Relatório de Aulas Práticas- Medidas e Avaliação_completo

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<p>RELATÓRIO DE AULAS PRÁTICAS</p><p>ENSINO DIGITAL</p><p>RELATÓRIO 02</p><p>DATA:</p><p>______/______/______</p><p>RELATÓRIO DE PRÁTICA 01</p><p>José Ribamar Silva Junior/ Mat.01427295</p><p>RELATÓRIO DE AULAS PRÁTICAS: MEDIDAS E AVALIAÇÃO EM EDUCAÇÃO FÍSICA</p><p>DADOS DO(A) ALUNO(A):</p><p>NOME: José Ribamar Silva Junior</p><p>MATRÍCULA: 01427295</p><p>CURSO: Bacharel em Educação Física</p><p>POLO: UNINASSAU/São Luís-MA</p><p>PROFESSOR(A) ORIENTADOR(A): Gabriel Lucas Morais Freire</p><p>TEMAS ABORDADOS: Conceitos e Medidas de Avaliação; Avaliação Antropométrica; Análise de Composição Corporal; Testes de Flexibilidade; Testes de Força; Testes submáximos e VO2max; Avaliação Postural; Avaliação Funcional.</p><p>HABILIDADES E COMPETÊNCIAS A SEREM DESENVOLVIDAS</p><p>RELATÓRIO:</p><p>:</p><p>Medidas, testes e avaliação e quais os tipos de avaliação</p><p>As medidas se encontram em todos os processos de avaliação física, sejam para compreensão de qualquer capacidade ou habilidade física, portanto, a estatura e peso são exemplos de medidas. Já o teste faz referência às provas destinadas a avaliar conhecimentos, aptidões ou competências, então é um instrumento de medida que é utilizado para obter informações sobre um dado específico ou característica sobre um grupo ou indivíduo. A avaliação é a análise do histórico e do condicionamento físico, por meio de teste, para que o profissional possa entender a rela situação do paciente e possa prescrever um treino adequado para ele.</p><p>A avaliação pode ser diagnóstica, formativa e somativa.</p><p>Validade, fidedignidade, objetividade, normas de referência e critérios de referência</p><p>Validade: o teste mensura com o mínimo de erros o componente de aptidão física.</p><p>Fidedignidade: significa a consistência da medida, isto é, obter pelo mesmo avaliador a mesma medida em diferentes momentos, em curto intervalo de tempo.</p><p>Objetividade: habilidade do teste produzir escores similares, independentes se forem feitos por outros avaliadores.</p><p>Normas de referências: padrão adotado com a finalidade de comparação dos resultados sobre um determinado teste.</p><p>Critérios de referências: finalidade de verificar os avaliados com relação ao alcance dos níveis específicos de competência.</p><p>Avaliação antropométrica e como avaliar estatura, massa corporal, IMC, perimetria, RCQ , IC, dobras cutâneas e composição corporal</p><p>A antropometria tem o objetivo em avaliar componentes como peso corporal, estatura, perímetro corporal e dobras cutâneas, esses valores são avaliados para fornecer informações importantes sobre o estado nutricional, saúde e aptidão física do paciente.</p><p>A estatura é a medida da altura que se mede com a pessoa em pé com a as mãos na lateral do corpo, pés unidos, olhar no horizonte, coluna reta.</p><p>A massa corporal se mede com uma balança manual ou digital, para avaliar o peso corporal do indivíduo.</p><p>O IMC é obtido a partir do peso de um indivíduo por sua estatura ao quadrado, então a estatura e o massa corporal está relacionado com esse tipo de avaliação que tem o objetivo de obter informações sobre a classificação de obesidade do indivíduo.</p><p>Relação cintura quadril (RCQ) é uma medida que avalia a distribuição de gordura corporal no tronco e nos quadris, para medir é necessário medir a circunferência da cintura na altura do umbigo e a circunferência dos quadris na região mais larga.</p><p>As dobras cutâneas são medidas que avaliam a espessura das camadas de gordura subcutânea em diferentes pontos do corpo, utilizando-se do adipômetro.</p><p>A perimetria é a medição das circunferências de diferentes áreas do corpo para avaliare as proporções corporais e a distribuição de gordura, como por exemplo, pescoço, braço, abdômen, a coxa, entre outros.</p><p>Composição corporal é calcular a densidade corporal do indivíduo.</p><p>Fisiológicos, cinesiológicos e biomecânicos dos testes de avaliação antropométrica</p><p>.Os fundamentos fisiológicos, cinesiológicos e biomecânicos servem para a verificação de dimensões físicas e composição corporal, no sentido de avaliar o tamanho, forma, proporção e composição corporal de cada pessoa.</p><p>Tem a ver com a dieta, os movimentos exercidos durante os treinos, a forma como é feito cada atividade física dentro do treino individualizado. Então são fundamentos que vem para contribuir no aperfeiçoamento dos resultados dos testes antropométricos.</p><p>Flexibilidade estática e dinâmica e como realizar os testes de força</p><p>A flexibilidade é a capacidade do corpo tem de realizar um movimento articulares com uma boa amplitude. A flexibilidade estática é quando a pessoa usa uma grande contração muscular com resistência no pico máximo, ela é muito comum na ginástica olímpica, são os famosos exercícios isométricos. Já a flexibilidade dinâmica é bastante usada na ginástica artística/rítimica, artes marciais e outros. É quando a pessoa usa a própria contração muscular para elevar perna numa determinada altura, é usada a partir da fibra de ação rápida (cura duração de força).</p><p>Com relação aos testes de força podem ser realizados a partir de métodos que utilizem contração isométrica, isocinética e isotônica, tipos avaliações manuais, avaliações com instrumentos (dinamômetros, isocinéticos ou isométricos.</p><p>Como avaliar o esforço energético submáximo e aplicar os testes</p><p>Tem o objetivo determinar a relação da resposta entre a frequência cardíaca de um indivíduo, carga de trabalho durante o exercício progressivo e usá-la para prever o Vo2max. Os testes mais utilizados é o teste ergoespirométrica, também chamado de teste de esforço ou pulmonar, utilizado numa esteira ou bicicleta ergométrica, com a pessoa utilizando uma máscara no rosto e eletrodos colados no corpo.</p><p>Impactos biomecânicos posturais e realizar a avaliação postural</p><p>Consiste em analisar, avaliar e determinar atitudes e desvios posturais dos indivíduos, é comum que essas mutações acarretem desconfortos e incapacidades funcionais, por isso é importante destacar e investigar as causas para poder tratá-las a tempo e de forma adequada.</p><p>Como realizar a avaliação funcional</p><p>O aluno deve estar sentado no chão, ele deve tentar alcançar o mais longe possível em direção aos pés. No processo use o banco Wells, a partir daí podemos avaliar o nível de flexibilidade e classificar seu nível, de acordo sua idade e seu sexo.</p><p>RELATÓRIO DE PRÁTICA 02</p><p>José Ribamar Silva Junior/Mat. 01427295</p><p>RELATÓRIO DE AULAS PRÁTICAS: MEDIDAS E AVALIAÇÃO EM EDUCAÇÃO FÍSICA</p><p>DADOS DO(A) ALUNO(A):</p><p>NOME: José Ribamar Silva Junior</p><p>MATRÍCULA: 01427295</p><p>CURSO: bacharel em Educação Física.</p><p>POLO: UNINASSAU/São Luis-MA</p><p>PROFESSOR(A) ORIENTADOR(A): Gabriel Lucas Morais Freire</p><p>TEMAS ABORDADOS: Conceitos e Medidas de Avaliação; Avaliação Antropométrica; Análise de Composição Corporal.</p><p>HABILIDADES E COMPETÊNCIAS A SEREM DESENVOLVIDAS</p><p>RELATÓRIO:</p><p>Sobre conceitos</p><p>Medida: é o escore ou número baseada no teste, a avaliação é um julgamento, uma classificação e uma interpretação feito a respeito de um estudo baseado na medida ou em algum critério pré-determinado. Portanto, devemos levar em consideração três pilares: avaliar, analisar e prescrever com o objetivo de olhar o estado de saúde para que seja prescrito da melhor forma possível um treino.</p><p>Sobre os cuidados da avaliação antropométrica</p><p>É recomendado que o peso seja medido em balança antropométrica devidamente calibrada, e o paciente deve ficar estático, para medir a altura, o paciente deve ficar em pé, com a coluna ereta e os braços estendidos, a cabeça no ângulo de 90º em relação ao chão e seus calcanhares unidos.</p><p>É importante a confiabilidade dos equipamentos utilizados, quanto mais preciso for a aferição das medidas mais assertiva irão ser os resultados, consequentemente isso irá refletir inclusive no resultado que o próprio indivíduo deseja.</p><p>Sobre a análise da composição corporal</p><p>É por meio da ánalise da composição corporal que é possível estimar os compartimentos (massa corporal de gordura e massa corporal magra), que podem fornecer informações</p><p>importantes sobre a eficácia de intervenções de saúde, relacionadas à prática física e nutricionais. Sendo assim, o objetivo é avaliar as reais condições de saúde do indivíduo e tentar perceber quais os exercícios podem fazer parte da rotina dele. Existem várias técnicas para realização da composição corporal, como pesagem hidrostática, raio X, condutividade elétrica corporal ou Bioimpedância, ultrassom, tomografia computadorizada, pletismografia, etc.</p><p>E para finalizar é importante mencionar os componentes da composição corporal, são eles: gordura, ossos, água e músculos.</p><p>A importância da avaliação da composição corporal é exatamente o diagnóstico sobre o estado nutricional e assim consegue-se escolher quais condutas clínico-nutricional mais assertiva para cada indivíduo.</p><p>image1.png</p><p>image2.emf</p>