O ciclo gravídico-puerperal é uma fase que se inicia com a fecundação, passa por toda a gestação e se encerra no final do puerpério. É um momento em que ocorrem alterações metabólicas, hormonais, anat

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ATIVIDADE 1 – ESTÁGIO SUPERVISIONADO I - 54_2025 
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1ª QUESTÃO 
O ciclo gravídico-puerperal é uma fase que se inicia com a fecundação, passa por 
toda a gestação e se encerra no final do puerpério. É um momento em que ocorrem 
alterações metabólicas, hormonais, anatômicas e funcionais em todo o organismo 
da mulher. 
Fonte: OLIVEIRA, D. V. de. Musculação e Exercícios Resistidos. Maringá: 
Unicesumar, 2021. Diante do contexto da gestação e as alterações no corpo da 
mulher, analise as afirmativas a seguir. 
 
 
I - Não é preciso, em nenhuma hipótese, a liberação de médicos especialistas, 
como ginecologista ou obstetra para que a gestante possa realizar treinamento re-
sistido 
II - Mulheres que já treinam musculação antes da gestão, são obrigadas a inter-
romperem os treinos, independentemente se há ou não contraindicação. 
III - Nos primeiros 3 meses de gestação, é indicado realizar treinos intensos de hiper-
trofia, proporcionando o máximo de aumento muscular. Para que assim a mulher possa 
enfrentar períodos nos quais ela ficará sem treinar, perdendo massa magra, durante a 
gestação 
IV - No segundo trimestre de gestação, indica-se trabalho de força muscular e 
resistência aeróbica. É(são) correta(s) apenas a(s) afirmativas(s): 
ALTERNATIVAS 
I e II apenas. 
I, II, III e IV. 
II apenas. 
III apenas. 
IV apenas. 
2ª QUESTÃO 
 
O possível benefício do fortalecimento da musculatura da gestante é promover a 
manutenção do condicionamento muscular e o aumento de força muscular global. 
Para gestantes iniciantes (que nunca realizaram musculação), indica-se, como cri-
tério de escolha, utilizar o próprio peso corporal e faixas elásticas no lugar de apa-
relhos de musculação ou pesos livres. 
Fonte: OLIVEIRA, D. V. de. Musculação e Exercícios Resistidos. Maringá: Unicesu-
mar, 2021. 
Diante do contexto anterior e das alterações e adaptações que ocorrem no corpo 
da mulher durante a gravidez, podemos citar: 
I - Adaptações cardiovasculares e respiratórias. 
II - Adaptações gastrointestinais e urinário. 
III - Adaptações musculoesqueléticas e endócrinas. 
É(são) correta(s) apenas a(s) afirmativas(s): 
 
ALTERNATIVAS 
 
 
I e II apenas. 
I, II e III. 
II apenas. 
III apenas. 
I apenas. 
3ª QUESTÃO 
Exercícios resistidos são indicados para homens, mulheres, pessoas sedentárias ou 
atletas. Além do variado acervo de métodos de treinamento, existem diversas modali-
dades que podem agradar até os mais exigentes praticantes. Vale ressaltar que além 
de ser indicado para qualquer pessoa, os exercícios resistidos também são benéficos 
para diferentes faixas etárias. 
Fonte: OLIVEIRA, Daniel Vicentini de. Musculação e Exercícios Resistidos. Maringá 
- PR.: Unicesumar, 2021. 
Com base em seu material e nos conceitos que envolvem os exercícios resistidos, pode-
se afirmar que: 
I - A musculação é um treinamento contra resistência que utiliza vários mé-
todos para aumento, principalmente, da força muscular. 
II - O treinamento funcional tem como princípio preparar o organismo de maneira ínte-
gra, segura e eficiente por meio do centro corporal, chamado por core. 
III - A pliometria é uma forma de treinamento que objetiva a utilização dos 
músculos por meio de movimentos rápidos e de maneira explosiva. 
IV - A metodologia Crossfit é um programa de treinamento que enfatiza os movimentos 
funcionais realizados em alta intensidade. Embora compreenda exercícios de diversas 
práticas esportivas e funcionais, a modalidade Crossfit consegue enfatizar apenas uma 
determinada habilidade por vez, como a força muscular, por exemplo. Não há a possi-
bilidade de haver condicionamento físico amplo e geral com essa modalidade. 
É correto o que se afirma em: 
ALTERNATIVAS 
I e II apenas. 
I, II e III. 
II apenas. 
IV apenas. 
I apenas. 
4ª QUESTÃO 
 
 
A prática regular do exercício resistido é indicado para sedentários, homens, mulheres, 
idosos e atletas de diferentes idades. Este hábito traz diversos benefícios, principal-
mente, à promoção da saúde e qualidade de vida, reduzindo gastos com saúde pública, 
principalmente com comorbidades como diabetes, obesidade e hipertensão. 
OLIVEIRA, Daniel Vicentini de. Musculação e Exercícios Resistidos. Maringá: Unicesu-
mar, 2021. 
Considerando os tipos de contrações musculares, com base no livro da disci-
plina de Musculação e Exercícios Resistidos, analise as seguintes afirmações: 
I. A contração do tipo excêntrica é realizada quando o músculo é encurtado. Um 
exemplo, seria o ato de colocar um objeto muito pesado sobre uma mesa, com o co-
tovelo sendo estendido. 
II. Uma contração do tipo isométrica ocorre quando um músculo é recrutado ge-
rando força, no entanto, sem realizar movimento, como por exemplo, quando sus-
tentamos um objeto pesado. 
III. A contração do tipo concêntrica ocorre quando o músculo se encurta, como por 
exemplo, durante a elevação da barra no exercício rosca direta. 
É correto o que se afirma em: 
ALTERNATIVAS 
I, apenas. 
III, apenas. 
I e II, apenas. 
II e III, apenas. 
I, II e III. 
5ª QUESTÃO 
 
 
 
O músculo é a variável responsável por produzir força no corpo humano. Para a pres-
crição do treinamento resistido, deve ser levado em consideração o histórico do aluno 
e seus objetivos em relação ao treinamento resistido. Assim sendo, para se prescrever 
um programa de exercícios é necessário entender melhor qual o trabalho muscular re-
alizado, de acordo com o tipo de modalidade praticada, musculatura envolvida, entre 
outros. 
OLIVEIRA, Daniel Vicentini de. Musculação e Exercícios Resistidos. Maringá: Unice-
sumar, 2021. 
Considerando o conteúdo sobre variáveis treináveis, com base no livro da disci-
plina de Musculação e Exercícios Resistidos, analise as seguintes afirmações: 
I. Realizar a máxima quantidade de tensão muscular durante uma repetição em um es-
tipulado exercício é a definição de força máxima. 
II. A potência muscular pode ser definida como o ato de produzir elevados níveis de 
força e velocidade em um curto espaço de tempo. 
III. A capacidade do músculo do manter o ciclo de contração por um grande período de 
tempo, se utilizando de baixas intensidades formam o conceito de hipertrofia muscular. 
É correto o que se afirma em: 
 
ALTERNATIVAS 
I, apenas. 
III, apenas. 
I e II, apenas. 
II e III, apenas. 
I, II e III. 
 
 
 
 
 
 
 
 
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