Desafio 21 Dias para o Ápice da Beleza

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21 Dias Para se Tornar Inesquecível
O Desafio do Ápice da Beleza
Criado por Werlison Ramos da Silva ‒ ForWand Looking Trainings
FASE 1 ‒ MENTE E ENERGIA (Dias 1 a 7)
■ Dia 1: Agradeça por 3 coisas ao acordar.
■ Dia 2: Beba 500ml de água ao levantar.
■ Dia 3: Respire em silêncio por 5 minutos.
■ Dia 4: Escreva uma afirmação de poder: 'Sou bonito, confiante e minha presença é marcante.'
■ Dia 5: Caminhe 20-30 minutos por dia.
■ Dia 6: Evite redes sociais nas 2 primeiras horas do dia.
FASE 2 ‒ CORPO E CUIDADO EXTERNO (Dias 8 a 14)
■ Dia 1: Alimente-se de forma limpa e equilibrada.
■ Dia 2: Treine 4x por semana (força ou funcional).
■ Dia 3: Beba 2,5L de água por dia.
■ Dia 4: Cuide da pele: limpeza, hidratação e protetor solar.
■ Dia 5: Vista-se bem, mesmo em casa.
■ Dia 6: Renove o visual (barba, cabelo ou roupa nova).
FASE 3 ‒ PRESENÇA E MAGNETISMO (Dias 15 a 21)
■ Dia 1: Ouça músicas que elevem sua vibração.
■ Dia 2: Treine olhar e sorriso no espelho.
■ Dia 3: Medite 10 minutos visualizando uma luz dourada.
■ Dia 4: Fale com energia positiva e elogie alguém.
■ Dia 5: Leia algo inspirador por 10 minutos.
■ Dia 6: Vista-se como sua melhor versão.
Encerramento (Dia 21): Escreva uma carta para si mesmo dizendo: “Eu alcancei meu
ápice de beleza e presença. Eu me tornei alguém impossível de ignorar.”