EDUARDAoliveiragomes

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Plano De Tratamento Fisioterapia
NOME: EDUARDA OLIVEIRA GOMES
DATA DE NASCIMENTO: 04/09/1999
Indicação clínica: dor lombar crônica com período de agudização.
Pano de tratamento:
Controle álgico e conscientização, estabilização segmentar ativa, fortalecimento em cadeia cinética fechada, reeducação funcional e mobilidade e transição para atividade de vida diária.
Objetivo:
Reduzir a inflamação, ativação dos músculos profundos (core), introdução de carga controlada sem impacto, melhorar a mobilidade e preparar para o retorno á musculação/funcional convencional.
1º semana
Sessão 1 e 2: Liberação miofascial paravertebral e glúteos. Exercícios de respiração. Mobilização de quadril e basculha pélvica.
2º semana
Sessão 3 e 4: Dead bug estático ou dinâmico, isometria glúteo e perdigueiro
3º semana
Sessão 4 e 5: Ponte subida em bloco, prancha lateral e isometria.
4º Semana
Sessão 7 e 8: Mobilidade torácica, alongamento de flexores de quadril, agachamento isométrico, fortalecimento de quadríceps, introdução de MMSS com elástico.
5º Semana
Sessão 9 e 10: Segurar pesos leves lateralmente e caminhada mantendo a postura e dobradiça de quadril com bastão para estabilidade do quadril.
Exercícios de musculação a evitar:
Agachamento com barra livre, levantamento terra, desenvolvimento de ombros em pé, leg press 45°, remada curvada com barra, burpees e saltos, corrida em esteira ou asfalto, abdominais tradicionais (crunches ou sit-ups), prancha frontal.
Exercícios permitidos com supervisão:
Exercícios de cadeia aberta em maquinas extensora e flexora, perdigueiro focando em coluna neutra, treino de MMSS usando apoio nas costas para evitar compensações lombares.
Dr. José Pedroso
CREFITO10/394068F
FFISIOTERAPEUTA
FLORIANÓPOLIS 06/04/2026
ORTHO VITALIS PILATES & FISIOTERAPIA LTDA
CNPJ 48.709.664/0001-50
FLORIANÓPOLIS
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