Roteiro da Pratica Documento

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Atividade Integradora Comum II: Fundamentos da Educação Física 
Roteiro orientativo para coleta de dados 
 
	IDENTIFICAÇÃO DO GRUPO 
	
	Acadêmico 
	Matrícula 	 
	Acadêmico 
	Matrícula 	 
CARACTERIZAÇÃO DO LOCAL DE PRÁTICA 
Nome da instituição: 
Endereço: 
Profissional de educação física responsável: 
Registro profissional (CREF): 
Número de participantes/atletas: 
Classificação etária dos participantes: 
( ) Crianças ( ) Adolescentes () Adultos ( ) Idosos 
 
ATIVIDADES ACADÊMICAS PRÁTICAS 
Para realizar a atividade prática, selecione uma das provas dentro da modalidade atletismo para realizar a sua atividade. 
Antes de escolher, observe os participantes/atletas treinando e a execução dos movimentos. Note se há algo a ser melhorado ou aprimorado para o melhor desempenho da atividade. 
Selecione a prova escolhida: 
( ) Corridas de velocidade ( ) Corridas de meio fundo/fundo ( ) Salto em distância 
( ) Salto em altura ( ) Arremesso de peso ( ) Lançamento de disco ( ) Lançamento de dardo 
ANÁLISE DO MOVIMENTO 
	• Marcha
1. Posição Inicial: O atleta deve ficar em posição ereta, com os pés paralelos e alinhados com os ombros. Os braços devem ficar relaxados ao lado do corpo.
2. Primeiro Passo: O participante eleva o pé direito, flexionando o joelho em um ângulo de 90 graus. O pé deve ficar paralelo ao chão.
3. Avanço: Apoiando o pé direito no chão à frente do corpo, mantendo o calcanhar elevado. O peso do corpo deve ser transferido para a perna direita.
4. Segundo Passo: Agora, o pé esquerdo deve estar levantado, flexionando o joelho em um ângulo de 90 graus. O pé deve ficar paralelo ao chão.
5. Avanço com a Esquerda: O pé esquerdo apoiado no chão à frente do corpo, mantendo o calcanhar elevado. Novamente, o peso do corpo deve ser transferido para a perna esquerda.
6. Repetição: Continuando alternando os passos, mantendo o ritmo e a postura ereta durante todo o exercício.
Lembrando que é importante manter uma respiração regular e ritmada durante a marcha, além de prestar atenção na coordenação dos movimentos dos braços e pernas para um desempenho correto e eficaz do exercício. Além da posição correta dos pés durante a marcha, é importante manter a postura ereta, com o abdômen contraído e os ombros relaxados. Os braços devem balançar naturalmente ao lado do corpo, em sincronia com os passos dados. 
Durante a execução do exercício, é fundamental manter um ritmo constante e controlado, evitando movimentos bruscos que possam causar desequilíbrio. É recomendado também utilizar calçados adequados e confortáveis para a prática da marcha, garantindo assim a segurança e o conforto durante todo o exercício.
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