Prescrição de Exercícios para Grupos Especiais

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QUESTOES
1. Quais são os principais objetivos da prescrição de exercícios para grupos especiais?
 - ( ) Melhorar a performance atlética.
 - ( ) Prevenir doenças crônicas e promover a saúde.
 - ( ) Aumentar a competitividade entre os indivíduos.
 - (☑) Promover a qualidade de vida e a funcionalidade.
 Justificativa: A prescrição de exercícios para grupos especiais visa principalmente a prevenção de doenças e a promoção da saúde, além de melhorar a qualidade de vida e a funcionalidade do indivíduo.
2. Qual é a característica principal dos exercícios aeróbicos para grupos especiais?
 - (☑) Baixo impacto e fácil adaptação.
 - ( ) Alta intensidade e competição.
 - ( ) Foco em levantamento de peso.
 - ( ) Apenas atividades de longa duração.
 Justificativa: Os exercícios aeróbicos para grupos especiais devem ser de baixo impacto e facilmente adaptáveis, visando segurança e eficácia.
3. Qual das seguintes populações é considerada um grupo especial na prescrição de exercícios?
 - ( ) Adultos saudáveis.
 - (☑) Idosos.
 - ( ) Atletas de elite.
 - ( ) Jovens atletas.
 Justificativa: Idosos são considerados grupos especiais devido às suas necessidades específicas e limitações físicas.
4. Como os exercícios de resistência devem ser prescritos para pessoas com diabetes?
 - ( ) Apenas exercícios de alta intensidade.
 - ( ) Não é necessário prescrever exercícios.
 - (☑) Foco em intensidade moderada com supervisão.
 - ( ) Exercícios somente para perda de peso.
 Justificativa: A intensidade moderada com supervisão é recomendada para garantir segurança e eficácia no controle da glicemia.
5. Qual a importância da avaliação física antes da prescrição de exercícios?
 - (☑) Identificar limitações e necessidades específicas.
 - ( ) Para estabelecer um programa de alta intensidade.
 - ( ) Não é necessário fazer avaliação.
 - ( ) Somente para atletas.
 Justificativa: A avaliação física é essencial para entender as limitações e necessidades do indivíduo, possibilitando uma prescrição segura.
6. Quais tipos de exercícios são recomendados para pessoas com hipertensão?
 - (☑) Exercícios aeróbicos de baixa a moderada intensidade.
 - ( ) Exercícios de alta intensidade.
 - ( ) Apenas exercícios de resistência.
 - ( ) Nenhum exercício.
 Justificativa: Exercícios aeróbicos de baixa a moderada intensidade são recomendados para controlar a pressão arterial.
7. Em relação à frequência dos exercícios, qual é a recomendação geral para idosos?
 - (☑) Mínimo de 150 minutos por semana.
 - ( ) Apenas uma vez por semana.
 - ( ) Máximo de 30 minutos por semana.
 - ( ) Exercícios devem ser feitos todos os dias.
 Justificativa: A recomendação é de pelo menos 150 minutos de atividade física moderada por semana para promover saúde e bem-estar.
8. Qual é a consideração mais importante ao prescrever exercícios para pessoas com deficiência?
 - ( ) Ignorar limitações físicas.
 - ( ) Focar apenas na força.
 - (☑) Adaptar os exercícios às capacidades individuais.
 - ( ) Promover competição.
 Justificativa: É crucial adaptar os exercícios às capacidades individuais para garantir segurança e eficácia.
9. Para gestantes, qual tipo de exercício é geralmente recomendado?
 - (☑) Atividades de baixo impacto, como caminhada e natação.
 - ( ) Exercícios de alta intensidade.
 - ( ) Levantamento de peso pesado.
 - ( ) Apenas repouso.
 Justificativa: Atividades de baixo impacto são seguras e benéficas durante a gestação, promovendo saúde física e mental.
10. Qual é o papel do profissional de educação física na prescrição de exercícios para grupos especiais?
 - ( ) Não tem papel relevante.
 - (☑) Avaliar, prescrever e monitorar a prática de exercícios.
 - ( ) Apenas supervisionar atividades.
 - ( ) Prescrever apenas exercícios de alta intensidade.
 Justificativa: O profissional de educação física tem um papel crucial na avaliação e monitoramento da prática de exercícios, garantindo segurança e eficácia.