ESTUDO DISCIPLINARES 12

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Pergunta 1 
0,4 em 0,4 pontos 
 
 
Para melhorar o rendimento e a aptidão da pessoa ou do aparelho locomotor para uma determinada modalidade 
esportiva, é fundamental que alguns aspectos sejam levados em consideração. Quais são esses aspectos? 
 
I. Conhecer as características de todas as modalidades esportivas. 
II. Conhecer os movimentos da modalidade esportiva que será trabalhada para estudar a técnica destes 
movimentos, a fim de saber o que deve ser treinado e de que forma. 
III. Entender as formas de produção de força da modalidade e treiná-las com movimentos similares aos executados 
na modalidade esportiva. 
IV. Entender as solicitações metabólicas da modalidade para que estas auxiliem na capacidade de produção de 
força e na economia de energia nos movimentos da modalidade. 
 
 Está correto o que se afirma em: 
Resposta Selecionada: c. 
II, III e IV. 
Respostas: a. 
I, II, III e IV. 
 b. 
I, II e IV. 
 c. 
II, III e IV. 
 d. 
I, III e IV. 
 e. 
I, II e III. 
Comentário 
da resposta: 
Resposta: C 
Comentário: Não há necessidade de conhecer as características de todas as modalidades esportivas, 
mas sim as características da modalidade esportiva que será trabalhada, sendo a técnica dos 
movimentos e as capacidades físicas e metabólicas as mais relevantes para serem estudadas, 
entendidas e trabalhadas com o treino. 
 
Pergunta 2 
0,4 em 0,4 pontos 
 
 
Os movimentos de salto nas modalidades esportivas são muito usados e podem ser realizados de diferentes 
formas, dependendo da técnica de movimento da modalidade. Sobre os tipos de saltos executados nas 
modalidades esportivas e nos treinamentos, pode-se dizer que: 
 
I. O salto com contramovimento ocorre quando o sujeito flexiona as articulações dos membros inferiores para 
preparar o salto, faz uma pausa e posteriormente estende as articulações dos membros inferiores para acelerar o 
corpo para cima. 
II. O salto sem contramovimento é feito quando o sujeito realiza a flexão das articulações dos membros inferiores e 
imediatamente estende estas articulações para realizar a fase aérea do salto. Há continuidade dos movimentos 
articulares feitos na fase preparatória (flexão/ extensão), sem haver pausas entre eles. 
III. O salto em profundidade ocorre quando o sujeito sai de uma plataforma (como uma caixa de plinto) e aterrissa 
no solo. 
 
 Está correto o que se afirma em: 
Resposta Selecionada: e. 
III. 
Respostas: a. 
I, II e III. 
 b. 
I e II. 
 c. 
I e III. 
 d. 
II. 
 e. 
III. 
Comentário 
da resposta: 
Resposta: E 
Comentário: O salto com contramovimento ocorre quando não há pausa entre a flexão e extensão 
das articulações dos membros inferiores; já o salto sem contramovimento ocorre quando na fase 
preparatória há uma pausa entre a flexão e a extensão das articulações dos membros inferiores. 
Portanto, as afirmações I e II estão incorretas. 
 
Pergunta 3 
0,4 em 0,4 pontos 
 
 
A figura a seguir ilustra as fases principais e as subfases características do salto vertical. Leia as afirmações a seguir 
e indique as que contêm a informação correta sobre o nome de cada fase do salto em questão: 
 
 
a b c d 
 
 
 
Fonte: https://www.ginasticaerobicaesportiva-borelli.com/post/proposta-de-avalia%C3%A7%C3%A3o-
atrav%C3%A9s-do-salto-vertical-como-controle-de-rendimento-na-aer%C3%B3bica-cmj-75 
 
I. A letra a ilustra a fase de aterrissagem do salto vertical. 
II. A letra c ilustra a fase aérea do salto vertical. 
III. A letra b ilustra a fase de decolagem do salto vertical. 
IV. A letra d ilustra a fase preparatória do salto vertical. 
 Está correto o que se afirma em: 
Resposta Selecionada: d. 
II e III. 
Respostas: a. 
I, II, III e IV. 
 b. 
I e II. 
 c. 
III e IV. 
 d. 
https://www.ginasticaerobicaesportiva-borelli.com/post/proposta-de-avalia%C3%A7%C3%A3o-atrav%C3%A9s-do-salto-vertical-como-controle-de-rendimento-na-aer%C3%B3bica-cmj-75
https://www.ginasticaerobicaesportiva-borelli.com/post/proposta-de-avalia%C3%A7%C3%A3o-atrav%C3%A9s-do-salto-vertical-como-controle-de-rendimento-na-aer%C3%B3bica-cmj-75
II e III. 
 e. 
I, II e III. 
Comentário da 
resposta: 
Resposta: D 
Comentário: As fases do salto vertical são: a, fase preparatória; b, salto ou decolagem; c, 
aérea; d, aterrissagem. 
 
Pergunta 4 
0,4 em 0,4 pontos 
 
 
Os parâmetros de força do salto vertical podem ser registrados pela Plataforma de Força de Reação do Solo e estão 
ilustrados na curva a seguir. Sobre eles, é correto afirmar que: 
 
 
 
 
 
I. O Fy salto indica o pico de força no instante que o saltador perde o contato do pé com o solo após a preparação. 
II. O GC pode ser usado como indicador de impacto no movimento, uma vez que, razão entre Fy1 e o intervalo de 
tempo para alcançar Fy1 (▲t Fy1). 
III. O Fy1 é usado como indicador na eficiência no impulso gerado para o movimento do salto na fase preparatória. 
 
Está correto o que se afirma em: 
Resposta Selecionada: e. 
I e II. 
Respostas: a. 
I, II e III. 
 b. 
I. 
 c. 
II e III 
 d. 
II. 
 e. 
I e II. 
Comentário da 
resposta: 
Resposta: E 
Comentário: A alternativa III está incorreta porque o Fy1 é usado como indicador do impacto 
aplicado ao corpo no instante da aterrissagem do salto. 
 
Pergunta 5 
0,4 em 0,4 pontos 
 
 
O impulso e o impacto nas fases do salto vertical com contramovimento podem ser quantificados pela Plataforma 
de Força de Reação do Solo, quando se analisa a componente vertical. O gráfico gerado desta análise está ilustrado 
a seguir. Sobre este registro, é possível afirmar que: 
 
 
 
Fonte: Adaptado de Nicol, 2001, p.137. 
 
I. Na área 2 do gráfico, verifica-se, pelo cálculo do impulso, quanto o sujeito foi eficiente no uso do ciclo 
alongamento-encurtamento. 
II. Na área 3 do gráfico, verifica-se o resultado da somatória das forças elástica e contrátil produzidas no salto. 
Quanto maior for o pico do gráfico na área 3, mais deslocamento vertical o saltador apresenta. 
III. Quando a força registrada é zero, significa que o sujeito perdeu o contato com a plataforma e está na fase de 
aterrissagem do movimento. 
IV. O valor de 4.0N do gráfico representa a fase aérea do movimento do salto. 
 
 Está correto o que se afirma em: 
Resposta Selecionada: b. 
I e II. 
Respostas: a. 
I, II, III e IV. 
 b. 
I e II. 
 c. 
III e IV. 
 d. 
I e IV. 
 e. 
I, II e III. 
Comentário da 
resposta: 
Resposta: B 
Comentário: Quando o valor registrado pela plataforma é zero, o sujeito realiza a fase aérea do 
movimento. E, quando o valor é de 4.0N, verifica-se o impacto na fase de aterrissagem do salto. 
 
Pergunta 6 
0,4 em 0,4 pontos 
 
 
Os saltos são movimentos que exigem a produção de força máxima e rápida para garantir maior deslocamento 
vertical ou horizontal, dependendo da característica de cada salto. Considerando o salto vertical, é correto afirmar 
que: 
 
I. O ciclo alongamento-encurtamento é muito relevante para produção de força máxima e rápida. 
II. Quanto maior for o ângulo de flexão das articulações dos membros inferiores na fase preparatória do salto, 
melhor será o aproveitamento da energia elástica no movimento. 
III. Os músculos propulsores do movimento precisam ter grande capacidade de extensibilidade para acumular 
energia elástica. 
 
 Está correto o que se afirma em: 
Resposta Selecionada: c. 
I e III. 
Respostas: a. 
I, II e III. 
 b. 
I e II. 
 c. 
I e III. 
 d. 
II. 
 e. 
III. 
Comentário 
da resposta: 
Resposta: C 
Comentário: O ângulo de flexão das articulações dos membros inferiores não pode ser exagerado 
para o sujeito não usar a energia elástica para inverter o movimento, parar de descer e começar a 
subir na fase de preparação do salto. A energia elástica deve ser usada no final da fase preparatória 
do salto e não no meio dela. Então, a afirmação II está incorreta. 
 
Pergunta 7 
0,4 em 0,4 pontos 
 
 
A componente vertical da força de reação do solo dos saltos do atletismo mostra o valor doimpacto aplicado ao 
corpo. Sobre o este valor, é possível afirmar que: 
 
I. No hop do salto triplo, o impacto aplicado ao corpo é de 25 vezes o peso corporal. 
II. No step do salto triplo, o impacto aplicado ao corpo é de 14 vezes o peso corporal. 
III. Na decolagem do salto em altura, o impacto aplicado ao corpo é de 11 vezes o peso corporal. 
IV. Na decolagem do salto à distância, o impacto aplicado ao corpo é de 11 vezes o peso corporal. 
 
 Está correto o que se afirma em: 
Resposta Selecionada: b. 
III e IV. 
Respostas: a. 
I, II, III e IV. 
 b. 
III e IV. 
 c. 
II, III e IV. 
 d. 
I e IV. 
 e. 
I, II e III. 
Comentário 
da resposta: 
Resposta: B 
Comentário: No salto triplo, há três passos que geram carga contra o aparelho locomotor do 
executante. Nos passos 1 e 3, hop e jump, respectivamente, o impacto é da ordem de 14 vezes o peso 
corporal. No passo 2, step, a força vertical aplicada ao corpo é de 25 vezes o peso corporal. Portanto, 
as alternativas I e II estão incorretas. 
 
Pergunta 8 
0,4 em 0,4 pontos 
 
 
Mesmo em um movimento de grande exigência para o corpo, como no caso do salto triplo, o aparelho locomotor 
tem estratégias muito eficientes para se proteger e para otimizar o movimento. Estas estratégias podem ser 
discutidas no gráfico a seguir pela análise da atividade muscular do vasto lateral no salto triplo. Sobre este gráfico, 
é possível afirmar que: 
 
 
Fonte: Perttunen et al. 2000, p. 376. 
 
I. A coluna branca mostra a quantidade de ativação do vasto lateral antes do atleta colocar o pé no solo nos passos 
do salto triplo. Esta é uma estratégia usada para propulsionar o aparelho locomotor no salto. 
II. A pré-ativação do músculo vasto lateral é maior no segundo passo do salto triplo. Isto se deve ao impacto 
aplicado ao corpo nesta fase do movimento. 
III. Do passo hop para o passo jump, verifica-se menor ativação do vasto lateral na decolagem do salto. Isto mostra 
que o saltador é eficiente no uso da energia elástica para propulsionar o corpo. 
IV. O vasto lateral é um músculo do joelho que tem como principal função controlar o impacto no movimento do 
salto triplo. 
 
 Está correto o que se afirma em: 
Resposta Selecionada: c. 
II, III e IV. 
Respostas: a. 
I, II, III e IV. 
 b. 
III e IV. 
 c. 
II, III e IV. 
 d. 
I e IV. 
 e. 
I, II e III. 
Comentário da 
resposta: 
Resposta: C 
Comentário: A pré-ativação muscular ocorre para preparar o segmento para controlar o impacto 
que ocorre na fase de apoio do movimento. Dessa forma, a afirmação I está incorreta. 
 
Pergunta 9 
0,4 em 0,4 pontos 
 
 
A figura a seguir ilustra o salto em profundidade, no qual o sujeito aterrissa de uma plataforma para o solo e na 
sequência realiza um salto vertical. Este tipo de exercício é muito usado em treinamento pliométrico. Sobre a 
execução deste movimento no treino pliométrico, é correto afirmar que: 
 
 
Fonte: autoria própria. 
Resposta 
Selecionada: 
c. 
A força da gravidade facilita a aceleração do corpo para o solo, assim, se a altura de queda for 
grande, a energia elástica será usada para inverter o movimento e não para propulsionar o corpo 
para o salto subsequente. 
Respostas: a. 
O salto é usado para treinar o ciclo alongamento-encurtamento e deve ser feito sempre com 
altura superior a 100 centímetros de distância do solo e na máxima velocidade. 
 
b. 
Ao sair da plataforma e aterrissar no solo, as articulações de membro inferior flexionam pouco, 
independentemente da altura de queda, e isto promove maior alongamento da musculatura. 
 
c. 
A força da gravidade facilita a aceleração do corpo para o solo, assim, se a altura de queda for 
grande, a energia elástica será usada para inverter o movimento e não para propulsionar o corpo 
para o salto subsequente. 
 
d. 
A pausa no movimento entre a aterrisagem da plataforma e salto vertical subsequente treina de 
forma favorável o componente elástico e contrátil do músculo. 
 
e. 
Quanto maior for a altura de queda e o tempo entre a aterrissagem da plataforma e o próximo 
salto, mais eficiente será o treino para desenvolver o ciclo alongamento-encurtamento. 
Comentário 
da resposta: 
Resposta: C 
Comentário: O salto em profundidade é usado para treinar o ciclo alongamento-encurtamento do 
tecido muscular, para tanto, a altura de queda deve ser compatível com a resistência muscular do 
sujeito e a velocidade do movimento deve ser a maior possível. A altura de queda compatível implica 
em aterrissar da plataforma para o solo sem flexionar de forma demasiada as articulações de 
membro inferior. Se a flexão demasiada ocorrer, a energia elástica será usada para inverter o 
movimento e não para impulsionar o corpo para o salto vertical seguinte. A velocidade do 
movimento deve ser a maior possível para o músculo não perder energia elástica em forma de calor 
entre a queda da plataforma e o salto vertical executado na sequência. 
 
Pergunta 10 
0,4 em 0,4 pontos 
 
 
Analise as asserções a seguir e selecione a alternativa correta: 
 
O salto vertical realizado sem contramovimento é aquele em que o sujeito flexiona as articulações do quadril, 
joelho e tornozelo dos membros inferiores para acumular a energia elástica dos músculos por meio da contração 
excêntrica, faz uma pausa na fase preparatória do movimento e, somente depois, propulsiona o corpo em fase 
aérea. 
 
DESTA FORMA, 
 
A força elástica acumulada pelos músculos glúteo máximo e isquiotibiais no quadril, quadríceps no tornozelo e 
tríceps sural no joelho não será utilizada por se dissipar em forma de calor. 
Resposta 
Selecionada: 
d. 
A primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda é uma proposição falsa. 
Respostas: a. 
As duas asserções são proposições verdadeiras. 
 b. 
As duas asserções são proposições falsas. 
 
c. 
As duas asserções são proposições verdadeiras, no entanto, a segunda não fornece uma 
justificativa correta da primeira. 
 d. 
A primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda é uma proposição falsa. 
 e. 
A primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda é uma proposição verdadeira. 
Comentário 
da resposta: 
Resposta: D 
Comentário: No salto sem contramovimento, há realmente uma pausa na fase preparatória, no 
entanto, os músculos do complexo do quadríceps atuam na articulação do joelho; e os do complexo 
tríceps sural, no tornozelo e, realmente, não usam a força elástica nesse tipo de salto. 
 
 
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