Saúde mental na carreira

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Desde a escolaridade 90% dos estudantes tem a preocupação em ter uma carreira, e com isso diferentes fatores pesam na hora de escolher um curso superior. Depois da faculdade a ansiedade aumenta, pois é hora de se preparar para entrar no mercado de trabalho. Logo é preciso se desempenhar diariamente para entregar um trabalho produtivo, de qualidade e se destacar. 
O dia a dia no trabalho pode não ser fácil, a pressão e o estresse diariamente pode acabar afetando a saúde mental do trabalhador. Então é preciso ter um autocuidado com a mente e o corpo, pois apesar de ser necessário se dedicar e ter sucesso na carreira, é de suma importância conduzir sua trajetória profissional com equilíbrio. 
Falar sobre saúde mental nos dias atuais é essencial, pois os índices de aumento de transtorno mental aumentaram alarmantemente durante e depois da pandemia segundo a OMS, onde diz que: “A depressão e a ansiedade aumentaram mais de 25% apenas no primeiro ano de pandemia”. O estresse rotineiro causado pelo isolamento social acabou contribuindo para este aumento.
A ansiedade quando é frequente na vida profissional, não é normal, pois afeta a saúde mental e física. Isso por que o indivíduo pode ter insônia, taquicardia, tonturas, falta de ar, além da falta de concentração e de memória, o que pode acabar interferindo em suas tarefas trabalhista, podendo, inclusive, gerar afastamento de trabalho. 
A importância de impor limites entre a vida pessoal e profissional. Saber a hora de parar para relaxar o corpo e a mente. Não levar trabalho para casa. Ter uma alimentação saudável, além de praticar alguma atividade que lhe faz ter um relaxamento por completo. É fundamental ter uma parte do dia para relaxar, descansar, dormir bem e se divertir.