plano_de_aula aperfeicoamento do nado crawl 2

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Plano de Aula- NATAÇÃO
Nº 2
Acadêmico: Tiago Antonio de Souza
Professor Msc: Paulo Maes
TEMA: NADO CRAWL 
Objetivos:
Respiração frontal
Coordenar batidas de pernas e respiração
Resistencia
Conteúdos: 
Batidas de pernas com respiração frontal
Nado de costas
Estratégias
Procedimentos: No começo da aula fazer alongamentos e aquecimento com os alunos. Depois do aquecimento, pedir que todos façam 10 respirações para relaxar e começar a adaptar a respiração para o nado.
Segue abaixo as atividades.
De inicio utilizar arcos onde em duplas os alunos terão que passar por dentro do arco, um de cada vez;
Utilizar bolas, dois a dois um joga a bola para o outro sendo que cada vez que um da dupla pegar a bola, deve respirar, emergir, soltar o ar, impulsionar com as pernas para subir e jogar a bola para o outro novamente;
Andar de um lado ao outro na piscina, primeiro de frente e depois de costas;
Dois a dois, um segura no ombro e o outro tentar caminhar pela piscina enquanto o outro bate pernas ajudando o outro a caminhar;
Na borda da piscina e com o corpo na água, impulsionar e ir até um certo ponto ou até mesmo até o outro lado da piscina só com batidas de pernas;
Utilizando prancha, ir até o outro lado só com batidas de pernas;
Ainda com prancha ir até o outro lado com batidas de pernas só que fazendo a respiração frontal;
Começo do nado de costas. Em duplas, um flutua e o outro segura levemente pelas costa e pernas, sendo que devem atentar sempre para a elevação do quadril;
Ir de um lado ao outro com o nado de costas atentando para a elevação do quadril;
Utilizando prancha atrás da cabeça ou no peito, ir de um lado ou outro da piscina.
Material:
 
Bolas
Arcos
Flutuadores
Pranchas
Coletes, etc
 
Pessoal envolvido: Professor ( ES ), e alunos de 6 a 17 anos.
Carga horária: aula de 45 minutos;
Avaliação
Critérios: Evolução dos alunos perante as dificuldades e participação dos mesmos.