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AULA PRÁTICA: ANTROPOMETRIA 
Nome: ___________________________________________________ Data: ____/____/____
Data de nascimento: _____/____/_____ Idade: ___________ anos
Sexo: ( ) Masculino ( ) Feminino
Peso Atual:_________ kg Peso Ideal: ____________ kg Peso Usual: ____________ kg 
Estatura: __________ m IMC: ___________ kg/m2 
DOBRAS E CIRCUNFERÊNCIAS
AVALIAÇÃO MEDIDA 1 MEDIDA 2 MEDIDA 3 MÉDIA
D. TRICIPITAL
D. BICIPITAL
D. SUPRAILÍACA
D. PEITORAL
D. AXILAR MÉDIA
D. ABDOMINAL
D. PANTURRILHA
D. COXA MEDIA
C. BRAÇO
C. CINTURA
C. ABDÔMEN
C. QUADRIL
RCQ CLASSIFICAÇÃO
DIAGNÓSTICO ANTROPOMÉTRICO:
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INSTRUÇÕES PARA PRÁTICA
Para o avaliado:
- Não se devem praticar exercícios físicos durante 12 horas antecedentes a avaliação;
- Evite uso de acessórios como: relógio, anel, aliança, pulseira, colar, brinco, piercing
etc;
- Não consuma café, chocolate, chás, álcool, bebidas efervescentes ou bebidas energéticas durante 
24 horas antecedentes à realização da avaliação;
- Hidrate- se bem no dia anterior ao exame (avaliações em níveis de água raramente baixos podem 
alterar a leitura);
- Evite uso de diuréticos (risco de alteração dos resultados);
- Urine antes da realização do exame
- Não é recomendado que se faça a avaliação na semana que antecede o período menstrual, ou no 
próprio período, pois com a retenção de liquido pode alterar ou mascarar o resultado do exame.
- Invista em roupas leves para que não altere o resultado.
Para o avaliador:
Peso corporal: 
- Balança calibrada de plataforma ou eletrônica.
- Posição em pé, descalço e com roupas leves.
Estatura:
- Estadiômetro ou antropômetro.
- Posição em pé, descalço, calcanhares juntos, costas retas e braços estendidos ao lado do corpo.
Dobras cutâneas:
- Sempre pelo mesmo avaliador.
- Aparelho deve estar calibrado.
- Identificar e marcar o local a ser medido.
- Segurar a pele formada pela pele e pelo tecido adiposo com os dedos polegar e indicador da mão 
esquerda.
- Padronizar o lado que será utilizado para medição (recomenda-se o lado 
direito).
REFERÊNCIAS
SOMATÓRIO DAS 7 DOBRAS (TRÍCEPS + PEITO + SUB-AXILAR + SUBESCAPULAR 
+ABDOMINAL + SUPRA-ILÍACA + COXA). 
-Cálculo da Densidade Corporal para 7 dobras (Pollock 7 dobras): 
DC= [1.112- 0.00043499 x (Σ 7 dobras) + 0.00000055 x (Σ 7 dobras)2 - 0.00028826 x (idade)]. 
-Cálculo do percentual de Gordura Corporal (Siri, 1961): 
G% = [(4,95 / DC) – 4,50] x 100 
Legenda: Ʃ= somatório das dobras cutâneas; D ou DC = densidade corporal; %G percentagem de gordura 
corporal. 
Circunferência da Cintura:
IMC