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DIRETRIZES NUTRICIONAIS BRASILEIRAS IN-NATURA PROCESSADO ULTRAPROCESSADO 10 PASSOS PARA UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL 1 Fazer de alimentos 2 Utilizar gorduras, sal a base da alimentação em pequenas quantidades cozinhar 3 Limitar 0 consumo de 4 Evitar 0 consumo de alimentos processados alimentos ultraprocessades 5 Comer com regularidade e atenção, em ambientes apropriados e 6 Fazer compras em que ofertem variedades de alimentos natura' ou se com companhia minimamente processados 7 Desenvolver, exercitar e 8 Planejar 0 tempo para dar à partilhar habilidades culinárias alimentação 0 espaço que merece 9 Dar preferência, se fora de casa, a locals que servem refeições 10 Ser critico quanto a informações, orientações e mensagens sobre feitas na hora alimentação veiculadas em propagandas comercials EMPANADO do da Saúde Esporte in
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