Atividade 4_ Treinamento Esportivo

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Atividade 4
Entrega 6 jun em 23:59
Pontos 1
Perguntas 5
Disponível 17 fev em 23:59 - 6 jun em 23:59
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MAIS RECENTE Tentativa 1 5 minutos 0,6 de 1
Pontuação desta tentativa: 0,6 de 1
Enviado 17 mai em 22:56
Esta tentativa levou 5 minutos.

Pergunta 1
0,2 / 0,2 pts
Importante:
Caso você esteja realizando a atividade através do aplicativo "Canvas Student", é necessário que
você clique em "FAZER O QUESTIONÁRIO", no final da página.
Leia os textos abaixo:
 
Texto I:
“Uma importante capacidade biomotora requerida nos desportos é a velocidade ou a
capacidade de se transportar ou se mover rapidamente. Mecanicamente, a velocidade
é demonstrada por meio da relação entre espaço e tempo. O termo velocidade
incorpora três elementos: tempo de reação, frequência de movimento por unidade de
tempo e velocidade de transposição de uma determinada distância.”
BOMPA, T.O. Periodização: teoria e metodologia do treinamento. 4ª ed. – São Paulo: Phorte Editora, 2002. (13), 384.
 
Texto II:
A+
A
A-
09/06/25, 19:47 Atividade 4: Treinamento Esportivo
https://famonline.instructure.com/courses/44793/quizzes/215921 1/7
https://famonline.instructure.com/courses/44793/quizzes/215921/history?version=1
 
Atletas que desempenham na prova da maratona treinam, especificamente, no período de preparação, as formas
puras da capacidade velocidade.
 
As manifestações da velocidade nas suas formas pura e complexas não compõem o mesmo programa de
treinamento por serem manifestações independentes e, portanto, não se complementam.
 
Atletas de modalidades esportivas coletivas, consideradas modalidades cíclicas, são dependentes, principalmente,
das manifestações da velocidade pura.
Correto!
 
Atletas que desempenham nas modalidades de corridas de fundo com distâncias acima 1.500 metros são mais
dependentes da forma complexa da manifestação da capacidade velocidade.
A alternativa correta, pois atletas das modalidades cíclicas objetivam cobrir determinada distância no
menor tempo possível, sendo assim, são dependentes da resistência de velocidade máxima, forma
complexa de manifestação da velocidade.
 
Atletas de futebol aperfeiçoam o tempo de reação, pois dependem de reagir o mais rápido possível a estímulos
externos, portanto baseiam os treinos nas formas puras de manifestações de velocidade.

Pergunta 2
0,2 / 0,2 pts
Schiffer (1993) apud Weineck (1999) identifica a velocidade de reação, a velocidade
de ação e a velocidade de frequência como formas de velocidades puras, e as formas
complexas a velocidade de força, a resistência de força rápida e resistência de força
máxima.
 
Considerando as reflexões apresentadas, assinale a opção correta.
Leia o texto a seguir:
O futebol é uma modalidade caracteristicamente composta por movimentos
classificados como acíclicos, ou seja, com constantes mudanças de direção e
intensidades variadas. Sendo assim, os atletas praticantes da modalidade esportiva
precisam incluir no programa de treinamento ciclos para desenvolvimento das
principais capacidades físicas e fisiológicas. Você foi convidado a colaborar na
preparação física de uma equipe de futebol, e por meio das avaliações preliminares
você detectou deficiência de força, resistência e velocidade na maioria dos atletas. A
partir disso, organizou a temporada de treinamentos com três ciclos distintos para
desenvolvimento das necessidades da equipe.
A+
A
A-
09/06/25, 19:47 Atividade 4: Treinamento Esportivo
https://famonline.instructure.com/courses/44793/quizzes/215921 2/7
 III, apenas.
 II, apenas.
 I e II, apenas.
 I, apenas.
Correto!
 I e III , apenas.
A alternativa está correta, pois apenas as afirmações I e III são verdadeiras.
As afirmações I e III são verdadeiras, pois apresentam a organização correta, sugerida na literatura
especializada com relação à correspondência dos períodos do programa de treinamento e dos
fatores das valências treinadas.
A afirmação II é falsa, pois não há coerência entre os períodos do programa de treinamento e os
fatores da valência física treinada. 

Pergunta 3
0,2 / 0,2 pts
 
Considerando a situação hipotética apresentada, avalie as afirmações abaixo sobre as
características dos treinos que devem ser desenvolvidos com esta equipe:
I. O programa de treinamento para força seguirá a seguinte programação: i) período
preparatório geral: atividades com exercícios abrangentes para promoção da força
geral; ii) período preparatório específico: atividades para desenvolvimento da força
máxima, principalmente de membros inferiores; iii) período pré-competitivo: atividades
com exercícios para conversão da força máxima em resistência de força.
II. O programa de treinamento para resistência energética seguirá a seguinte
programação: i) período preparatório geral: atividades com exercícios abrangentes
para promoção da resistência anaeróbia; ii) período preparatório específico: atividades
para desenvolvimento da resistência aeróbia geral; iii) período pré-competitivo:
atividades com exercícios para o desenvolvimento da resistência aeróbia específica.
III. O programa de treinamento para velocidade seguirá a seguinte programação: i)
período preparatório geral: atividades com exercícios abrangentes para promoção da
resistência de força rápida; ii) período preparatório específico: atividades para
desenvolvimento da resistência de velocidade máxima; iii) período pré-competitivo:
atividades com exercícios para conversão da resistência de velocidade máxima e
resistência de força rápida em velocidade específica à modalidade esportiva.
É correto o que se afirma em:
A+
A
A-
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Correto!
 resistência.
A alternativa está correta.
Resistência consiste na capacidade de manter um determinado esforço pelo máximo de tempo
possível. Potência, força, agilidade e velocidade são capacidades físicas, mas não correspondem ao
texto.
 força.
 potência.
 velocidade.
 agilidade.

Pergunta 4
0 / 0,2 pts
Leia o texto:
Os pilares do desempenho físico estendido estão enraizados na vigorosa interação
entre os grandes grupos musculares, o sistema cardiovascular e respiratório. Esses
elementos formam uma sinfonia complexa de movimento e oxigenação, essencial
para sustentar um esforço máximo ao longo do tempo. Os músculos de amplo
alcance, como os das pernas, costas e peito, lideram a carga, impulsionando o corpo
com força e determinação. Enquanto isso, o sistema cardiovascular bombeia
incansavelmente, entregando oxigênio e nutrientes aos tecidos em necessidade,
mantendo-os alimentados e energizados. Simultaneamente, o sistema respiratório
entra em ação, regulando o fluxo de ar para os pulmões, garantindo uma constante
troca de oxigênio e dióxido de carbono para manter a combustão interna. Esta
coreografia intricada é a base para sustentar a excelência física prolongada,
permitindo que atletas e entusiastas ultrapassem os limites do possível e alcancem
novas alturas de realização.
A capacidade física relatada é a 
Veja a imagem:
 
A+
A
A-
09/06/25, 19:47 Atividade 4: Treinamento Esportivo
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Você respondeu
 I, II e III.
Alternativa incorreta.
A afirmação I está incorreta pois a capacidade de ritmo não é observada no golpe ippon seoi nage.
A afirmação II está correta pois através da capacidade de concatenação, o atleta que aplica o golpe
é capaz de ajustar seu corpo (segmentos corporais que executam movimentos diferentes) para
executar o golpe.
A afirmação III está correta pois, ao observar o golpe aplicado, nota-se que o atleta de azul causa o
desequilíbrio no atleta de branco. Se o atleta de branco tivesse utilizado melhor a capacidade de
equilíbrio, poderia ter evitado o golpe.
 I e II, apenas.
Fonte: https://ge.globo.com/programas/esporte-espetacular/judo/ippon/noticia/guia-apresenta-os-principais-golpes-usados-no-ippon-a-luta-da-vida.ghtml
A imagem acima representa o golpe Ippon seoi nage, utilizado no Judô. O atleta de
branco é quem aplica o golpe. O atleta de azul é quem recebe o golpe.
 
Sobre a coordenação apresentada no golpe Ippon seoi nage, avalie as afirmações:
I. A capacidade de ritmo é observada durante o movimento de queda do atleta que
recebe o golpe.
II. A capacidade de concatenação é utilizada pelo atleta de branco, para ajustar a
técnica aplicada no golpe.
III. A capacidade de equilíbrio poderia ter sido utilizada como recurso pelo atleta de
azul para se defender do golpe.
É correto o que se afirma em:
A+
A
A-
09/06/25, 19:47 Atividade 4: Treinamento Esportivo
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 I e III, apenas.
Resposta correta
 II e III, apenas.
 III, apenas.
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Pergunta 5
0 / 0,2 pts
Veja a imagem e leia o texto: 
 
Fonte: https://voleyporelmundo.com/
O movimento do ataque no voleibol envolve a análise diversos fatores: altura da bola,
quantidade e altura do bloqueio, posicionamento das mãos do bloqueio,
posicionamento dos jogadores da equipe adversária, entre outros. Diante a esta
situação, o atleta que executa o ataque possui variadas possibilidades, como por
exemplo: atacar na paralela, atacar na diagonal, explorar a mão do bloqueio, fazer
uma largada, entre outras. Normalmente, esta definição acontece após o movimento
A+
A
A-
09/06/25, 19:47 Atividade 4: Treinamento Esportivo
https://famonline.instructure.com/courses/44793/quizzes/215921 6/7
Resposta correta
 ajuste.
Você respondeu
 decisão.
A alternativa está incorreta.
Velocidade de ajuste corresponde ao ajuste técnicos, táticos e dos movimentos condicionantes
(como exemplificado no enunciado), já iniciados, o mais rápido.
Não pode ser considerada a velocidade de decisão pois a definição do ajuste do ataque acontece
após o movimento do ataque ter iniciado. Na velocidade de decisão, o atleta deve decidir, no menor
tempo possível, o melhor movimento para a situação apresentada.
Não pode ser a velocidade de percepção pois este tipo de velocidade é responsável por perceber as
situações de jogo. Também não pode ser a velocidade de antecipação, pois este tipo de velocidade
é responsável por antecipar comportamento dos adversários. No exemplo, estas situações
acontecem antes da definição da ação tomada pelo atleta.
A velocidade de reação é a capacidade de reagir a um estímulo não programado. Esta situação não
foi exemplificada no enunciado.
 percepção.
 reação.
 antecipação.
Pontuação do teste: 0,6 de 1
do ataque ter iniciado e a definição do que fazer deve ser tomada em um curto e
rápido intervalo de tempo.
Considerando apenas a ação tomada pelo atacante da situação exposta,
exemplifica a velocidade de
A+
A
A-
09/06/25, 19:47 Atividade 4: Treinamento Esportivo
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