Prescrição de Exercícios para Grupos Especiais

Prévia do material em texto

QUESTOES 
1. Qual é o principal objetivo da prescrição de exercícios para grupos especiais? 
a) Aumentar a força muscular sem limitações 
b) Promover a saúde e o bem-estar dos indivíduos com condições específicas 
☑ c) Adaptar as atividades físicas às necessidades e capacidades dos indivíduos 
Justificativa: A prescrição de exercícios para grupos especiais busca adaptar as atividades às necessidades e condições de saúde dos indivíduos, promovendo sua saúde e bem-estar. 
2. Em relação à frequência de exercícios para idosos, qual é a recomendação mais adequada? 
a) Exercícios diários sem descanso 
☑ b) Pelo menos três vezes por semana 
c) Apenas uma vez por mês 
Justificativa: A recomendação é realizar exercícios pelo menos três vezes por semana, garantindo benefícios sem sobrecarregar o organismo. 
3. Qual tipo de exercício é mais indicado para pessoas com diabetes? 
a) Exercícios de alta intensidade sem supervisão 
☑ b) Exercícios aeróbicos moderados, como caminhadas 
c) Exercícios de força somente 
Justificativa: Exercícios aeróbicos moderados ajudam a controlar os níveis de glicose e são seguros para pessoas com diabetes. 
4. Para mulheres grávidas, qual é a recomendação de exercícios? 
a) Evitar qualquer tipo de exercício 
☑ b) Exercícios de baixo impacto e sob orientação profissional 
c) Somente exercícios de força intensa 
Justificativa: Exercícios de baixo impacto, como caminhadas e alongamentos, são seguros e benéficos durante a gravidez, desde que supervisionados. 
5. Qual é a principal consideração ao prescrever exercícios para pacientes com hipertensão? 
a) Focar apenas em exercícios aeróbicos 
☑ b) Monitorar a frequência cardíaca e pressão arterial durante a atividade 
c) Evitar qualquer tipo de exercício físico 
Justificativa: Monitorar a frequência cardíaca e a pressão arterial é essencial para garantir a segurança do paciente durante os exercícios. 
6. No caso de pessoas com osteoporose, que tipo de exercício é recomendado? 
☑ a) Exercícios de resistência e fortalecimento dos músculos 
b) Somente exercícios de alongamento 
c) Exercícios de alto impacto sem supervisão 
Justificativa: Exercícios de resistência e fortalecimento ajudam a aumentar a densidade óssea e a prevenir quedas. 
7. Qual é a importância de aquecer antes de realizar exercícios para grupos especiais? 
a) Aumentar a intensidade do exercício 
b) Melhorar a performance atlética 
☑ c) Prevenir lesões e preparar o corpo para a atividade 
Justificativa: O aquecimento é crucial para preparar o corpo, aumentando a circulação sanguínea e reduzindo o risco de lesões. 
8. Para indivíduos com problemas cardíacos, qual é a melhor forma de iniciar um programa de exercícios? 
☑ a) Sob supervisão médica e com um plano personalizado 
b) Iniciar com exercícios de alta intensidade 
c) Fazer exercícios sozinho sem orientação 
Justificativa: A supervisão médica é fundamental para garantir que o programa de exercícios seja seguro e adaptado às necessidades do paciente. 
9. Quais são os benefícios de exercícios de flexibilidade para grupos especiais? 
a) Não têm benefícios relevantes 
☑ b) Ajudam na prevenção de lesões e melhoram a mobilidade 
c) Apenas aumentam a força muscular 
Justificativa: Exercícios de flexibilidade são importantes para prevenir lesões e melhorar a amplitude de movimento, especialmente em grupos especiais. 
10. Qual é a recomendação geral para a duração de uma sessão de exercícios para grupos especiais? 
☑ a) 30 a 60 minutos, dependendo da capacidade do indivíduo 
b) Apenas 10 minutos por sessão 
c) Mais de 90 minutos sem descanso 
Justificativa: A duração deve ser adaptada à capacidade do indivíduo, mas geralmente, 30 a 60 minutos é uma boa faixa para a maioria dos grupos especiais.