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O que é Fitdance?
Fitdance é uma modalidade de dança que combina diversos estilos, como funk, pop, hip-hop, e outros ritmos, com 
movimentos aeróbicos e coreografias criativas. Essa atividade física dinâmica e divertida se popularizou no Brasil e 
no mundo por sua acessibilidade e seus benefícios para a saúde e o bem-estar. Criada no início dos anos 2000, 
Fitdance rapidamente se expandiu, criando uma grande comunidade de praticantes e se adequando a todas as 
faixas etárias, de crianças a idosos.
As aulas de Fitdance geralmente são ministradas em studios, academias ou outros espaços adaptados. Os 
participantes aprendem coreografias pré-definidas ou criadas pelos instrutores, que são acompanhadas por 
músicas animadas. O ritmo contagiante e a energia positiva do Fitdance criam um ambiente motivador e inclusivo, 
incentivando a participação de pessoas de diferentes idades e níveis de condicionamento físico. Além disso, as 
aulas proporcionam um espaço para expressão pessoal, ajudando os praticantes a combaterem o estresse e a 
ansiedade do dia a dia.
Fitdance não se restringe apenas a benefícios físicos, mas também atua como uma forma de arte, permitindo a 
expressão criativa através do movimento. Com a constante evolução das tendências musicais e culturais, as aulas 
são sempre renovadas, garantindo variedade e inovação.
Aulas geralmente incluem aquecimento, coreografias, alongamento e descontração
Movimentos combinam ritmos diversos, criando um treino completo
Envolve trabalho cardiovascular, força muscular, coordenação motora e flexibilidade
Promove a socialização, a descontração e a autoestima
Contribui para um estilo de vida ativo e saudável
Facilita a perda de peso e melhora a composição corporal
Pode ser adaptado para todos os níveis de habilidade, desde iniciantes até dançarinos experientes