PME - A Raiva

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A RAIVA
Raiva e ativação corpórea
“Raiva é um complexo de reações físicas e emocionais que se juntam e promovem um turbilhão na pessoa, o turbilhão do stress” 
(Lipp, 2010) 
 
Consequências sociais e interpessoais
Fator de risco para o desenvolvimento de doenças – hipertensão, doenças coronarianas, úlceras gástricas, depressão, obesidade, etc
Sistema Límbico - substrato neural das emoções 
Raiva como ESTRESSOR
 Pessoas mais vulneráveis aos estressores cotidianos – “bomba esperando para explodir”
	Vulnerabilidade genética, adquirida ou uma combinação de fatores (vulnerabilidade genética, práticas parentais inadequadas e experiências de vida desastrosas)
	Tendência para se estressar: percepção distorcida de eventos
Sentimento de Raiva, Raiva-estado, “traço de raiva” (Charles Spielberger)
 Raiva emoção x Raiva sentimento
 “A emoção tem força motivadora, impele para a ação, ao passo que o sentimento impele para a reação. Reagimos de acordo com o sentimento e usamos a emoção como combustível para a tomada de ação”.
 (Lipp, 2010)
 
Raiva como consequência do stress emocional
 - Stress como condição de vulnerabilidade
 - Mobilização do organismo para luta ou fuga 
 - Irritabilidade, impaciência, ansiedade, hiperatividade
	“Raiva, emoção momentânea” associada ao sentimento crônico de stress
Falta de sintonia com as sensações
“Pensamento pode ser uma fábrica interior de tensão e raiva” (Lipp, 2010)
Melhorar o funcionamento do sistema límbico
 Interrupção do contato com o evento ativador da raiva, distração
Sobre o manejo da raiva:
“(...) adotar a “ação responsável”, que nada mais é que uma atitude que resolve o problema sem criar outro maior. Precisamos ser os gerenciadores das nossas emoções, e não sermos governados por elas”.
 (Lipp, 2010)