esponja levar a criança a adaptação ao meio Ilíquido e a desenvolver a coordenação motora. Os alunos deverão estar em coluna. O professor deverá estar dentro da agua. o primeiro aluno da coluna deverá estar com uma esponja na mão, posicionado a três metros da borda da piscina, em frente a tigela.
Ao sinal do professor, a criança devera andar com a esponja molhada, até a tigela que estará na borda da piscina. Devera apertar a esponja dentro da tigela, voltar e passar a esponja para o próximo, se dirigindo ao final da fila. Esta atividade deverá ser mantida de acordo com o interesse do grupo.
	
	10``
	TELEFONE SUBMARINO
	Estimulando sua memorização.
Em fileiras, divididos em dois grupos e sentados na
borda da piscina. Um grupo de frente para o outro.
o professor deverá estar na agua ao lado do ultimo
aluno de uma das fileiras. O professor falara em voz baixa, ao primeiro aluno de uma das fileiras, uma palavra, frase ou oração. Este aluno devera nadar por baixo da água ou andar, até primeiro aluno da fileira a sua frente, transmitir o que Ihe foi dito e sentar.
	
	10``
	CACHORRÃO 
	Nadar cachorrinho com extensão total dos braços tanto para frente quanto para trás. 
Variações: 
a) com snorkel 
b) com a cabeça sempre fora da água 
c) com respiração de crawl sempre do mesmo lado
	
	10``
	
PEGADA DUPLA COM RASPAGEM 
	
Fazer a pegada dupla, raspando o dedão no corpo durante a fase de recuperação para ensinar a recuperar com o cotovelo flexionado Variações: 
a) tocando o dedão na coxa, no ombro e estendendo o braço à frente 
b com prancha entre as pernas finalizar a braçada batendo a palma da mão na prancha
	
	10``
	BIBLIOFRAFIA
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