PROVA - Atividades de Academia l - UniBF

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1. Mesmo em práticas de academia, a avaliação do praticante, pelo professor, deve ocorrer de forma sistemática.
Para além da avaliação física, que é corriqueira, que outros elementos o professor pode mensurar nas aulas de práticas rítmicas de academia?
2. A estética parece ser uma das motivações para a prática de atividades físicas. Sabendo que a estética tem um significado que pode ser aplicado nos mais
diferentes cenários, assinale a alternativa que melhor identifica o conceito de estética no seu sentido original.
 
3. O treinamento de força segue alguns princípios e especificidades para um treinamento eficaz e seguro. Assinale V (verdadeiro) para as assertivas
verdadeiras e F (falso) para as assertivas falsas: 
( ) Analisar as necessidades do treinamento é importante para a correta prescrição e planejamento dos exercícios.
( ) A carga que será utilizada deverá ser calculada a partir do percentual de 1RM.
( ) Alterações no volume e na carga fazem pouca diferença no treinamento. 
( ) Um número maior de séries é indicado para a iniciação na musculação.
Assinale a alternativa que preenche corretamente as lacunas:
4. As doenças crônicas não transmissíveis (DCNT) representam 43% das mortes em todo o território brasileiro. Sabendo que esse alto número poderia ser
evitado com a incorporação de hábitos saudáveis, analise as seguintes assertivas:
I. A musculação só pode ser praticada por indivíduos que não têm DCNT em níveis demasiadamente elevados.
II. A musculação apresenta mudanças na pressão arterial apenas após a terceira semana de treinamento.
III. As doenças crônicas não transmissíveis são aquelas que surgem no organismo e não têm cura, podendo ser apenas controladas.
IV. A glicose é o principal substrato energético do organismo, sendo ela consumida em maior quantidade durante as atividades de treinamento de força, o
que causa uma diminuição da glicemia sanguínea.
Quais estão corretas?
5. Rossi (2014) afirma que, mediante as transformações que acontecem dentro do esporte, o papel do preparador físico é cada vez mais crucial para o
sucesso esportivo. Acerca da explicação para a crescente importância do treinamento de força dentro do cenário do alto rendimento esportivo, analise as
assertivas a seguir e assinale V, para verdadeiro, ou F, para falso:
( ) Algumas modalidades esportivas têm um calendário apertado que permite curtos períodos para o descanso físico, tornando o bom condicionamento um
fator determinante.
( ) Cada vez mais atletas são vinculados a marcas como exemplos de físicos "perfeitos" e modelos a serem seguidos, devendo o preparador físico criar
treinos para manter esse padrão estético.
( ) Há uma tendência de que o condicionamento e a força física sejam determinantes para a vitória dentro das modalidades esportivas.
A alternativa que preenche corretamente as lacunas, de cima para baixo, é:
 (Alternativa correta)
Somente a avaliação física é necessária, uma vez que o objetivo do praticante é obter condicionamento físico.
O professor deve observar se as etapas da aula foram cumpridas e fornecer dicas para os ajustes necessários.
O professor não deve avaliar os praticantes; é função da academia, ao receber o feedback do aluno.
Devem-se avaliar as técnicas do movimento para que o praticante execute com perfeição a atividade.
 (Alternativa correta)
A estética está relacionada com a beleza e a feiura, sendo ela quem determina os padrões para cada uma das classificações. 
A estética está relacionada a aspectos corporais e de beleza, sendo constituída como um ramo de mercado que cresce muito nos últimos anos.
A estética está relacionada com a maneira como se percebe algo ou alguém e como se sente quanto a isso, sendo pessoal e intransferível.
A estética está relacionada com a maneira como se percebe algo ou alguém, e é um gosto construído e massificado, com uma construção unicamente social.
 (Alternativa correta)V-V-F-F.
V-F-V-F.
F-V-V-F.
F-V-F-V.
 (Alternativa correta)
II e IV.
I e II.
I e III.
III e IV.
F – F – F.
V – V – V.
13/02/2025, 08:31 ESTUDA+ - Sistema de Gestão de Aprendizagem
https://lms.unimestre.com/lms/sala/7001932/aBQXURVDC3GxMUg2 1/2
6. O desenvolvimento de uma aula de práticas rítmicas requer que o professor divida-a em três momentos: aquecimento, parte principal e volta à calma.
Nessa sequência planejada, qual a importância do aquecimento?
7. O nome Body Systems foi uma grande marca mundial, fundada e estruturada na Nova Zelândia, na década de 1980, pertencente à Les Mills International.
As modalidades do sistema Body Systems foram desenvolvidas por profissionais que testaram e analisaram a qualidade de seu produto, para entregar ao
cliente uma satisfação diferenciada.
Quais são as principais aulas criadas pelo Body Systems?
8. A prática da periodização é milenar, ao longo dos tempos foram desenvolvidos diferentes modelos. Para o treinamento de força, dois se destacaram:
o modelo linear e o ondulatório. O modelo de periodização linear (clássica ou tradicional) foi o primeiro a ser desenvolvido para o treinamento de força.
Em relação às suas características, podemos destacar? 
9. As aulas de Zumba são compostas por uma seleção de músicas de origem latina como a salsa, o merengue e o samba. 
Qual a influência da música na Zumba?
10. A periodização é um princípio importante para o bom desenvolvimento de todo e qualquer treinamento, garantindo que os objetivos propostos sejam
alcançados.
Sabendo da importância da periodização, observe as assertivas a seguir:
I - A periodização é um ciclo que pode ser anual, quinzenal, mensal ou semestral.
II - A periodização é um processo que não precisa acompanhar o calendário de competição do atleta.
III - A periodização consiste em variações de intensidade e tipo de treinamento. 
IV - A periodização permite que o atleta esteja em alto rendimento todo o tempo.
Assinale a alternativa que apresenta apenas as assertivas corretas.
 (Alternativa correta)
V – V – F.
V – F – V.
 (Alternativa correta)
É uma atividade lúdica.
Visa à melhora estética do praticante.
Serve para apresentar as coreografias que serão utilizadas.
Trata-se de uma preparação orgânica e funcional.
 (Alternativa correta)RPM™, PowerJump™ e BodyAttack™.
BodyCombat™, BodyJam™ e GAP.
BodyAttack™, BodyBalance™ e Yoga.
BodyAttack™, BodyBalance™ e ginástica localizada.
 (Alternativa correta)
Ocorre uma manutenção da intensidade, esta sendo sempre a mesma ao longo de todo o ciclo de treinamento. No entanto, o volume tende a aumentar e diminuir ao longo d
macrociclo.
Ocorre uma alternância entre o volume e a intensidade, criando uma maior variação no estímulo do treinamento. Para cada semana, ou quinze dias, são alteradas a relação
volume e de intensidade.
Esse modelo tem como característica alterar o volume e a intensidade de maneira inversa. Conforme ocorre uma diminuição do volume, observa-se um aumento da intensid
Tem como característica manter sempre o mesmo volume e a mesma intensidade ao longo de seis meses ou um ano, não ocorrendo variações nem alterações.
 (Alternativa correta)
A seleção das músicas deve levar em conta as peculiaridades regionais em detrimento das suas origens.
A seleção de músicas não tem importância, e, sim, o incentivo do professor.
Nenhuma. O corpo se "ajusta" aos exercícios mesmo sem a música.
O ritmo das músicas deve "embalar" os exercícios de modo que a sua intensidade não diminua.
 (Alternativa correta)
Apenas I e II.
Apenas I e III.
Apenas I e IV.
Apenas II e III.
13/02/2025, 08:31 ESTUDA+ - Sistema de Gestão de Aprendizagem
https://lms.unimestre.com/lms/sala/7001932/aBQXURVDC3GxMUg2 2/2