PRÁTICA COMO COMPONENTE CURRICULAR 4 SEMESTRE EDUCAÇÃO FÍSICA

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UNIP – Universidade Paulista
Educação Física – Graduação Plena
Pólo Campos Sales - CE
PRÁTICA COMO COMPONENTE CURRICULAR
Aluno: Wesley Da Silva Figueiredo
RA: 2318389
Semestre da Disciplina: 4º Semestre
A) Embora o preparo físico e o treinamento dos fundamentos do esporte sejam determinantes na evolução do atleta, não podemos desconsiderar o papel da genética no favorecimento de algumas funções esportivas. Por exemplo, no basquete e no handebol um atleta de alta estatura e membros longos possui melhor aproveitamento nos bloqueios e arremessos. Contudo, não significa que atletas de baixa estatura não possam competir.
B) Durante a atividade física os músculos chegam a trabalhar com até 22 litros de sangue. O corpo drena o sangue de outros órgãos e realiza essa distribuição para aumentar a oxigenação da região e aumentar a capacidade metabólica. Nesse sentido, a circulação sanguínea propicia ao atleta manter níveis altos de rendimento ( força e resistência ). Complementarmente, a respiração correta permite a oxigenação das células levando os nutrientes essenciais para os músculos. Nos esportes como handebol e basquetebol não faz sentido determinar a inspiração pelo nariz e a expiração pela boca e vice-versa. Contudo, na musculação é importante entender que na contração muscular expira-se pela boca e na parte mais leve do treino inspira-se. No basquete e no handebol o ritmo das partidas é intenso, portanto, cabe ao atleta monitorar sua respiração e para que possa manter o fôlego nas arrancadas, contragolpes, marcação e, assim, ser resistente e manter o desempenho durante toda a partida.
C) A biomecânica é responsável por sustentar o movimento do atleta. Através da análise do movimento é possível verificar quais os pontos que podem estar interferindo na evolução do atleta naquele fundamento esportivo. Adequando o movimento ao fundamento o esportista passa a executar o movimento com maior firmeza e convicção imprimindo maior potência e precisão na execução. Um exemplo no basquete é o fundamento do arremesso onde o jogador projeta o corpo de maneira desequilibrada ou realiza o movimento com posicionamento das mãos equivocados impactando na precisão do arremesso e na força sobre a bola.
1) As duas atividades propostas para basquete foram: o arremesso e a condução. O arremesso é um fundamento do basquete que tem como propósito a finalização das jogadas objetivando a cesta e, consequentemente, a pontuação. Cada jogador tem sua técnica de execução, entretanto, tradicionalmente para um destro utiliza-se a mão esquerda para segurar a bola na parte inferior como base para o movimento enquanto a mão direita executa o arremesso com força e precisão. A condução é um fundamento básico do basquete onde o atleta conduz e protege a bola visando o arremesso, passe ou finta. A condução exige do atleta coordenação motora para manter movimentos sincronizados “quicando” a bola na altura da cintura enquanto transita ou mantém-se estático por algum instante (no máximo 5 segundos).
2) A escolha para esta atividade foi minha namorada, 18 anos, 1,62m e pesando 60kg.
3) Os movimentos foram escolhidos por se tratar dos fundamentos mais básicos do basquete. Nesta atividade a aluna teve muitas dificuldades na condução da bola. Quando estática ela não teve dificuldade em manter a coordenação do quicar da bola na altura da cintura, porém, em movimento ela não conseguiu manter o domínio da bola. Quanto ao arremesso notei que a dificuldade estava relacionada com a falta de costume com o peso da bola (a bola de basquete é mais pesada que de outros esportes) para idade dela é normal sentir o peso da bola atrapalhando a postura no arremesso, contudo busquei corrigir a postura dela e ensinei a tradicional pegada do arremesso o que melhorou a execução do movimento para termos sucesso com a precisão.
4) As duas atividades propostas para handebol foram: o passe e a recepção ( domínio ). O passe é a maneira de transitar a bola para o outro companheiro visando a construção de uma jogada ou retenção da posse da bola. O passe no handebol pode ser realizado em uma trajetória reta ou parabólica, em sentido ao ataque ou defesa, ou quicando em direção ao companheiro. A recepção é o fundamento executado pelo companheiro que recebe o passe. Trata-se da capacidade técnica do atleta de manter o equilíbrio e manter a firmeza ao receber o passe.
5) A escolha para esta atividade foi minha namorada, 18 anos, 1,62m e pesando 60kg.
6) Como na atividade de basquete já foi trabalhado a condução que é parecida com a do handebol e pela dificuldade da aluna na realização do arremesso, decidi trabalhar fundamentos mais adequados ao perfil da aluna Nos fundamentos do handebol as dificuldades de coordenação motora foram menores. Ela conseguiu ter bom desempenho no passe e na recepção. A dificuldade do passe foi no treinamento do passe com quicado em direção ao companheiro. Ela ainda não tenho senso de direção muito bem construído e acaba sendo difícil para ela conseguir ser precisa com esse tipo de passe que de fato possui um nível mais avançado. Quanto a recepção, a dificuldade da aluna foi quando aumentei a velocidade do passe. O reflexo dela prejudicou a capacidade de reter a bola.
7) As duas atividades propostas para ginástica rítmica foram: o escorpião e a ponte. O movimento "escorpião" na ginástica rítmica é um movimento acrobático onde a ginasta faz um contorcionismo que lembra a forma de um escorpião. Este tipo de movimento é comum em rotinas de ginástica rítmica, onde a ênfase está na harmonia dos movimentos, na flexibilidade e na expressão corporal. Na ginástica rítmica, o movimento "ponte" é uma posição de flexibilidade e força onde a ginasta arqueia o corpo para trás até que as mãos toquem o chão, formando um arco com o corpo. A ponte é usada tanto como um elemento isolado quanto como uma transição para outros movimentos ou poses na rotina de ginástica rítmica.
8) A escolha para esta atividade foi minha namorada, 18 anos, 1,62m e pesando 60kg.
9) Os movimentos foram escolhidos por se tratar dos fundamentos mais básicos de solo da ginástica rítmica. Nesta atividade a aluna teve dificuldades quanto a flexibilidade para realizar movimento escorpião. Quando estática, ela teve dificuldades de manter-se em equilíbrio, porém, obteve sucesso após algumas tentativas. Quanto a ponte, notei que a dificuldade estava relacionada com a falta de costume com alongamentos, para idade dela é normal sentir a postura atrapalhada, contudo busquei corrigir a postura dela, o que melhorou a execução do movimento para termos sucesso com a precisão.
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