LARANJA ÁCIDO FÓLICO

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LARANJALARANJALARANJA
A LARANJA;
No Brasil, a laranja chegou junto dos portugueses, em 1530, que
acreditavam que sua vitamina C (ácido ascórbico) poderia combater o
escorbuto, que acometia os imigrantes navegantes. 
A fruta, devido ao seu alto teor em vitaminas, realmente auxilia no
combate de diversas doenças como o escorbuto, o câncer, a anemia e a
diabetes
As laranjas são uma excelente fonte de vitamina C, fibras e potássio. Elas
também são ricas em polifenóis, mio-inositol, vitamina B7 (biotina) e
vitamina B9 (folato)
ANALISANDO A FRUTA DE FORMA BROMATOLÓGICA, TEMOS A
SEGUINTE TABELA NUTRICIONAL:
Os açúcares presentes são os simples, como a frutose e
a sacarose, são seus carboidratos predominantes.
Ela possui compostos antioxidantes, que combatem os
radicais livres, que são flavonoides e carotenoides como
a hesperidina, antocianina, betacriptoxantina e o
licopeno. Esses também auxiliam na saúde
cardiovascular, podendo prevenir as doenças cardíacas
e regular o colesterol
REFERENCIAS:
1.Nat One Blog. História da Laranja. Disponível em:
https://blog.natone.com.br/historia-da-laranja/. Acesso
em: 18 jun. 2024.
2.LENAIOLI Stella. eCycle. Laranja. Disponível em:
https://www.ecycle.com.br/laranja/. Acesso em: 18 jun.
2024
ÁCIDO FÓLICOÁCIDO FÓLICO ÁCIDO FÓLICO 
o ácido fólico, também conhecido como vitamina B9, é uma
vitamina hidrossolúvel muito importante para diversas funções no
organismo.
 Ele auxilia a manter a saúde do cérebro, do sistema cardiovascular
e também no desenvolvimento do sistema nervosos dos bebês 
Alguns alimentos ricos em B9 que podemos citar são os cítricos,
como a laranja e o limão, contendo 29 µg (microgramas) da
vitamina a cada 100g de fruta. Também podemos citar folhas
verde-escuras, feijão, vísceras e outros suplementos alimentares. 
ÁCIDO FÓLICOÁCIDO FÓLICOÁCIDO FÓLICO
A deficiência dessa vitamina pode causar perda de apetite,
diarreia, queda capilar, aftas, náuseas e vômitos, também podendo
causar, em gestantes, a má formação fetal, aumento da pressão
arterial e parto prematuro. Caso a deficiência da vitamina persista
por um longo período de tempo, pode ocorrer a anemia
megaloblástica, que causa palidez, cansaço e dor muscular. 
Aos recém-nascidos, a deficiência da B9 durante a gestação pode
causar o baixo peso, espinha bífida, e/ou o lábio leporino. 
A deficiência pode ocorrer pelo déficit de absorção, podendo ser
causado pelo excesso do consumo de bebidas alcoólicas, doença
celíaca ou doenças inflamatórias intestinais. 
A DEFICIÊNCIAA DEFICIÊNCIAA DEFICIÊNCIA
Manter a saúde do cérebro, prevenindo a depressão, Alzheimer e
demência, pelo seu estimulo a formação da dopamina e
norepinefrina.
Participar na formação do sistema nervosos do bebê 
 Evitar doenças cardiovasculares, diminuindo os níveis de
homocisteína no organismo 
Prevenir a anemia, pois ele participa na formação das hemácias 
Manter a saúde da pele e cabelos 
Combater alguns tipos de câncer, como o de intestino, pulmão,
mama e pâncreas
O ÁCIDO FÓLICO ATUA PARA VÁRIAS FUNÇÕES COMO:O ÁCIDO FÓLICO ATUA PARA VÁRIAS FUNÇÕES COMO: O ÁCIDO FÓLICO ATUA PARA VÁRIAS FUNÇÕES COMO: 
De 0 a 6 meses: 65 mcg; 
 De 7 a 12 meses: 80 mcg; 
De 1 a 3 anos: 150 mcg; 
 De 4 a 8 anos: 200 mcg; 
 De 9 a 13 anos: 300 mcg; 
Homens e mulheres com 14 anos em diante: 400 mcg; 
 Mulheres grávidas: 600 mcg; 
 Mulheres amamentando: 500 mcg.
A RECOMENDAÇÃO DE CONSUMO DIÁRIO DE B9 É:A RECOMENDAÇÃO DE CONSUMO DIÁRIO DE B9 É: A RECOMENDAÇÃO DE CONSUMO DIÁRIO DE B9 É: 
REFERENCIAS:
1. LEAL Karla. Tua Saúde. Ácido Fólico. Disponível em: https://www.tuasaude.com/acido-folico/. Acesso em: 18 jun.
2024.
2.ANVISA. Enriquecimento de farinhas de trigo e de milho com ácido fólico. Disponível em:
https://antigo.anvisa.gov.br/documents/33916/2810640/Enriquecimento+de+farinhas+de+trigo+e+de+milho/b5
8edc35-4cb3-4b6f-8701-11ec25d00f1f?version=1.4. Acesso em: 18 jun. 2024.
3.BALENA Alfredo. Yumpu. Fortificação da farinha de trigo e de milho com ácido fólico. Disponível em:
https://www.yumpu.com/pt/document/view/12982598/fortificacao-da-farinha-de-trigo-e-de-milho-com-
acido-folico. Acesso em: 18 jun. 2024.
4.Faculdade de Medicina da UFMG - ObservaPED. Ácido Fólico (Vitamina B9). Disponível em:
https://www.medicina.ufmg.br/observaped/acido-folico-vitamina-b9/. Acesso em: 18 jun. 2024.
5.Ocean Drop. Alimentos ricos em ácido fólico. Disponível em: https://www.oceandrop.com.br/blog/alimentos-ricos-
em-acido-folico. Acesso em: 18 jun. 2024.
OBRIGADO PELAOBRIGADO PELA
ATENÇÃOATENÇÃO
OBRIGADO PELA
ATENÇÃO
	LARANJA
	A LARANJA;
	ANALISANDO A FRUTA DE FORMA BROMATOLÓGICA, TEMOS A SEGUINTE TABELA NUTRICIONAL:
	Os açúcares presentes são os simples, como a frutose e a sacarose, são seus carboidratos predominantes.
	Ela possui compostos antioxidantes, que combatem os radicais livres, que são flavonoides e carotenoides como a hesperidina, antocianina, betacriptoxantina e o licopeno. Esses também auxiliam na saúde cardiovascular, podendo prevenir as doenças cardíacas e regular o colesterol
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	ÁCIDO FÓLICO
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	A DEFICIÊNCIA
	O ÁCIDO FÓLICO ATUA PARA VÁRIAS FUNÇÕES COMO:
	A RECOMENDAÇÃO DE CONSUMO DIÁRIO DE B9 É:
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