Prévia do material em texto

## Questões de Bem-estar e Saúde
1. O que é essencial para manter uma alimentação saudável?
 - [ ] Comer apenas frutas.
 - [x] Consumir uma variedade de alimentos balanceados.
 - [ ] Evitar carboidratos completamente.
 - [ ] Focar apenas em proteínas.
2. Qual é o benefício principal da atividade física regular?
 - [ ] Ganho de peso.
 - [ ] Melhora no rendimento no trabalho.
 - [x] Aumento da saúde cardiovascular.
 - [ ] Aumento do estresse.
3. Qual é o significado de "hidratação" no contexto de saúde?
 - [x] Ingestão adequada de água para o funcionamento do corpo.
 - [ ] Apenas evitar bebidas com açúcar.
 - [ ] Beber sucos todos os dias.
 - [ ] Consumir bebidas energéticas.
4. Qual dos itens abaixo é uma prática para a saúde mental?
 - [x] Meditação.
 - [ ] Comer fast food.
 - [ ] Dormir menos.
 - [ ] Trabalhar ininterruptamente.
5. O que é essencial para uma boa noite de sono?
 - [ ] Assistir televisão até tarde.
 - [ ] Comer grandes refeições antes de dormir.
 - [x] Manter uma rotina regular de sono.
 - [ ] Consumir café à noite.
6. O que é um benefício de beber água regularmente?
 - [x] Ajuda a manter a pele hidratada.
 - [ ] Aumenta o apetite.
 - [ ] Causa retenção de líquidos.
 - [ ] Reduz a circulação sanguínea.
7. O que é recomendado para reduzir o estresse diário?
 - [ ] Evitar o contato com outras pessoas.
 - [x] Praticar exercícios físicos e técnicas de relaxamento.
 - [ ] Focar mais nas preocupações.
 - [ ] Aumentar o consumo de cafeína.
8. Qual é o principal benefício da exposição moderada ao sol?
 - [ ] Aumento da insônia.
 - [x] Produção de vitamina D.
 - [ ] Redução da imunidade.
 - [ ] Escurecimento dos dentes.
9. Qual é um sinal de que uma pessoa está desidratada?
 - [ ] Aumento de energia.
 - [x] Boca seca e sede excessiva.
 - [ ] Pele oleosa.
 - [ ] Aumento do apetite.
10. Qual das práticas é essencial para manter uma boa higiene?
 - [x] Lavar as mãos regularmente.
 - [ ] Comer somente alimentos crus.
 - [ ] Evitar contato com água.
 - [ ] Usar roupas pesadas diariamente.