Vitamina B

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15/07/2023, 00:04 Table: Ingestão diária recomendada de vitaminas - Manuais MSD edição para profissionais
https://www.msdmanuals.com/pt-br/profissional/multimedia/table/ingestão-diária-recomendada-de-vitaminas 1/3
Ingestão diária recomendada de vitaminas
Lactentes
0–6
meses
65 2 0,3 0,2 400 0,1 0,4 40 400 4 2,0
7–12
meses
80 4 0,4 0,3 500 0,3 0,5 50 400 5 2,5
Crianças
1–3
anos
150 6 0,5 0,5 300 0,5 0,9 15 600 6 30
4–8
anos
200 8 0,6 0,6 400 0,6 1,2 25 600 7 55
Homens
9–13
anos
300 12 0,9 0,9 600 1,0 1,8 45 600 11 60
14–18
anos
400 16 1,3 1,2 900 1,3 2,4 75 600 15 75
19–70
anos
400 16 1,3 1,2 900 1,3 2,4 90 600 15 120
Idade Folato
(mcg)
Niacina
(mg
NE*)
Riboflavina
(mg)
Tiamina
(mg)
Vitamina
A (mcg)
Vitamina
B6 (mg)
Vitamina
B12
(mcg)
Vitamina
C (mg)
Vitamina
D
(unidades)
†
Vitamina
E (mg)
Vitamina
K (mcg)
MANUAL MSD
Versão para Profissionais de Saúde
https://www.msdmanuals.com/pt-br/profissional
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> 70
anos
400 16 1,3 1,2 900 1,7 2,4 90 800‡ 15 120
Mulheres
9–13
anos
300 12 0,9 0,9 600 1,0 1,8 45 600 11 60
14–18
anos
400 14 1,0 1,0 700 1,2 2,4 65 600 15 75
19–70
anos
400 14 1,1 1,1 700 1,3 2,4 75 600 15 90
> 70
anos
400 14 1,1 1,1 700 1,5 2,4 75 800‡ 15 90
Gestantes
19–50
anos
600 18 1,4 1,4 770 1,9 2,6 85 600 15 90
Mulheres amamentando
19–50
anos
500 17 1,6 1,4 1.300 2,0 2,8 120 600 19 90
Limite superior §
1.000 35 ND ND 3.000 100 ND 2.000 4.000 1.000 ND
Idade Folato
(mcg)
Niacina
(mg
NE*)
Riboflavina
(mg)
Tiamina
(mg)
Vitamina
A (mcg)
Vitamina
B6 (mg)
Vitamina
B12
(mcg)
Vitamina
C (mg)
Vitamina
D
(unidades)
†
Vitamina
E (mg)
Vitamina
K (mcg)
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NOTA: ingestões diárias recomendadas (IDRs) são mostradas em letra regular. Essas recomendações foram estabelecidas para atender 97 a 98% das pessoas
saudáveis.
Ingestões adequadas (IAs) são mostradas em negrito. Quando os dados para calcular as IDR de um nutriente são insuficientes, a ingestão adequada baseia-se
em estimativas de ingestão de nutrientes observadas ou experimentalmente determinadas para pessoas saudáveis.
* 1 equivalente de niacina equivale a 1 mg de niacina ou 60 mg de triptofano dietético.
† 200 unidades de vitamina D = 5 mcg de colecalciferol.
‡800 unidades de vitamina D são recomendados para pacientes com ≥ 70 anos.
§ O LS (limite superior tolerável de ingestão) é a maior quantidade de nutrientes que a maioria dos adultos pode ingerir diariamente sem risco de efeitos
adversos. Quando o limite da ingestão superior é excedido, o risco de efeitos adversos pode aumentar.
ND = não determinado devido à ausência de dados (as fontes da ingestão devem se limitar aos alimentos); EAR = equivalentes da atividade do retinol (1 mcg EAR
de vitamina A pré-formada = 3,33 unidades).
Adaptado de: Institute of Medicine (US) Subcommittee on Interpretation and Uses of Dietary Reference Intakes (DRIs); Institute of Medicine (US) Standing
Committee on the Scientific Evaluation of Dietary Reference Intakes: DRI Dietary Reference Intakes: Applications in Dietary Assessment. Washington (DC):
National Academies Press (US); 2000.
Idade Folato
(mcg)
Niacina
(mg
NE*)
Riboflavina
(mg)
Tiamina
(mg)
Vitamina
A (mcg)
Vitamina
B6 (mg)
Vitamina
B12
(mcg)
Vitamina
C (mg)
Vitamina
D
(unidades)
†
Vitamina
E (mg)
Vitamina
K (mcg)
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25057725/