Fisiologia do Exercício

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FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO
Questão 1/10 - Fisiologia do Exercício
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Leia a passagem de texto:
"A sinapse entre um neurônio motor somático e uma fibra muscular esquelética é chamada de junção neuromuscular (JNM) [...]. Assim como todas as outras sinapses, a JNM tem três componentes: (1) o terminal axonal pré-sináptico do neurônio motor, contendo vesículas sinápticas e mitocôndrias, (2) a fenda sináptica e (3) a membrana pós-sináptica da fibra muscular esquelética. Além disso, a junção neuromuscular inclui extensões das células de Schwann, as quais formam uma camada delgada que recobre a superfície dos terminais axonais".
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: SILVERTHORN, D. U. Fisiologia humana: uma abordagem integrada. 7. ed. Porto Alegre: Artmed, 2017. p. 371.
Considerando a passagem e os conteúdos do livro-base Fisiologia do Exercício sobre o sistema nervoso central, analise as assertivas a seguir e marque V para as asserções verdadeiras e F para as asserções falsas.
I. ( ) Esse sistema é dividido em cérebro, cerebelo e tronco encefálico.
II. ( ) O sistema central é dividido em sistema nervoso central e sistema nervoso periférico.
III. ( ) O sistema nervoso central manda mensagens para o sistema nervoso periférico.
IV. ( ) O sistema nervoso periférico trabalha com duas vertentes: aferente e eferente.
V. ( ) O sistema nervoso autônomo é formado pelo sistema nervoso simpático e parassimpático.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
	
	A
	
	F – V – V – V – V
	
	B
	
	V – V – V – V – F
	
	C
	
	F – V – V – F – F
	
	D
	
	F – V – F – F – F
	
	E
	
	V– V – F – F – V
Questão 2/10 - Fisiologia do Exercício
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Leia o excerto de texto:
"Os movimentos voluntários, iniciados pelo sistema cognitivo, originam-se no córtex motor primário e na área motora de associação, no lobo frontal do cérebro [...]. Essas regiões recebem sinais provenientes de áreas sensoriais, bem como do cerebelo e dos núcleos da base. Longos neurônios eferentes, chamados de células piramidais, projetam axônios das áreas motoras através do tronco encefálico para a medula espinal. Outras vias vão do córtex para os núcleos da base e para regiões inferiores do encéfalo".
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: SILVERTHORN, D. U. Fisiologia humana: uma abordagem integrada. 7. ed. Porto Alegre: Artmed, 2017. p. 294.
Considerando o excerto e os conteúdos do livro-base Fisiologia do Exercício sobre as características do córtex cerebral, analise as seguintes afirmativas:
I. Ele é encontrado no extremo do cérebro, fazendo uma ponte entre o telencéfalo e o sistema nervoso central.
II. Ele tem a importante função de movimentar os sujeitos, mandando e recebendo informações a todo o tempo.
III. O córtex cerebral tem a função equilibrar o paladar, dando sabor e cheiro aos alimentos que serão ingeridos.
IV. Ele é responsável pela visão 360º, pela visão periférica e principalmente a visão geral dos sujeitos.
V. O córtex motor é disposto na parte frontal da cabeça, agrupando o telencéfalo, a região do encéfalo e do sistema nervoso central.
Estão corretas apenas as afirmativas:
	
	A
	
	 I, II e V
	
	B
	
	I e III
	
	C
	
	II e IV
	
	D
	
	I, III e IV
	
	E
	
	I, II e IV
Questão 3/10 - Fisiologia do Exercício
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Leia a passagem de texto:
"O aumento do volume de massa muscular em resposta ao treinamento anaeróbico decorre do processo fisiológico de hipertrofia, o qual é dividido em duas etapas subsequentes: hipertrofia sarcoplasmática e hipertrofia miofibrilar. A hipertrofia sarcoplasmática acontece no início de um programa de treinamento, quando, com a realização de exercícios, ocorre um aumento do sarcoplasma celular. O sarcoplasma é uma estrutura celular composta por um líquido rico em nutrientes; com o estímulo do exercício, nos períodos iniciais, há um 'aumento' dessa bolsa de líquido que armazena cada vez mais nutrientes".
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: OLIVEIRA. A. C. P. de. Fisiologia do Exercício. Curitiba: InterSaberes, 2023. p. 56.
Considerando a passagem e os conteúdos do livro-ba Fisiologia do Exercício sobre as estruturas do corpo humano, analise as seguintes afirmativas:
I. O corpo humano é formado somente de ossos e músculos.
II. Os seres humanos são compostos exclusivamente de músculos e tendões.
III. A composição do corpo humano se resume a músculos e articulações.
IV. O corpo humano é formado de ossos, musculatura, ligamentos, articulações e tecidos conjuntivos.
V. Os seres humanos são formados de músculos, articulações e tecidos conjuntivos.
Estão corretas apenas as afirmativas:
	
	A
	
	II e III
	
	B
	
	I e III
	
	C
	
	II e V
	
	D
	
	I, II e IV
	
	E
	
	Apenas alternativa IV
Questão 4/10 - Fisiologia do Exercício
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Leia o fragmento de texto:
“O exercício físico tem sido recomendado para a prevenção e tratamento não-medicamentoso da hipertensão arterial. Entretanto, é importante diferenciar as respostas dos exercícios aeróbios e resistidos e ponderar seus riscos e benefícios. Os exercícios resistidos não apresentam, cronicamente, efeito hipotensor em hipertensos e, durante sua execução, observa-se um pico de pressão arterial muito acentuado, que não pode ser controlado, pois a medida indireta da pressão arterial nesta situação não é válida [...] É interessante observar ainda que a resposta exacerbada da pressão arterial durante o exercício aeróbio progressivo é utilizada para avaliar o risco futuro de os normotensos e de hipertensos terem complicações clínicas”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente ele está disponível em: FORJAZ, C. L. M. et al. Exercício físico e hipertensão arterial: riscos e benefícios. Hipertensão, v. 9, n. 3, p. 104-112, 2006.
Considerando o fragmento de texto e os conteúdos da Rota de Aprendizagem da Aula 3, tema 1 – adaptações fisiológicas induzidas pelo treinamento aeróbio, de Fisiologia do Exercício sobre o treinamento aeróbio, analise as seguintes afirmativas:
I. Caminhada ritmada por longo período é um exemplo de exercício aeróbio. 
II. Aumento da FC em repouso é uma adaptação adquirida através do exercício aeróbio.
III. Todo treinamento provoca adaptações imediatas e crônicas no organismo.
IV. A FC pós-exercício se mantém elevada por mais tempo em indivíduos melhores treinados.
V. O treinamento aeróbio causa adaptações cardiorrespiratórias crônicas.
Estão corretas apenas as afirmativas:
	
	A
	
	I, III e V
	
	B
	
	I e III
	
	C
	
	III, IV e V
	
	D
	
	II, III e V
	
	E
	
	II e IV
Questão 5/10 - Fisiologia do Exercício
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Atente para a citação:
“Os ácidos graxos (AG) representam uma fonte importante de energia durante exercícios de intensidade leve ou moderada, e principalmente naqueles de duração prolongada. A utilização dos AG pelos músculos esqueléticos depende de passos importantes como a mobilização, transporte via corrente sanguínea, passagem pelas membranas plasmática e mitocondrial, beta-oxidação e, finalmente, a oxidação no ciclo de Krebs e atividade da cadeia respiratória. O exercício agudo e o treinamento induzem adaptações que possibilitam maior aproveitamento dos AG como fonte de energia, ao mesmo tempo em que o glicogênio muscular é preservado”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CURI, Rui et al. Uma etapa limitante para a oxidação de ácidos graxos durante o exercício aeróbio: o ciclo de Krebs. Revista Brasileira de Ciência e Movime, v. 11, n. 2, p. 87-94, 2003.
Considerando a citação e os conteúdos da Rota de Aprendizagem da Aula 2, Tema 4 – Metabolismo Aeróbio, de Fisiologia do Exercício sobre o ciclo de Krebs, analise as seguintes assertivas e marque V para as asserções verdadeiras e F para as asserções falsas.
I. ( ) Ciclo de Krebs é o ciclo do ácido lático.
II. ( ) O ciclo de Krebs consome energia da célula.
III. ( ) O ciclo de Krebs é composto por 8 reaçõesque utilizam oxigênio.
IV. ( ) Produtos derivados do metabolismo dos carboidratos são degradados no Ciclo de Krebs.
V. ( ) A primeira reação oxidativa do ciclo de Krebs é a descarboxilação do piruvato.
Agora assinala a alternativa que a presenta a sequência correta:
	
	A
	
	F – V – F – V – V
	
	B
	
	F – F – V – V – V
	
	C
	
	V – F – V – V – V
	
	D
	
	F – V – F – V – F
	
	E
	
	V – V – V – F – F
Questão 6/10 - Fisiologia do Exercício
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Leia o extrato de texto:
“A contração muscular pode ser resumidamente definida como sendo a formação do complexo actomiosina. A contração do músculo esquelético envolve diretamente quatro proteínas miofibrilares: actina, miosina, tropomiosina e troponina. As duas primeiras são proteínas contrácteis. A tropomiosina e a troponina são proteínas reguladoras, que regulam o mecanismo da contração, 'ligando' e 'desligando' o processo. No estado de repouso, o músculo gera uma tensão mínima e permanece extensível. Isto significa que não existem pontes entre os filamentos de actina e miosina”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: GUIMARÃES, J. L.; ADELL, E. A. A. Estrutura e bioquímica do músculo, Apostila do Laboratório de Carnes DTA-FEA-UNICAMP, p. 1-34. jun. 1995. p. 28-29.
Considerando o extrato de texto e os conteúdos da Rota de  Aprendizagem da Aula 2, Tema 1 – Bioenergética no Exercício Físico, de Fisiologia do Exercício sobre o mecanismo de contração muscular, analise as seguintes afirmativas:
I. O músculo esquelético tem ação involuntária. 
II. Acetilcolina é um neurotransmissor que ativa a contração muscular. 
III. O cálcio atua no processo de contração muscular. 
IV. Há mudança de cargas elétricas no sarcolema no processo de contração muscular.
V. O processo de contração muscular começa nas terminações nervosas. 
Estão corretas apenas as afirmativas:
	
	A
	
	I, II e III
	
	B
	
	II, III e IV
	
	C
	
	III, IV e V
	
	D
	
	I e III
	
	E
	
	I, III e IV
Questão 7/10 - Fisiologia do Exercício
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Leia o excerto de texto:
"Os músculos trabalham em conjunto, como uma unidade. Um músculo esquelético é um conjunto de células musculares, ou fibras musculares, assim como um nervo é um conjunto de axônios. Cada fibra muscular esquelética é uma célula longa e cilíndrica, que pode possuir até várias centenas de núcleos distribuídos próximos da superfície da fibra [...]. As fibras musculares esqueléticas estão entre as maiores células do corpo e se originam da fusão de muitas células musculares embrionárias. Células-tronco comprometidas [...] localizam-se em justaposição à porção externa da membrana da fibra muscular".
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: SILVERTHORN, D. U. Fisiologia humana: uma abordagem integrada. 7. ed. Porto Alegre: Artmed, 2017. p. 379.
Considerando a citação e os conteúdos do livro-base Fisiologia do Exercício sobre as características das fibras musculares do tipo I, analise as assertivas a seguir e marque V para as asserções verdadeiras e F para as asserções falsas:
I. (  ) As fibras do tipo I são utilizadas nas atividades de longa duração.
II. (  ) Esse tipo de fibra tem contratura mais devagar e possui coloração próxima ao vermelho.
III. (  ) Essas fibras são mais utilizadas em esportes como corridas de rua de longa duração.
IV. (  ) As fibras do tipo I têm coloração próxima ao branco e têm um alto poder de contração.
V. (  ) São fibras utilizadas em esportes rápidos, com menos resistência ao cansaço dos músculos.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
	
	A
	
	F – F – V – F – V
	
	B
	
	V – V – V – F – F
	
	C
	
	F – V – F – F – F
	
	D
	
	V – V – F – V – F
	
	E
	
	F – F – V – F – F
Questão 8/10 - Fisiologia do Exercício
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Atente para a citação: 
“O mecanismo de desenvolvimento de força ou a contração muscular propriamente dita ocorre quando os sarcômeros se contraem e, consequentemente, a fibra muscular também se contrai, onde a Zona H desaparece e a distância entre as sucessivas Linhas Z é reduzida. Os filamentos não se alteram em comprimento, apenas ocorre o deslizamento dos filamentos de actina sobre os filamentos de miosina, quando as cabeças de miosina formam pontes cruzadas junto aos espaços ativos nas subunidades de actina dos filamentos finos. Cada ponte une e desune diversas vezes durante a contração, em uma ação rápida, arrastando os filamentos finos para dentro do sarcômero [...]”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: FERREIRA, A. C. D. et al. Musculação: aspectos fisiológicos, neurais, metodológicos e Nutricionais. XI Encontro de Iniciação à Docência–UFPB-PRG-2008, 2008.
Considerando a citação e os conteúdos da Rota de Aprendizagem da Aula 2, Tema 1 – Bioenergética no Exercício Físico, de Fisiologia do Exercício sobre a molécula de ATP, analise as seguintes assertivas e marque V para as asserções verdadeiras e F para as asserções falsas.
I. ( ) Fornece energia para o mecanismo de contração muscular.
II. ( ) Fica estocado na própria fibra muscular.
III. ( ) É ilimitada no organismo.
IV. ( ) Transforma-se em ADP pela perda de uma molécula de fosfato.
V. ( ) Cada quebra de ATP mantém a contração muscular por 40 segundos.
Agora assinala a alternativa que a presenta a sequência correta:
	
	A
	
	F – V – F – V – V
	
	B
	
	V – V – F – V – F
	
	C
	
	V – F – V – V – V
	
	D
	
	F – V – F – V – F
	
	E
	
	V – V – V – F – F
0:10:39
Questão 9/10 - Fisiologia do Exercício
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Considere o excerto de texto:
“Os exercícios isométricos são largamente usados em programas de reabilitação para recuperar a força e a hipertrofia muscular (Kitai e Sale, [...]), especialmente em casos em que o membro é temporariamente imobilizado. As medições do aumento da área de secção transversa são feitas pela tomografia computadorizada, concluindo aumentos de 5,4% na área de secção transversa e 14,5% na força isométrica, após seis semanas de treinamento isométrico (Davies et al., [...]). Porém, quando comparados os métodos isométrico e dinâmico, concluiu-se que os dois métodos obtiveram ganhos de força; em relação à hipertrofia muscular, o método isotônico apresentou aumentos significativos (Clarke, [...])”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: MAIOR, A. S. Fisiologia dos exercícios resistidos. São Paulo: Phorte editora, 2013. p. 7.
Considerando o excerto de texto e os conteúdos da Rota de  Aprendizagem da Aula 1, Tema 1 - Sistema Muscular, de Fisiologia do Exercício sobre as propriedades do tecido muscular, analise as seguintes afirmativas:
I. As fibras musculares têm a capacidade de responder aos estímulos elétricos e químicos.
II. O Músculo precisa sofrer alteração de comprimento para gerar força (contratilidade).
III. Isotônica, isométrica e isocinética são os tipos de contração muscular.
IV. A contração muscular isocinética pode ser concêntrica ou excêntrica.
V. Na contração muscular concêntrica há encurtamento muscular.
Estão corretas apenas as afirmativas:
	
	A
	
	I e V
	
	B
	
	I, II e IV
	
	C
	
	II e III
	
	D
	
	I, III e V
	
	E
	
	IV e V
Questão 10/10 - Fisiologia do Exercício
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Atente para a afirmação: 
“O filamento grosso é constituído por moléculas de miosina, dispostas ordenadamente. Cada molécula de miosina é constituída por dupla hélices enroladas entre si e numa das extremidades se encontram duas cabeças globulares. O seu arranjo é regular de tal maneira que as cabeças se dispõem de maneira helicoidal, separadas por 14,5 nm. Existem 294 moléculas por filamento grosso. Como as cabeças têm atividade ATPásica existem 588 sítios com tal propriedade. O filamento grosso se encontra no centro de um hexágono em cujos vértices se encontram dispostos os filamentos finos”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: FERREIRA, A. T. Fisiologia da contração muscular. Revista Neurociências, v. 13, n. 3. p. 60-62,2005.
Considerando a afirmação e os conteúdos da Rota de  Aprendizagem da Aula 2, Tema 1 – Bioenergética no Exercício Físico, de Fisiologia do Exercício sobre a contração muscular, avalie as seguintes proposições:
I. O calcio é importante no processo de contração muscular.
PORQUE
II. Ele move o complexo troponina-tropomiosina, expondo os sítios ativos da actina, pois assim irão se conectar com a miosina, gerando a contração.
A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta.
	
	A
	
	As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira.
	
	B
	
	As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira.
	
	C
	
	A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
	
	D
	
	A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
	
	E
	
	As asserções I e II são proposições falsas.
Questão 1/10 - Fisiologia do Exercício
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Atente para a afirmação:
“O homem necessita que a temperatura interna seja constante e o seu sistema termorregulador mantém a temperatura central próxima de 37ºC, para conservação das funções metabólicas. A manutenção da normotermia nos animais homeotermos, como o homem, é uma função muito importante do sistema nervoso autônomo. Já com pequenas alterações da temperatura central, podem ocorrer alterações metabólicas e enzimáticas. A termorregulação é realizada por um sistema de controle fisiológico, que consiste em termorreceptores centrais e periféricos, um sistema de condução aferente, o controle central de integração dos impulsos térmicos e um sistema de respostas eferentes levando a respostas compensatórias”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: BRAZ, José Reinaldo Cerqueira. Fisiologia da termorregulação normal. Revista Neurociências, v. 13, n. 3, p. 12-17, 2005.
Considerando a afirmação e os conteúdos da Rota de Aprendizagem da Aula 4, Tema 4 – Considerações sobre hidratação e termorregulação no exercício físico, de Fisiologia do Exercício sobre termorregulação, analise as seguintes afirmativas:
I. ( ) A ingestão de álcool interfere no índice de hidratação do indivíduo.
II. ( ) A Cafeína contribui para o equilíbrio hídrico.
III. ( ) Convecção, condução, sudação e radiação são mecanismos de termorregulação.
IV. ( ) Temperatura corporal elevada pode reduzir o débito cardíaco.
V. ( ) O uso de vestimentas térmicas favorece o desempenho muscular e a termorregulação.
Agora assinala a alternativa que a presenta a sequência correta:
	
	A
	
	F – V – F – V – V
	
	B
	
	V – V – F – V – V
	
	C
	
	V – F – V – F – V
	
	D
	
	V – V – V – V – F
	
	E
	
	V – V – V – F – F
0:00:42
Questão 2/10 - Fisiologia do Exercício
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Leia o fragmento de texto:
“Dessa forma, podemos entender preparação esportiva como o processo orientado na utilização de todo o conjunto de fatores que causam influências seletivas nas possibilidades de rendimento do atleta e condicionam o crescimento, a manutenção e a realização desse atleta nos resultados esportivos. Assim, a preparação apresenta conteúdo multifacetado e estrutura sistêmica, englobando o treinamento desportivo (parte principal do processo), a prática preparatório-competitiva (teoria da atividade competitiva) e os fatores externos ao treinamento e à competição (dieta, utilização de fármacos autorizados etc.)”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, J.; SILVA, J. J. Treinamento Esportivo. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 75.
Considerando o fragmento de texto e os conteúdos da Rota de Aprendizagem da Aula 4, Tema 1 – Aspectos fisiológicos da carga de treinamento e seus componentes, de Fisiologia do Exercício sobre componentes do treinamento esportivo, analise as seguintes afirmativas:
I. Adaptações que ocorrem 72 horas após o início do exercício são consideradas crônicas.
II. Hipertrofia e hiperplasia são exemplos de adaptações agudas.
III. A periodização facilita o acompanhamento e controle das fases do treinamento.
IV. Número de repetições e distância percorrida são variáveis externas do treinamento (CET).
V. Características hereditárias e ambientais devem ser consideradas ao planejar um treinamento individualizado.
Estão corretas apenas as afirmativas:
	
	A
	
	I e II
	
	B
	
	II, IV e V
	
	C
	
	II, e IV
	
	D
	
	III e V
	
	E
	
	III, IV e V
Questão 3/10 - Fisiologia do Exercício
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Considere o trecho de texto:
“O objetivo principal do treinador esportivo é maximizar o desempenho atlético. A fim de atingir este objetivo, o treinador deve prescrever cargas de treinamento adequadas, com períodos de recuperação apropriados, visando atingir o maior nível de adaptação possível antes da competição. Neste contexto, o monitoramento das cargas de treinamento será extremamente útil, uma vez que, o treinador poderá utilizar as informações obtidas para avaliar a magnitude das cargas implementadas e a partir disto, ajustar, sistematicamente, a periodização das cargas futuras. Atualmente, existe um grande interesse no desenvolvimento de métodos válidos e confiáveis para o monitoramento das cargas de treinamento”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: NAKAMURA, Fabio Yuzo; MOREIRA, Alexandre; AOKI, Marcelo Saldanha. Monitoramento da carga de treinamento: a percepção subjetiva do esforço da sessão é um método confiável? Journal of physical education, v. 21, n. 1, p. 1-11, 2010.
Considerando o trecho de texto e os conteúdos da Rota de Aprendizagem da Aula 5, Tema 4 – Percepção subjetiva de esforço, de Fisiologia do Exercício sobre percepção subjetiva de esforço, analise as seguintes assertivas e marque V para as asserções verdadeiras e F para as asserções falsas.
I. ( ) A percepção subjetiva de esforço (PSE) é uma maneira mais simples e barata de medir níveis de esforço.
II. ( ) Humor e fatores ambientais podem interferir no resultado da PSE.
III. ( ) A Escala Borg é um método de PSE e em umas das classificações os valores atribuídos vão de 6-20.
IV. ( ) Escala de razão e escala OMNI são métodos de PSE.
V. ( ) A PSE deve ser evitada em idosos e cardiopatas.
Agora, assinala a alternativa que a presenta a sequência correta:
	
	A
	
	F – V – F – V – V
	
	B
	
	V – V – F – V – F
	
	C
	
	V – F – V – V – V
	
	D
	
	F – V – V – F – F
	
	E
	
	V – V – V – V – F
Questão 4/10 - Fisiologia do Exercício
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Leia a passagem de texto:
“Nesse contexto, torna-se possível promover não só o aprendizado de diversos métodos de treinamento, mas também a essência deles conforme a especificidade do processo de treinamento e do organismo de cada atleta individualmente. Em outras palavras, é essencial compreender que a metodologia de treinamento das capacidades físicas de um atleta não é prescrita, aplicada e planejada como uma receita pronta, ela deve considerar o nível de preparo, os defeitos e as qualidades do atleta. Com base nisso, o treinador, ao imaginar um modelo teórico do que representa o atleta de alto rendimento, pode manipular as variáveis fisiológicas do organismo por meio de metodologias específicas do treinamento das capacidades físicas”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, J.; SILVA, J. J. Treinamento Esportivo. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 201.
Considerando a passagem de texto e os conteúdos da Rota de Aprendizagem da Aula 4, Tema 1.1 – Princípios fisiológicos aplicáveis aos programas de treinamento, de Fisiologia do Exercício sobre aptidão física relacionada à saúde (AFRS) e aptidão física relacionada ao desempenho esportivo (AFRD), analise as seguintes afirmativas:
I. Força e resistência muscular são componentes da aptidão física relacionada à saúde (AFRS).
II. São consideradas AFRD: potência, velocidade, agilidade, coordenação motora e equilíbrio.
III. AFRS já nascem com o indivíduo e não podem ser modificadas com treinamento.
IV. As AFRDpodem ser melhoradas com treinamento adequado.
V. A flexibilidade é uma AFRD por ter pouca influência em tarefas diárias.
Estão corretas apenas as afirmativas:
	
	A
	
	I, II e III
	
	B
	
	II, III e IV
	
	C
	
	I e IV
	
	D
	
	I, II e IV
	
	E
	
	IV e V
Questão 5/10 - Fisiologia do Exercício
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Leia a passagem de texto:
“A mensuração da força muscular é fundamental para a avaliação funcional dos indivíduos, sendo utilizada na prática clínica com diversos objetivos, dentre eles o diagnóstico funcional para avaliação da melhora ou piora ao longo do tempo, e como medida preditiva ou prognóstica para a ocorrência de quedas e de limitações na realização de atividades de vida diária. O Teste Muscular Manual (TMM) é o método mais utilizado na clínica para a mensuração da força muscular por ser de fácil e rápida execução e não apresentar custo com nenhum tipo de instrumentação. Apesar dessas vantagens, o TMM é um método descritivo, subjetivo e de pouca responsividade. [...] Um equipamento que também pode ser utilizado na clínica para mensurar a força muscular é o dinamômetro portátil [...]”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: SOUZA, Lucas Araújo Castro et al. Avaliação da força muscular pelo teste do esfigmomanômetro modificado: uma revisão da literatura. Fisioterapia em Movimento, v. 26, p. 437-452, 2013.
Considerando a passagem de texto e os conteúdos da Rota de Aprendizagem da Aula 6, tema 3 – avaliação e controle da força muscular, de Fisiologia do Exercício sobre testes de força muscular, analise as seguintes assertivas e marque V para as asserções verdadeiras e F para as asserções falsas.
I. ( ) Dinamometria é um método para aferir a força muscular a partir da preensão manual.
II. ( ) O resultado dos testes de força geram dados em quilogramas (Kg) ou Newtons (N).
III. ( ) Dinamometria não pode ser aplicada em idosos.
IV. ( ) O teste de força isocinética é um teste de campo utilizado com atletas iniciantes.
V. ( ) Testes de força dinâmica são conhecidos como teste de 1 repetição máxima.
Agora assinala a alternativa que a presenta a sequência correta:
	
	A
	
	F – V – F – V – V
	
	B
	
	V – V – F – F – V
	
	C
	
	V – F – V – V  – F
	
	D
	
	V – F – V – F – F
	
	E
	
	F – V – F – V – F
Questão 6/10 - Fisiologia do Exercício
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Leia o excerto de texto:
“[...] o contínuo aumento do sobrepeso e da obesidade, juntamente com a falta de tempo como um dos principais fatores relatados para a inatividade física, apontam que as estratégias até então adotadas aliadas ao contexto de vida das pessoas, não estão sendo suficientes no processo de emagrecimento. [...] O HIIT vem sendo utilizado há décadas por atletas para a melhora do seu desempenho esportivo e, atualmente, a ciência vem explanando sobre a utilização deste modelo de uma forma segura, aproveitando seus benefícios para a população em geral, auxiliando no combate à obesidade e na manutenção do processo de emagrecimento, principalmente por ser uma estratégia tempo-eficiência com resultados satisfatórios e evidenciados”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: SILVA, Robert Passos; BENEDET, Jucemar. Treinamento intervalado de alta intensidade e emagrecimento. UNIEDU. 2017.
Considerando a citação e os conteúdos da Rota de Aprendizagem da Aula 6, tema 4 – modelos de prescrição do treinamento aeróbio, de Fisiologia do Exercício sobre o HIIT e os exercícios aeróbios em geral, analise as seguintes afirmativas:
I. A prática de 150 minutos semanais de exercícios aeróbios em intensidade moderada e/ou 75 minutos em intensidade vigorosa é a recomendação para indivíduos que buscam manutenção da saúde.
II. O HIIT visa a obtenção de resultados iguais ou superiores ao treino aeróbio convencional em sessões mais curtas.
III. A segurança e recomendação do HIIT em cardiopatas ainda não é plenamente comprovada pela literatura, embora seja utilizado.
IV. O que faz do HIIT um método com sessões curtas é a inexistência de intervalo entre os exercícios que são realizados de maneira intensa e contínua.
V. Protocolo TABATA e GIBALA, são exemplos de treinamento aeróbio convencional e têm duração média de 50-60 minutos por sessão.
Estão corretas apenas as afirmativas:
	
	A
	
	I e V
	
	B
	
	I, II e III
	
	C
	
	II e IV
	
	D
	
	I, II e V
	
	E
	
	III, IV e V
Questão 7/10 - Fisiologia do Exercício
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Atente para a citação: 
“O consumo máximo de oxigênio (VO2máx.) pode ser definido como o maior volume de oxigênio por unidade de tempo que um indivíduo consegue captar, respirando ar atmosférico durante o exercício. É alcançado quando se atingem níveis máximos de débito cardíaco e de extração periférica de oxigênio e não é ultrapassado mesmo com incremento na carga de trabalho muscular. O VO2máx. vem sendo considerado um dos parâmetros de grande importância como preditor de performance, pois a capacidade do ser humano para realizar exercícios de longa e média duração depende principalmente do metabolismo aeróbio sendo, assim, um índice muito empregado para classificar a capacidade funcional cardiorrespiratória, sobretudo em atletas”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: LEAL JUNIOR, Ernesto Cesar Pinto et al. Estudo comparativo do consumo de oxigênio e limiar anaeróbio em um teste de esforço progressivo entre atletas profissionais de futebol e futsal. Revista Brasileira de Medicina do Esporte, v. 12, p. 323-326, 2006.
Considerando a citação e os conteúdos da Rota de Aprendizagem da Aula 6, tema 2 – avaliação e controle da resistência aeróbia, de Fisiologia do Exercício sobre testes de resistência aeróbia, analise as seguintes afirmativas:
I. O VO2máx pode ser medido em testes de campo ou mais precisamente em testes laboratoriais.
II. A ergoespirometria é um teste pouco preciso de aferição do VO2máx, porém é simples e de fácil aplicação.
III. Testes de esforço podem ser aplicados em esteiras ou bicicletas, com recomendações específicas.
IV. Os testes laboratoriais e de campo duram em média 2 minutos, que é o tempo médio para se atingir o nível de consumo máximo de oxigênio (VO2máx).
V. Os testes iniciam com carga máxima (velocidade/inclinação) e reduzem gradualmente a cada 8 minutos.
Estão corretas apenas as afirmativas:
	
	A
	
	I e II
	
	B
	
	II e III
	
	C
	
	I e III
	
	D
	
	IV e V
	
	E
	
	II, IV e V
Questão 8/10 - Fisiologia do Exercício
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Atente para a citação: 
“Os critérios de prescrição de intensidade de treino aeróbio aceitos pelo ACSM são a FCmáx, frequência cardíaca de reserva (FCR) ou consumo de reserva de oxigênio (VO2R) e limiar anaeróbio (LA). Para ser considerado um treino aeróbio, o indivíduo tem que atingir 55%/65-90% da FCmáx ou 40%/50-85% do VO2R ou da FCR. Os níveis mais baixos de intensidade de treino, por exemplo, 40-49% da VO2R ou FCR, e 55-64% da FCmáx, são os mais aplicáveis para indivíduos descondicionados [...] o indivíduo adulto de modo geral, deve atingir em teste cardiorrespiratório um consumo máximo de oxigênio de 40 ml/Kg/min”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: DA CUNHA, Izanete Maria Gonçalves. Benefícios do exercício aeróbio em indivíduos portadores de fibromialgia: uma revisão sistemática. Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício (RBPFEX), v. 7, n. 38, p. 2, 2013.
Considerando a citação e os conteúdos da Rota de Aprendizagem da Aula 5, Tema 2 – Frequência cardíaca, de Fisiologia do Exercício sobre frequência cardíaca e prescrição do exercício físico, analise as seguintes afirmativas:
I. O valor da frequência cardíaca (FC) de reserva é a diferença da FC máxima (máx.) pela FC de repouso.
II. Sexo, idade e nível de aptidão interferem na FCmax.
III. A FC de reserva é um importante indicador de prescrição do exercício.
IV. A FCmax, pode ser calculada pela formula 220 + idade – FC repouso.
V. A FC de repouso pode ser medida com o indivíduo sentado ou em caminhada leve.Estão corretas apenas as afirmativas:
	
	A
	
	I e V
	
	B
	
	I e II
	
	C
	
	III e IV
	
	D
	
	I, II e III
	
	E
	
	III, IV e V
Questão 9/10 - Fisiologia do Exercício
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Considere o fragmento de texto:
“Nas atividades de vida diária, no trabalho e no esporte a fadiga muscular apresenta-se muitas das vezes como limitante do desempenho humano e causadora de lesões em diversos níveis do sistema musculoesquelético. Assim, em atividades que envolvem movimento repetitivo é frequente observar uma diminuição do rendimento por causa da fadiga central (mental, sensorial, emocional) ou a fadiga física (motora ou coordenativa). Estas formas de cansaço não se manifestam de forma isolada senão em estreita combinação, devido aos diversos efeitos causados pela fadiga”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: FERREIRA, Heros. Movimento repetitivo e fadiga muscular. Revista Brasileira de Fisiologia do Exercício, v. 10, n. 2, p. 111-116, 2011.
Considerando o fragmento de texto e os conteúdos da Rota de Aprendizagem da Aula 4,  Tema 3 – Fadiga muscular e dor muscular, de Fisiologia do Exercício sobre a fadiga e dor muscular, analise as seguintes assertivas e marque V para as asserções verdadeiras e F para as asserções falsas.
I. ( ) Fadiga é um mecanismo de defesa do organismo. 
II. ( ) Suplementação (BCAA) pode amenizar os sintomas da fadiga.
III. ( ) A dor muscular tardia pode ocorrer até 7 dias após o exercício.
IV. ( ) A dor muscular tardia pode estar relacionada a benefícios para o organismo.
V. ( ) A dor muscular tardia é causada por lesões microscópicas das fibras musculares.
Agora assinala a alternativa que a presenta a sequência correta:
	
	A
	
	F – V – V – V – F
	
	B
	
	V – V – F – V – V
	
	C
	
	V – F – V – V – V
	
	D
	
	F – V – F – V – V
	
	E
	
	V – V – V – F – V
Questão 10/10 - Fisiologia do Exercício
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Considere o fragmento de texto:
“O controle do sistema cardiovascular é realizado, em parte, pelo sistema nervoso autônomo (SNA), o qual fornece nervos aferentes e eferentes ao coração, na forma de terminações simpáticas por todo o miocárdio e parassimpáticas para o nódulo sinusal, o miocárdio atrial e o nódulo atrioventricular. A influência do SNA sobre o coração é dependente de informações que partem, dentre outros, dos baroceptores, quimioceptores, receptores atriais, receptores ventriculares, modificações do sistema respiratório, sistema vasomotor, sistema renina-angiotensina-aldosterona e sistema termorregulador. Este controle neural está intimamente ligado à frequência cardíaca (FC) e atividade reflexa barorreceptora”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: VANDERLEI, Luiz Carlos Marques et al. Noções básicas de variabilidade da frequência cardíaca e sua aplicabilidade clínica. Brazilian Journal of Cardiovascular Surgery, v. 24, n. 2, p. 205-217, 2009.
Considerando o fragmento de texto e os conteúdos da Rota de Aprendizagem da Aula 5, Tema 2 –Frequência cardíaca, de Fisiologia do Exercício sobre a frequência cardíaca, analise as seguintes afirmativas.
I. O número de vezes que o coração bate por minuto define a frequência cardíaca (FC).
II. O sistema nervoso parassimpático (SNP) tem a função de elevar a FC para suprir a demanda energética.
III. As catecolaminas são os neurotransmissores responsáveis por diminuir a FC.
IV. Bradicardia de atleta é uma condição apresentada por indivíduos bem treinados.
V. O sistema nervoso simpático (SNS) é responsável por baixar a FC quando percebe alguma situação patológica.
Estão corretas apenas as afirmativas:
	
	A
	
	I, II e V
	
	B
	
	I, II e IV
	
	C
	
	III, IV e V
	
	D
	
	I e IV
	
	E
	
	III e IV
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