N2 ATIVIDADES DE ACADEMIA E AO AR LIVRE

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Em uma aula de Jump (modalidade de ginástica coletiva cardiovascular que 
consiste em movimentos de membros inferiores combinado com os membros 
superiores sobre um minitrampolim) são realizados movimentos específicos para 
esta modalidade. Alguns destes movimentos são semelhantes a uma corrida 
estacionária, com saltitos que não ultrapassam 10 cm. 
Com relação ao exercício “Sprint”, qual a forma de execução deste movimento? 
Selecione a resposta: 
B- Simples, Duplo, Simples/Simples/Duplo. 
 
A taxa de penetração de adesão (percentual de clientes que fizeram a sua 
matrícula na academia, pelo menos uma vez) é um indicador que demonstra a 
procura por academias em uma determinada região. Dados do IHRSA Global 
Report apontam que a Suécia é o primeiro país no ranking mundial com uma taxa 
de penetração de adesão de 21,6%. Considerando o mercado brasileiro, qual é a 
taxa de penetração de adesão de clientes nas academias? 
Selecione a resposta: 
B - 4,6%. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Em algum momento na sua carreira profissional é possível que você seja 
convidado(a) para fazer um teste ou ministrar uma primeira aula em grupo. Esta é 
uma tarefa que exige mais do que o conhecimento técnico sobre a modalidade em 
questão e envolve o planejamento de diversas ações, aumentando as suas 
chances de êxito e satisfação dos alunos e gestor da empresa. 
Avalie as afirmações a seguir, que descrevem informações que o(a) professor(a) 
deve considerar antes de ministrar uma aula de ginástica coletiva: 
1. .Verificar o tamanho da sala e a quantidade de alunos que suporta. 
2. .Saber a voltagem das tomadas da sala. 
3. .Perguntar para o gestor da empresa qual o nível de condicionamento físico 
e motor dos alunos. 
4. .Perguntar para o gestor qual é a potência ideal do som no momento que 
for ministrar a aula. 
É correto o que se afirma em: 
Selecione a resposta: 
d-I, II, III e IV. 
O American College of Sports Medicine (ACSM) considera a saúde como o 
completo estado de bem-estar, tanto nas questões mentais e sociais, quanto nas 
questões físicas. Neste sentido, recomenda-se que seja praticado um programa 
de exercício regular contendo os componentes relacionados à saúde e 
condicionamento neuromotor uma vez que “o treinamento de exercícios 
neuromotores envolve habilidades motoras, como equilíbrio, coordenação, 
marcha, agilidade e treinamento proprioceptivo, também conhecido como 
treinamento funcional.” (ACSM. Diretrizes do ACSM para os testes de esforço e 
sua prescrição. 9. ed. Rio de Janeiro: Guanabara, 2014. p. 177.) 
Neste sentido, qual é o tempo sugerido de uma sessão de treinamento funcional? 
Selecione a resposta: 
 E - 20 a 30 min./dia. 
 
 
 
 
As aulas de abdominal são as mais procuradas por alunos da academia, incluindo 
os frequentadores de musculação e treinamento funcional. No entanto, “[...] é 
necessário que haja uma grande preocupação na maneira de passar as 
informações sobre os exercícios para os alunos. [...] A eficiência da técnica de 
execução de um movimento depende muito mais da maneira como este foi 
explicado pelo professor do que das habilidades prévias do aluno.” (CAMPOS, M. 
A. Exercícios abdominais: uma abordagem prática e científica. 3. ed. Rio de 
Janeiro: Sprint, 2008. p. 113). 
Neste sentido, qual das afirmações a seguir é considerada uma estratégia para se 
aplicar durante as aulas de abdominal? 
Selecione a resposta: 
A-Iniciar com movimento de simples execução e baixa intensidade. 
 
 
Em uma aula de alongamento são utilizados diferentes tipos de métodos de 
treinamento com o intuito de desenvolver ou manter a flexibilidade. A aplicação 
destes métodos em uma mesma aula as tornam mais dinâmicas, podendo ser 
organizadas em formato de blocos, incluindo os principais grupamentos 
musculares e/ou articulações. 
Quando há movimentação ou balanceamentos até a posição em que ocorre a 
maior amplitude articular, nos referimos a qual método de treinamento de 
flexibilidade? 
Selecione a resposta: 
E- Dinâmico. 
O uso da frase musical pelo profissional de Educação Física facilita a contagem de 
repetições de movimentos. Neste sentido, o domínio das frases musicais 
possibilita mais tempo para o(a) professor(a) dedicar-se às correções e interação 
com os alunos. Na construção coreográfica, principalmente em coreografias de 
baixa complexidade, os movimentos são empregados com a união de quatro 
oitavas musicais (4x8), denominado frase musical. 
A representação “3x8 + metade de uma oitava música” representa quantos 
tempos? 
Selecione a resposta: 
b- 28 tempos. 
Ter parâmetros para a prescrição de qualquer atividade física é a diferença entre a 
eficiência e chances de ter uma lesão. O profissional de Educação Física é o 
responsável por prescrever exercícios com base científica, buscando as 
evidências para ter como referência, sempre considerando os princípios do 
treinamento físico e motivações dos seus clientes. 
Considerando um praticante que realize 10 exercícios multiplanares, com 3 séries 
de 8 a 12 repetições para cada grupo muscular principal, qual é o tempo ideal de 
intervalo entre as séries ou exercícios? 
Selecione a resposta: 
A - 60 a 120 segundos. 
 
 
Joseph Pilates, criador do método Pilates, modalidade que contribui na melhora 
da postura, flexibilidade e consciência corporal, possui como proposta controlar 
todos os movimentos e ações musculares do próprio corpo. Para tanto, é 
necessário que o(a) professor(a) tenha conhecimento sobre os princípios do 
Pilates, considerando os aspectos fisiológicos, anatômicos e cinesiológicos. 
Focar no fortalecimento da região que compreende grupos específicos de 
músculos no centro do corpo (conhecido como powerhouse), refere-se a qual 
princípio do Pilates? 
Selecione a resposta: 
A - Centralização. 
Em uma sala de aula de treinamento coletivo temos, ao mesmo tempo, alunos 
iniciantes, intermediários e avançados em relação às habilidades motoras. Uma 
das habilidades dos profissionais de Educação Física é identificar os objetivos de 
aprendizagem de acordo com o nível e estágio do aprendizado de uma nova 
habilidade de movimento de cada aluno. 
Quando o aluno está no nível intermediário, no estágio de aplicação, qual é o seu 
principal objetivo de aprendizagem? 
Selecione a resposta: 
b- Usar a tarefa em alguma forma de atividade.