Para responder à sua pergunta sobre os tipos de alongamento, vamos analisar as opções: A) Estático passivo - Este tipo de alongamento é realizado com a ajuda de um parceiro ou de um objeto, onde o indivíduo relaxa e permite que a força externa mantenha a posição de alongamento. B) Estático assistido - Semelhante ao passivo, mas envolve um parceiro que ajuda a manter a posição de alongamento. C) Estático balístico - Este tipo de alongamento envolve movimentos rápidos e forçados, o que não se encaixa na descrição de "alongamento estático sozinho". D) Estático dinâmico - Este tipo de alongamento envolve movimentos controlados e não é estático, portanto, não se aplica. E) Estático ativo - Neste tipo, o indivíduo utiliza a força dos próprios músculos para manter a posição de alongamento, sem ajuda externa. Dado que a pergunta menciona que o indivíduo está realizando um exercício de alongamento estático sozinho, a opção correta é: E) Estático ativo.