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Cardápio 1° Dia (Segunda-feira) 2° Dia (Terça-feira) 3° Dia (Quarta-feira) 4° Dia (Quinta-feira) 5° Dia (Sexta-feira) 6° Dia (Sábado) 7° Dia (Domingo) 8:00 Desjejum/ café de manhã 8:00 Desjejum 8:00 Desjejum 8:00 Desjejum 8:00 Desjejum 8:00 Desjejum 8:00 Desjejum Jejum Jejum Jejum Jejum Jejum Jejum Jejum Tomar 1 xicara de chá Tomar 1 xicara de chá Tomar 1 xicara de chá Tomar 1 xicara de chá Tomar 1 xicara de chá Tomar 1 xicara de chá Tomar 1 xicara de chá 10:00 Lanche 10:00 Lanche 10:00 Lanche 10:00 Lanche 10:00 Lanche 10:00 Lanche 10:00 Lanche Banana com canela Mamão com chia Banana com canela Mamão com chia Banana com canela Mamão com chia Banana com canela 12:00 Almoço 12:00 Almoço 12:00 Almoço 12:00 Almoço 12:00 Almoço 12:00 Almoço 12:00 Almoço 150 g de carne branca 2 colheres (sopa) de arroz 2 colheres de feijão 2 legumes refogados Mix de salada 120g Carne vermelha 2 legumes refogados Mix de saladas 150 g de carne branca 2 colheres (sopa) de arroz 2 colheres de feijão 2 legumes refogados Mix de salada 120g Carne vermelha 2 legumes refogados Mix de saladas 150 g de carne branca 2 colheres (sopa) de arroz 2 colheres de feijão 2 legumes refogados Mix de salada 120g Carne vermelha 2 legumes refogados Mix de saladas 150 g de carne branca 2 colheres (sopa) de arroz 2 colheres de feijão 2 legumes refogados Mix de salada Tomar 1 xicara de chá Tomar 1 xicara de chá Tomar 1 xicara de chá Tomar 1 xicara de chá Tomar 1 xicara de chá Tomar 1 xicara de chá Tomar 1 xicara de chá 20:00 Jantar 20:00 Jantar 20:00 Jantar 20:00 Jantar 20:00 Jantar 20:00 Jantar 20:00 Jantar Caldo Caldo Caldo Caldo Caldo 2 ovos com mix de legumes e saladas 2 ovos com mix de legumes e salada Ceia Tomar 1 xicara de chá de camomila todas as noites INGERIR NO MINIMO 2 LITROS DE ÁGUA POR DIA Lanche da tarde: Seg-Quarta-Sexta: Iogurte Natural+granola+fruta(mamão ou banana) Terça-quinta-sábado:pão integral 1 fatia + queijo + café preto Domingo: abacaxi com canela Caldo de mandioca: · 1 peito de frango cozido e desfiado · 1 kg de mandioca cozida · azeite a gosto · 1 cebola picada · 3 dentes de alho · Sal a gosto · Salsinha e cebolinha a gosto · Tempero Natural Cozinhe o frango, desfie e reserve. Cozinhe a mandioca bata no liquidificador até formar uma pasta, em uma panela refogue a cebola o alho e acrescente o frango com os temperos de sua preferência, depois só misturar a mandioca e está pronto seu caldo . image1.png
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