Aula 6A - Variáveis biomecânicas da Musculação - Copia (2)

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<p>VARIÁVEIS BIOMECÂNICAS DA MUSCULAÇÃO</p><p>Bases Cinesiológicas e Biomecânicas das Ciências do Movimento Humano</p><p>abelfreitag</p><p>affreitag@uem.br</p><p>Doutor em Educação Física</p><p>MBA em Gestão Empresarial</p><p>Mestre em Ciências da Saúde</p><p>Especialista em Gestão de Saúde</p><p>Bacharel em Educação Física</p><p>Prof. PhD Abel Felipe Freitag</p><p>REVISÃO DA AULA PASSADA</p><p>Variáveis biomecânicas que influenciam a força muscular</p><p>Biomecânica e cinesiologia</p><p>Cinemática e cinética</p><p>04 exercícios, valendo 20 pontos</p><p>Variáveis biomecânicas que influenciam a força muscular</p><p>Expressão da força muscular</p><p>Ângulo da articulação e braços alavancados</p><p>CSA muscular</p><p>Comprimento e Elasticidade muscular</p><p>Velocidade de contração</p><p>Arranjo das fibras e ângulo de penação</p><p>Análise Eletromiográfica de Exercícios de Musculação</p><p>Compreensão da atividade muscular durante o exercício.</p><p>4</p><p>Introdução à Eletromiografia (EMG)</p><p>Técnicas para registro e análise da atividade elétrica muscular.</p><p>Registro</p><p>Sinais elétricos produzidos pelos músculos.</p><p>Análise</p><p>Amplitude, frequência e duração dos sinais.</p><p>Interpretação</p><p>Níveis de ativação e padrões de recrutamento muscular.</p><p>5</p><p>Metodologia da Análise EMG</p><p>Equipamentos, protocolos e técnicas para coletar dados precisos.</p><p>1</p><p>Preparo</p><p>Limpeza e aplicação de eletrodos.</p><p>2</p><p>Aquecimento</p><p>Atividade muscular leve antes do exercício.</p><p>3</p><p>Coleta de Dados</p><p>Registro da atividade muscular durante o exercício.</p><p>4</p><p>Análise</p><p>Processamento e interpretação dos dados.</p><p>6</p><p>Principais Grupos Musculares Avaliados</p><p>Músculos principais envolvidos nos exercícios de musculação.</p><p>1</p><p>Peito</p><p>Peitoral maior e menor.</p><p>2</p><p>Costas</p><p>Latissimo do dorso, trapézio.</p><p>3</p><p>Pernas</p><p>Quadríceps, isquiotibiais, glúteos.</p><p>4</p><p>Ombros</p><p>Deltoide, supraespinhal.</p><p>7</p><p>Resultados da Análise EMG para Exercícios de Supino</p><p>Ativação dos músculos peitorais, tríceps e deltoides.</p><p>Músculo</p><p>Atividade EMG</p><p>Peitoral Maior</p><p>Alta</p><p>Tríceps Braquial</p><p>Moderada</p><p>Deltoide Anterior</p><p>Baixa</p><p>8</p><p>Resultados da Análise EMG para Exercícios de Agachamento</p><p>Ativação dos músculos quadríceps, isquiotibiais e glúteos.</p><p>Fase Concêntrica</p><p>Quadríceps e glúteos.</p><p>Fase Excêntrica</p><p>Isquiotibiais e glúteos.</p><p>9</p><p>Resultados da Análise EMG para Exercícios de Remada</p><p>Ativação dos músculos latíssimo do dorso, trapézio e bíceps.</p><p>Remada Baixa</p><p>Latissimo do dorso e bíceps.</p><p>Remada Alta</p><p>Trapézio e deltoide posterior.</p><p>10</p><p>Aplicações Práticas da Análise EMG no Treinamento de Força</p><p>Otimização do treinamento e prevenção de lesões.</p><p>1</p><p>Seleção de Exercícios</p><p>Escolher exercícios que maximizem a ativação muscular.</p><p>2</p><p>Intensidade do Treinamento</p><p>Ajustar a carga e o número de repetições.</p><p>3</p><p>Técnicas de Exercício</p><p>Corrigir a forma para otimizar a ativação muscular.</p><p>11</p><p>Eletromiografia</p><p>Captar sinais de músculos profundos</p><p>Eletrodos de profundidade</p><p>Superficial; não invasiva</p><p>Eletrodos de superfície</p><p>Somatório de todos os potenciais de ação existentes num determinado instante</p><p>Sinal: frequência e tempo</p><p>Eletromiografia</p><p>Eletromiografia</p><p>Junior et al, 2007</p><p>Eletromiografia</p><p>Análise: peitoral maior, deltoide anterior e tríceps braquial</p><p>McCaw e Friday, 1994</p><p>Welsch et al., 2005</p><p>Eletromiografia</p><p>Eletromiografia</p><p>Bompa e Cornacchia, 1998</p><p>O exercício isotônico de cadeia cinética fechada produziu forças compressivas significativamente maiores do que o exercício cinético aberto extensão do joelho em corrente.</p><p>Durante exercícios em cadeia cinética fechada, uma força de cisalhamento (tensão PCL) foi gerada ao longo do inteiro faixa, com cisalhamento máximo ocorrendo de 85° a 105° de flexão. Durante a extensão do joelho há um movimento anterior força de cisalhamento (tensão ACL) de 38° a 0° e uma posterior força de cisalhamento de 40° a 101°.</p><p>Houve maior força de cisalhamento posterior produzida durante os exercícios de cadeia cinética fechada em comparação com exercício de cadeia cinética aberta.</p><p>Nem todos os exercícios de cadeia cinética fechada produzem uma cocontração dos músculos isquiotibiais e quadríceps, o a magnitude da atividade de co-contração dependia posição do tronco em relação à articulação do joelho e aplicação de força e ângulo de flexão do joelho.</p><p>Esses resultados são clinicamente relevantes porque fornecem a justificativa científica para o uso criterioso de ambos e exercícios de cadeia cinética aberta ao desenvolver uma reabilitação programa para o paciente com joelho lesionado.</p><p>Variáveis biomecânicas que influenciam a força muscular</p><p>Movimentação humana: combinação dos movimentos linear e angular</p><p>Análise do movimento</p><p>Movimentos articulares</p><p>Vantagem mecânica</p><p>Ângulo da articulação e braços alavancados/torque</p><p>Disposição da fibra no ventre muscular</p><p>Planos anatômicos de referência</p><p>Variáveis biomecânicas que influenciam a força muscular</p><p>Anteroposterior: direita e esquerda</p><p>Vertical: anterior e posterior</p><p>Horizontal: superior e inferior</p><p>Análise do movimento</p><p>Movimentos articulares</p><p>Vantagem mecânica</p><p>Ângulo da articulação e braços alavancados/torque</p><p>Disposição da fibra no ventre muscular</p><p>Variáveis biomecânicas que influenciam a força muscular</p><p>Análise do movimento</p><p>Movimentos articulares</p><p>Vantagem mecânica</p><p>Ângulo da articulação e braços alavancados/torque</p><p>Articulação do cotovelo</p><p>Flexão e extensão</p><p>Rotação interna e externa</p><p>Causa: qualquer atividade que coloque força valga no cotovelo ou envolva força muscular no antebraço</p><p>Diagnóstico: teste provocativo</p><p>Tratamento: (1) repouso, gelo, alongamentos (2) Modificação de atividade (3) Exercícios resistidos (4) cirurgia</p><p>Disposição da fibra no ventre muscular</p><p>CITE 01 EXERCÍCIO</p><p>Variáveis biomecânicas que influenciam a força muscular</p><p>Análise do movimento</p><p>Movimentos articulares</p><p>Vantagem mecânica</p><p>Ângulo da articulação e braços alavancados/torque</p><p>Articulação do cotovelo</p><p>Disposição da fibra no ventre muscular</p><p>Variáveis biomecânicas que influenciam a força muscular</p><p>Análise do movimento</p><p>Movimentos articulares</p><p>Vantagem mecânica</p><p>Ângulo da articulação e braços alavancados/torque</p><p>Articulação do joelho</p><p>Flexão e extensão</p><p>Rotação interna e externa</p><p>Disposição da fibra no ventre muscular</p><p>CITE 01 EXERCÍCIO</p><p>REFERÊNCIAS</p><p>Bianco, R. Cinesiologia e biomecânica do treinamento resistido de força. 1ª ed. Universidade Gama Filho, 2019.</p><p>Bompa TO, Cornacchia L. Serious strength training. Champaing, IL: Human Kinetics, 1998.</p><p>Hamill J, Knutzen KM. Bases biomecânicas do movimento humano. 1ª ed. Manole, Barueri-SP, 2012.</p><p>Junior VAR, Gentil P. Oliveira E, Carmo J. Comparação entre a atividade EMG do peitoral maior, deltoide anterior e tríceps braquial durante os exercícios supino reto e crucifixo. Rev Bras Med Esp. 13(1), 2007.</p><p>McCaw ST, Friday JJ. A comparason of muscle activity between a free weight and machine bench press. J Strength Cond Res. 8: 259-64, 1994</p><p>Welsch EA, Bird M, Mayhew JL. Electromyographic activity of the pectoralis major and anterior deltoid muscles during 3 upper-body lifts. J Strength Cond Res. 9:449-52, 2005.</p><p>Obrigado!</p><p>image2.jpg</p><p>image3.png</p><p>image4.png</p><p>image5.png</p><p>image6.png</p><p>image7.jpeg</p><p>image8.png</p><p>image9.png</p><p>image1.jpg</p><p>image10.png</p><p>image11.png</p><p>image12.png</p><p>image13.png</p><p>image14.png</p><p>image15.png</p><p>image16.png</p><p>image17.png</p><p>image18.png</p><p>image19.png</p><p>image20.png</p><p>image21.png</p><p>image22.png</p><p>image23.png</p><p>image24.png</p><p>image25.png</p><p>image26.jpeg</p><p>image27.png</p><p>image28.png</p><p>image29.png</p><p>image30.png</p><p>image31.png</p><p>image32.jpeg</p><p>image33.png</p><p>image34.png</p><p>image35.png</p><p>image36.png</p><p>image37.png</p><p>image38.png</p><p>image39.png</p><p>image40.png</p><p>image41.png</p><p>image42.png</p><p>image43.png</p><p>image44.png</p><p>image45.png</p><p>image46.png</p><p>image47.png</p><p>image48.png</p><p>image49.png</p><p>image50.png</p><p>image51.emf</p><p>image52.png</p>