Atividades para Fortalecer a Autoestima

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Este recurso contém:
01 Espelho em Branco
01 Espelho com Qualidades
03 Folhas Atividades Qualidades
01 Escala de Rosenberg
01 Teste de Autoestima
01 Roda da Autoestima
01 Roda Autoconhecimento
01 Roda Imagem Pessoal
AUTOESTIME-SE 
Objetivo da atividade:
Promover o fortalecimento da autoestima.
Podem ser utilizadas em um mesmo dia ou em
sessões diferentes. Após as respostas de cada
roda, faça a intervenção necessária.
A aplicabilidade é igual a Roda da Vida.
Junto com o paciente, monte um plano de ação
para melhorar os pontos mais fracos das rodas.
Como utlizar o Autoestime-se
A atividade pode ser dividida em 03 partes:
Espelho das Qualidades, Teste/Escala Autoestima e
Rodas.
Podem ser aplicadas junto ou separadamente. Não
existe uma ordem correta. Pode ser utilizada de acordo
com a demanda.
Rodas Autoestima, Autoconhecimento e Imagem:
Peça para o paciente escrever, no espelho em
branco, todas as qualidades que acredita possuir.
Determine um tempo para que ele escreva as suas
qualidades.
Quando ele terminar, entregue o espelho que
contém qualidades já escritas.
Peça que leia atentamente cada uma delas e
identique mais qualidades que possui.
Ele então, escreve as novas qualidades em seu
espelho.
O objetivo é mostrar para o paciente que muitas
vezes nos esquecemos de todas nossas
qualidades. Focamos nas mais comuns e
esquecemos de outras tão importantes quanto.
Espelho das Qualidades:
Peça para o paciente responder, honestamente, o
Teste de Autoestima e a Escala de Rosenberg.
Explique que não existe uma resposta correta e
que ele precisa responder como se sente.
O Teste e a Escala podem ser aplicados
separadamente ou junto com outra atividade.
Teste Autoestima e Escala de Rosenberg
O objetivo é mostrar para o paciente como está a sua
autoestima.
Podem ser utilizadas para complementar a
atividade dos espelhos, teste da autoestima, rodas
ou separadamente.
São utilizadas para detalhar as questões da
autoestima do paciente.
Faça a intervenção necessária.
Folhas de Atividade:
@livroterapia.recursos
@livroterapia.recursos
ADAPTÁVEL
AMOROSO
ATENCIOSO
BEM-HUMORADO
COMPANHEIRO
CALMO
COMPAIXÃO
COMPREENSIVO
COMPROMETIDO
COMUNICATIVO
CONFIÁVEL
CONSERVADOR
CORAJOSO
CRIATIVO
DECIDIDO
DEDICADO
DISCIPLINADO
EFICIENTE
ENÉRGICO
EXTROVERTIDO
EMPATIA
FLEXÍVEL
FOCADO
GRATO
HONESTO
INOVADOR
INTELIGENTE
JUSTO
LEAL
LÍDER
MOTIVADO
OBSERVADOR
ORGANIZADO
OTIMISTA
PACIENTE
PERDÃO
POSITIVO
PRÓ ATIVO
RESPONSÁVEL
VERDADEIRO
PRODUTIVO
SENSÍVEL
COMO SOU...
COMO GOSTARIA DE SER...
@livroterapia.recursos
COMO ME VEJO...
COMO AS PESSOAS ME VEEM...
@livroterapia.recursos
O QUE POSSO MELHORAR...
O QUE PRECISO MUDAR...
@livroterapia.recursos
Questões
 
Concordo
plenamente
 
Concordo
 
Discordo
 
Discordo
totalmente
 
1.No conjunto, eu estou satisfeito 
comigo mesmo.
 
2.Às vezes eu acho que não presto 
para nada.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
3.Eu acho que eu tenho várias 
boas qualidades.
 
4.Eu acho que sou capaz de fazer as coisas
tão bem quanto a maioria das pessoas.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
5.Eu sinto que não tenho muito do que 
me orgulhar.
 
6.Às vezes eu me sinto inútil.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
7.Eu sinto que sou uma pessoa de valor, 
pelo menos ao nível das outras pessoas.
 
8.Eu gostaria de poder ter mais respeito
 por mim mesmo.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
9.Resumindo, eu sinto-me inclinado a sentir
que sou um fracasso.
10.Eu tenho uma atitude positiva em 
relação a mim mesmo.
 
 
 
ESCALA DE AUTOESTIMA DE ROSENBERG
@livroterapia.recursos
Para os itens 2,5,6,8 e 9:
Concordo plenamente – 0 pt 
Concordo – 1pt 
Discordo – 2 pt
Discordo totalmente – 3 pts
 
Para os itens 1,3,4,7 e 10:
Concordo plenamente – 3pts
Concordo – 2pts
Discordo – 1pt
Discordo totalmente – 0pt
 
TOTAL
15-25pts – autoestima normal