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113. Saúde Cardiovascular no Homem 
A saúde cardiovascular é um dos pilares do bem-estar geral, especialmente entre os 
homens, que enfrentam riscos elevados de doenças cardíacas e acidentes vasculares 
cerebrais (AVCs) à medida que envelhecem. A doença arterial coronariana, infarto 
do miocárdio (ataque cardíaco) e acidente vascular cerebral (AVC) são algumas das 
condições mais comuns que afetam a saúde cardiovascular masculina. 
Fatores de risco para doenças cardiovasculares incluem pressão arterial elevada 
(hipertensão), níveis elevados de colesterol (hiperlipidemia), obesidade, 
sedentarismo, tabagismo, uso excessivo de álcool e dieta pouco saudável, rica em 
gorduras saturadas e açúcares. Esses fatores podem aumentar a formação de placas de 
gordura nas artérias, o que prejudica o fluxo sanguíneo e pode levar a complicações 
graves, como infartos ou derrames. 
A hipertensão é um dos maiores fatores de risco para doenças cardiovasculares. Muitos 
homens não sabem que têm pressão alta, já que ela é frequentemente assintomática, e só 
se percebe durante exames de rotina. A pressão arterial deve ser monitorada 
regularmente, especialmente após os 40 anos, para evitar complicações a longo prazo. 
A prevenção de doenças cardiovasculares começa com a adoção de um estilo de vida 
saudável. Isso inclui alimentação balanceada, com uma dieta rica em frutas, vegetais, 
grãos integrais, e redução do consumo de gorduras saturadas e trans. Exercícios físicos 
regulares, como caminhada, corrida, natação ou musculação, também são essenciais 
para fortalecer o coração e melhorar a circulação sanguínea. 
Além disso, a gestão do estresse é fundamental, pois o estresse crônico pode elevar a 
pressão arterial e aumentar o risco de doenças cardíacas. Técnicas como meditação, 
yoga e práticas de relaxamento são eficazes para reduzir o estresse e melhorar a saúde 
cardiovascular.Se diagnosticada precocemente, a doença cardiovascular pode ser 
controlada com medicamentos, mudanças no estilo de vida, e, em casos mais graves, 
intervenções cirúrgicas, como angioplastia ou bypass. O acompanhamento regular com 
um médico é essencial para monitorar os fatores de risco e garantir que o coração esteja 
saudável. 
Questões de múltipla escolha: 
1. Qual fator é um dos maiores riscos para doenças cardiovasculares nos homens? 
a) Consumo excessivo de água 
x b) Hipertensão 
c) Baixo nível de colesterol 
d) Excesso de sono 
Resposta correta: X b) Hipertensão 
2. Qual é uma estratégia importante para prevenir doenças cardiovasculares? 
a) Aumentar o consumo de gorduras saturadas 
x b) Evitar qualquer tipo de exercício físico 
c) Manter uma dieta equilibrada e praticar exercícios físicos regularmente 
d) Focar apenas no uso de medicamentos