Guia de férias - Psicóloga Manuelly Cardoso

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GUIA DE FÉRIAS
Um tempo para brincar,
conectar e curtir a família!
Nele, você vai encontrar:
Essas férias têm tudo para serem inesquecíveis, e este guia está aqui
para ajudar você a aproveitar ao máximo cada momento com seus
filhos!
 Bem-vindos ao guia de férias perfeito! 
Orientações
práticas sobre
como organizar a
rotina das crianças
com leveza;
Atividades criativas
para fazerem juntos
(sem gastar muito)
Dicas para lidar com
o tédio e conflitos
entre irmãos
Sugestões de
lugares incríveis em
Brasília para explorar
em família. 
Ah, e tem mais...
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JOGOS PARA IMPRIMIR
PLAYLISTS ANIMADAS
LISTAS DE FILMES
Vamos juntos tornar essas férias cheias de
diversão, conexão e memórias especiais!
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Tablets, celulares e TVs têm o seu lugar, mas... com moderação!
Combine o tempo de uso e, principalmente, faça um check-up digital:
olhe o que as crianças estão assistindo ou jogando. Isso pode ser uma
ótima oportunidade para conversarem sobre os conteúdos consumidos.
Quantidade de horas recomendadas pela Sociedade Brasileira de
Pediatria (SBP):
Menores de 2 anos: nenhum contato com telas ou videogames;
Dos 2 aos 5 anos: até uma hora por dia;
Dos 6 aos 10 anos: entre uma e duas horas por dia;
Dos 11 aos 18 anos: entre duas e três horas por dia.
Rotina: O básico que traz previsibilidade1
Férias não precisam ser um caos (ou pelo menos não o tempo todo!).
Uma rotina leve, com horários aproximados, ajuda a dar previsibilidade
para as crianças, que se sentem mais seguras. Nada muito rígido, mas
ter momentos como: hora de acordar, refeições em família, um tempo de
brincadeira e o famoso descanso, já faz diferença.
Dica prática: Que tal uma reunião de férias? Sente com as crianças para
conversar sobre o que elas gostariam de fazer. Façam uma lista de
atividades possíveis, combinando também os limites. Isso envolve as
crianças no planejamento e dá uma sensação de pertencimento.
Cuidado com os eletrônicos2
Como lidar com os conflitos entre irmãos?3
“OOOH MÃÃÃE, O JOÃO NÃO QUER DEIXAR EU BRINCAR COM A BOLA!”
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https://www.sbp.com.br/imprensa/detalhe/nid/criancas-no-celular-saiba-o-tempo-ideal-para-cada-idade/
https://www.sbp.com.br/imprensa/detalhe/nid/criancas-no-celular-saiba-o-tempo-ideal-para-cada-idade/
Brigas são inevitáveis e fazem parte do aprendizado de convivência.
Antes de intervir, espere um momento para ver se conseguem resolver
sozinhos. Se a situação sair do controle, chame os dois para conversar.
Valide os sentimentos (“Eu entendo que você ficou chateado”) e
incentive que cada um diga o que precisa e cheguem a um acordo.
Dica prática: Crie uma “zona de paz” em casa – um cantinho onde eles
podem respirar e se acalmar antes de conversar.
Dica prática: Tenha um pote do tédio com
sugestões de atividades que a criança pode
sortear. Inclua opções como desenhar, construir
algo, inventar uma história ou até fazer uma dança
maluca.
O tédio também é bem-vindo!4
Crianças não precisam ser ocupadas o tempo todo!
Sentir tédio pode ser um presente: é quando o cérebro descansa e
novas ideias surgem. Psicologicamente, o tédio ensina as crianças a
lidarem com a frustração, a se conectarem com seus próprios
interesses e a serem mais criativas.
Lembre-se: Seu filho não é um "produto" que precisa ser produzido ou
"melhorado" o tempo inteiro. Dê espaço para eles explorarem e criarem e
não se preocupe com as reclamações!
AFFFFF, QUETÉDIO - com certeza você já deve ter ouvido essa frase por ai né?
O tédio é chato, mas também pode ser o pontapé para a criatividade!
Quando a frase surgir, pergunte: "O que você gostaria de inventar
agora?" ou incentive a criança a criar algo sozinha. Deixe materiais
disponíveis (papel, lápis, massinha, miçangas) para que ela experimente
ideias.
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Atividades simples e baratas para fazerem
juntos5
Caça ao tesouro:
Transforme a casa ou o quintal em um cenário cheio de pistas e
enigmas! As crianças viram detetives ou piratas em busca de um
"tesouro" especial. Diversão garantida com muita correria e criatividade!
Piquenique no quintal, parque ou até na sala:
Estenda uma toalha colorida no chão da sala ou do quintal, prepare
sanduíches, frutas e sucos, e transforme o momento em um dia
especial! Acrescente jogos, música ou um livro para completar a vibe
relaxante. É simples, delicioso e cheio de risadas!
Oficina de arte:
Soltem a imaginação com tintas, papelão, recortes e
colagens. Criem juntos obras que podem ser grandes
painéis ou simples monstrinhos engraçados. Quanto
mais bagunça, melhor!
Dia de mini-chef:
Coloquem os aventais e vão para a cozinha! Crianças adoram decorar
pizzas, misturar massas ou até fazer sobremesas. O prato final pode
nem ficar perfeito, mas as trocas com certeza valerão a pena!
Sessão de Cinema Temática:
Apaguem as luzes, preparem almofadas e pipoca e deem play! Filmes
favoritos ficam ainda mais legais com ingressos caseiros e snacks
"personalizados". Confira a lista de filmes na página 08.
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Trilha ou caminhada exploratória:
Vistam roupas confortáveis, peguem água e saiam para explorar a
natureza! Descubram plantas, pedras e animais. É como uma expedição
cheia de descobertas!
Sessão de Karaokê:
Escolham músicas animadas, peguem uma escova de cabelo como
microfone e soltem a voz! Não importa a afinação, o objetivo é dançar e
cantar muito.
Jogos de tabuleiro ou adedonha:
Resgatem os jogos clássicos ou inventem temas engraçados para o
STOP. Quem nunca tentou encontrar uma fruta com "X"? Momentos
cheios de competição amigável e boas risadas!
Show de talentos caseiro:
Todo mundo prepara um número especial: dança, mágica, piada ou até
truques com objetos. Depois, é só apresentar e aplaudir de pé!
Jogo de mímica:
Preparem-se para se expressar sem uma palavra! Cada um escolhe
uma ação, animal ou personagem e tenta imitar sem falar, enquanto os
outros tentam adivinhar. Tchanran! Risadas garantidas com as
tentativas mais malucas!
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Filmes para assistir em família6
Prepare a pipoca e acomode-se no sofá, porque
essa lista de filmes vai trazer muita diversão,
emoção e momentos inesquecíveis para toda a
família! De animações que encantam a todos até
histórias emocionantes que vão deixar todo mundo
grudado na tela, temos opções perfeitas para curtir
juntos e criar memórias cheias de alegria. 
Vamos aproveitar o melhor do cinema em casa!
Disney+
Red: Crescer é uma Fera
Divertidamente 1 e 2
Encanto
Viva – A Vida é uma Festa
Moana
Luca
Universidade Monstros (esse é um dos meus favoritos!)
Elementos
Lilo e Stitch
Wall-E
Dois Irmãos: Uma Jornada Fantástica
Ratatouille
Valente
Mulan
Nem que a vaca tussa
O bom dinossauro
Alexandre e o dia terrível, horrível, espantoso e horroroso
Uma família em apuros
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Netflix
Dia do Sim
Extraordinário (esse eu sou apaixonada!)
A Caminho de Casa
Benji
O Touro Ferdinando
Orion e o Escuro
O Menino que Descobriu o Vento 
Klaus
Leo
Matilda (esse era um clássico da minha infância!)
Pets – A Vida Secreta dos Bichos 2 
De Repente Uma Família
Playlist para animar as férias7
Preparei uma playlist especial para animar as férias em família! 
Seja enquanto vocês cozinham juntos, soltam a criatividade desenhando
ou transformam a sala em um palco para um divertido karaokê, essas
músicas vão deixar o clima leve e cheio de energia. Tem sucessos
nacionais, internacionais, trilhas de filmes e clássicos que todo mundo
adora. Clique no play:IImportante, pais! Antes de mergulhar nos filmes e músicas que
sugerimos, tirem um tempinho para conferir a classificação indicativa
dos filmes e ouvir as músicas da playlist. Cada criança tem sua
sensibilidade, e é sempre bom garantir que o conteúdo seja apropriado
para a idade e os valores da sua família. Assim, vocês aproveitam cada
momento com tranquilidade 
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https://open.spotify.com/playlist/6Lae6Gfbi4zoID8wKLvbSB?si=X1kUsYkxQ0CYYuoOpCuMdw
Passeios para serem feitos em Brasília/DF8
Aproveite para sair da rotina, fortalecer os laços e descobrir o que a
capital tem de melhor a oferecer! Criamos uma lista especial com
indicações de passeios incríveis pela cidade, perfeitos para todas as
idades!
Parque da Cidade Sarah Kubitschek
Esse passeio é um clássico do brasiliense! Perfeito para andar de
bicicleta, fazer um piquenique ou brincar nos parquinhos. Há também
opções de aluguel de pedalinho e quadras para esportes.
Mais informações: 
Jardim Botânico de Brasília
Um lugar tranquilo para trilhas leves e contato com a natureza. As
crianças vão adorar explorar as áreas verdes e ver diferentes tipos de
plantas.
Mais informações:
Clube Katanka
O Clube Katanka é o lugar perfeito para diversão em família! Com uma
ampla área verde, piscinas refrescantes, playground para as crianças e
espaço para piqueniques, é impossível não se encantar. Além disso, o
clube oferece atividades ao ar livre, como caiaque e SUP e muita
tranquilidade para quem quer aproveitar o dia com qualidade.
Mais informações:
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https://www.instagram.com/parquedacidadebsb/
https://www.instagram.com/jardimbotanicodebrasilia/
https://www.instagram.com/clubekatanka/
Chapada Indaiá
Um refúgio natural com cachoeiras cristalinas e trilhas que encantam a
alma! Perfeito para relaxar e se conectar com a natureza em família. Há
opções de hospedagem, sendo uma delas o camping. Eu já fui e a
estrutura é ótima! Recomendo! Fica a 76km de Brasília.
Mais informações:
Chapada imperial
Aventure-se no maior santuário ecológico de Brasília! Cachoeiras,
trilhas ecológicas e vistas de tirar o fôlego esperam por você nesse
passeio cheio de descobertas. Nesse passeio é possível observar (e
até interagir) as araras. Fica a 50km de Brasília
Mais informações:
Águas correntes park
Diversão garantida com piscinas naturais, toboáguas e muito verde! Há
também uma cachoeira dentro da propriedade. Difícil vai ser escolher
onde ficar!
Mais informações:
Fonte da imagem: Google
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https://www.instagram.com/chapadaindaia/
https://www.instagram.com/chapadaimperial/
https://www.instagram.com/clubeaguascorrentes/
Salto corumbá
Pertinho de Brasília, o Salto do Corumbá é um refúgio perfeito para quem
ama a natureza. Com belas cachoeiras, trilhas e espaços para relaxar, o
local combina aventura e tranquilidade em um só passeio. Lá também há
atividades como tirolesa, arvorismo, pesque pague, dentre outros.
Mais informações:
Trilhas da Água Mineral (Parque Nacional de Brasília)
Para os mais aventureiros, tem trilhas curtas e áreas de banho em
piscinas naturais.
Mais informações:
Carrera Kart (Parque da Cidade)
Para quem ama adrenalina, o Carrera Kart é o lugar perfeito! Com pistas
cheias de curvas desafiadoras e a chance de competir com amigos ou
familiares, esse passeio promete diversão e emoção. 
Mais informações:
Fonte da imagem: Google
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https://www.instagram.com/parquenacionalbrasilia/
https://www.instagram.com/saltocorumba/
https://www.instagram.com/carrerakart/
Nicolândia Center Park
O clássico parque de diversões de Brasília com brinquedos que vão do
carrossel à montanha-russa, o Nicolândia é diversão pura para todas as
idades.
Mais informações:
Ifly Brasília
Já imaginou como seria voar? No iFLY você realiza esse sonho de forma
segura e emocionante, dentro de um incrível túnel de vento! É uma
experiência diferente de tudo, ideal para quem busca algo novo e
inesquecível.
Mais informações:
Striker Boliche do Pier 21
Diversão garantida para todas as idades! O boliche é o lugar perfeito
para momentos descontraídos, com direito a muita torcida e aquele
clima de competição amigável. As luzes e a música criam uma
atmosfera animada, enquanto você tenta derrubar os pinos e conquistar
a vitória.
Mais informações:
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Material desenvolvido por: Psicóloga Manuelly Cardoso (CRP 01/22612) - www.manuellycardoso.com.br
https://www.instagram.com/iflybrasilia/?hl=pt-br
https://instagram.com/nicolandiaparqueurbano/
https://www.instagram.com/strikerbsb/
60 Minutos Escape Game
Prepare-se para um desafio cheio de mistério e diversão! No Escape
Game, você e sua família se tornam os protagonistas de uma aventura
onde precisam desvendar enigmas e escapar de salas temáticas em um
tempo determinado. É uma experiência envolvente, que estimula o
raciocínio e o trabalho em equipe.
Mais informações:
Casa das artes
A criatividade vai rolar solta na colônia de férias da Casa das Artes!
Com atividades que estimulam o aprendizado e a expressão artística,
as crianças se divertem enquanto exploram o mundo das artes.
Mais informações:
Bolhaterapia
O Bolhaterapia oferece uma experiência única e superdivertida para
crianças e adultos, com brincadeiras em bolhas gigantes que garantem
sorrisos e momentos inesquecíveis!
Mais informações:
Planetário de Brasília
Prepare-se para uma viagem fascinante pelo universo! No Planetário de
Brasília, você e sua família podem explorar as maravilhas do espaço de
uma forma educativa e encantadora.
Mais informações:
Material desenvolvido por: Psicóloga Manuelly Cardoso (CRP 01/22612) - www.manuellycardoso.com.br
https://www.instagram.com/60minutos.escape/
https://www.instagram.com/casadasartesoficial/
https://www.instagram.com/bolhaterapia/
https://www.instagram.com/planetariodebrasilia/
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Eleva - Academia de escalada
No Eleva Escalada, você encontra paredes incríveis para escalar, seja
para iniciantes ou para quem já é apaixonado pelo esporte. Com um
ambiente seguro e descontraído, é uma oportunidade perfeita para
crianças e adultos liberarem energia, fortalecerem a confiança e, claro,
se divertirem juntos!
Mais informações:
Fonte da imagem: Google
Essas são apenas algumas das inúmeras oportunidades incríveis que
Brasília e seus arredores oferecem para tornar as férias da sua família
inesquecíveis! A cidade está cheia de lugares, experiências e momentos
esperando para serem descobertos. Aproveite para explorar novos
cantinhos, se divertir juntos e criar memórias únicas. 
E lembre-se: o mais importante não é o destino, mas a qualidade do
tempo compartilhado com o seu filho(a). Esteja 100% presente nas
interações.
Jogos para imprimir9
Para deixar as férias ainda mais divertidas e práticas, preparamos
atividades superlegais que você pode simplesmente imprimir e oferecer 
https://www.instagram.com/eleva.escalada/
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às crianças! São opções criativas e envolventes que estimulam o
aprendizado e garantem bons momentos, seja sozinhas ou com a
família. É só baixar, imprimir e deixar a diversão começar!
Detetive dos detalhes
MONSTRINHOS
Detetive dos detalhes
LINHAS
Detetive dos detalhes
Formas geometricas´
Detetive dos detalhes
Frase surpresa
Caca palavras
Emocoes~~
~
Confira
Nesta atividade, você vai treinar seu olhar de detetive para encontrar a quantidade certa de
monstrinhos! Anote no coração o número do quanto você encontrou e depois confira na folha de
gabarito se acertou. Ahhh, tem um monstrinho infiltrado (só tem um dele), circule-ode vermelho.
Detetive dos detalhes
MONSTRINHOS
Material desenvolvido por: Psicóloga Manuelly Cardoso (CRP 01/22612) - www.manuellycardoso.com.br
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11 4 6
5 10 9
6 5 8
8 7 8
GABARITO
Detetive dos detalhes
LINHAS
exemplo sua resposta
Nesta atividade, você vai treinar seu olhar de detetive encontrando, no quadro de linhas, as
cores que seguem a mesma sequência do quadrado modelo abaixo. Ao localizar, desenhe um
quadrado ao redor, como demonstrado no exemplo. Depois, confira no gabarito para ver se
conseguiu encontrar todas as sequências.
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GABARITO
10
Nesta atividade, você vai treinar seu olhar de detetive encontrando, a mesma sequência de
formas geométricas, na horizontal, conforme o exemplo abaixo. Ao localizar, desenhe um
quadrado ao redor, como demonstrado no exemplo. Depois, confira no gabarito para ver se
conseguiu encontrar todas as sequências.
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sua resposta
exemplo
Detetive dos detalhes
Formas geometricas´
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GABARITO
11
Detetive dos detalhes
Frase surpresa
Nesta atividade, você irá completar os espaços em branco com a letra que corresponde à figura
do quadro abaixo. Ao juntar as palavras, elas formarão uma frase especial, que é um recadinho
meu para você. Espero que goste!
NUNCA SE ESQUEÇA DISSO
Frase completa: _________________________________________________________________________
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Complete o espaço em branco com a letra de cada figura:
M
M
M
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G
Preparem-se para explorar um universo de sentimentos em família! Procurem as palavras das
emoções e ao encontrar aproveitem para compartilhar momentos em que sentiram essas
emoções. Esse pode ser o ponto de partida para risadas, histórias emocionantes e até
descobertas sobre o que cada um sente. É diversão, conexão e aprendizado no mesmo jogo!
Caca palavras
Emocoes~~
~
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ansiedade
alegria
medo
tristeza
ciúmes
raiva
inveja
frustração
nojo
vergonha
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ansiedade
alegria
medo
tristeza
ciúmes
raiva
inveja
frustração
nojo
vergonha
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GABARITO
Clique na imagem e você será redirecionado
para a página de dowload no meu site:
STOP
O universo das emoções
No comando das emoções
Jogo da Memóra
Faça o download de mais
dois jogos gratuitamente
Conheça outros jogos gratuitos!
STOP - O universo das emoções:
Um clássico reinventado! Este arquivo traz 3 opções de preenchimento diferentes. Escolha sua
favorita e divirta-se!
No universo das emoções - Jogo da Memória
Mais que um jogo de memória, este desafio traz perguntas que incentivam conversas e
reflexões. Perfeito para momentos de diversão e conexão em família.
Fique por dentro dos próximos lançamentos!
Me siga nas redes sociais e não perca nenhuma novidade. Sempre que um novo jogo gratuito for
disponibilizado, você será o primeiro a saber!
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