Sun Gazing A medicina gratuita do futuro

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Sun Gazing - A Medicina Gratuita do Futuro
Ritual egípcio: Olhar o Sol (Rá)
Seguindo a linha "vamos fugir do rebanho" deste blog, que é a de 
levantar assuntos do Invisível, do Espírito, que a nossa “ciência” 
ocidental rejeita por ignorância, preconceito ou inércia, vamos 
falar de Surya Yoga ou Sun Gazing, ou Olhar para o Sol. Aliás, um 
modelo que me estimula como buscador, é o mesmo de um grande
contingente de pessoas que dedicaram muito esforço para 
estabelecer uma ponte entre o conhecimento do Oriente para o 
Ocidente. Grandes “pontífices” na busca interior, gente como 
Tarthang Tulku, Tenzin Wangyal Rinpoche, Shogiam Trungpa, 
Gurdjieff, Deepak Chopra, Sogyal Rinpoche, Jacques Bergier, Alice
Bailey, Carl Jung, Vivekananda, Yogananda, Joseph Campbell, 
Padma Samten, e por aí afora, me perdoem os milhares de outros 
não citados. Isso sem contar os que no próprio continente 
americano nos trazem o conhecimento xamânico "não ocidental” 
dos povos antigos americanos incas, maias, toltecas, sioux, etc., 
como fizeram Castaneda, Daniel Ruzo, Michael Harner, e outros.
Na postagem Surya Yoga, O Sol e Nós, e depois Ciência, 
Preconceito e Lobby, fizemos as primeiras menções ao Sun 
Gazing, prática milenar de muitas culturas antigas do planeta 
(egípcia, hindú, chinesa, maia...) e que na Índia se chama Surya 
Yoga. O formato moderno dessa prática, sem a crença religiosa 
por trás, foi feito por Hira Ratan Manek, um indiano estudioso, 
engenheiro e empresário aposentado, e que na época se 
declarava doente (como aliás quase todos nós). Ele se curou, e 
hoje difunde a prática no mundo inteiro. "- Não é preciso 
acreditar, basta praticar" diz ele, como aliás dizia o meu primeiro 
médico homeopata nos anos 60. Tentamos trazer HRM ao Brasil 
mas não conseguimos ainda, por problemas da agenda dele.
A prática é simples e está explicada na conferência abaixo. Quem 
tiver alguma doença grave apontada, faz um período inicial de 60 
dias olhando o sol 10 minutos por dia de olhos fechados nas 
“horas seguras”, e depois inicia o protocolo normal. Eu faço a 
prática desde junho de 2009, e iniciei com algumas falhas devido 
à ansiedade inicial. Hoje estou fazendo as correções através de 
emails que troco com ele, e estou recebendo os benefícios com 
entusiasmo: duas lições de uma só vez. Essa é a razão dessas 
publicações, para que os outros comecem a prática corretamente.
Só a prática pessoal autoriza alguém a falar sobre o assunto, 
mesmo que sejam oftalmologistas, clínicos gerais, alternativos, 
gurus, o diabo.... Não acredite em “ouvi falar que”. A boa notícia é
que já há oftalmologistas brasileiros corajosos praticando. 
Corajosos não por causa da prática em sí, comprovadamente 
saudável por 3 equipes de médicos na Índia e E.U.A. (uma delas da
NASA), mas por causa da pressão profissional classista. Quem 
quiser mais informação, deve visitar os sites www.sungazing.org, 
www.solarhealing.org, www.hrmargentina.com.ar, ou no velho e 
bom Google digite HRM, e/ou Hira Ratan Manek, Sun Gazing, ou 
Surya Yoga. Pode também pedir dicas nos comentários deste blog,
fornecendo antes o seu email.
Nota: Na transcrição abaixo feita na revista há trechos, que são 
“janelas” de texto inseridas entre as perguntas. Procuramos 
diferenciá-las com itálico para melhor compreensão da leitura.
O texto é longo, mas não tem preço. A experiência de quebrá-lo 
em capítulos não nos pareceu boa. Então preparem-se... Ai vai:
Reportagem: Revista Athanor - nº 70 - 09/2009 
HRM olhando para o Sol
Ele viaja pelo mundo sem cobrar pelos seus cursos e 
conferências. Apenas se paga a passagem de avião, garante-se o 
alojamento e ele vem comunicar a sua sabedoria em qualquer 
lugar onde seja convocado. Nem sequer tem que se preocupar 
com as suas dietas, já que ele não come. Passou de um 
empresário preocupado a um mestre sem discípulos, um sereno e 
tenaz transmissor de uma técnica singela baseada no olhar ao 
Sol, cujos protocolos estabeleceu ele mesmo a partir de 
conhecimentos de culturas ancestrais. Trata-se do Sun Gazing. A 
dita prática, afirma, leva-nos ao desenvolvimento espiritual, 
passando antes pela limpeza emocional, mental e física. Hira 
Ratan Manek chega, dá a sua mensagem e parte. Não demora nem
meio segundo em trivialidades ou em nenhum tipo de interesse 
turístico. As suas palavras chegam-nos juntamente com o seu 
porte impassível, o seu ser integrado, e nos transmite uma 
perfeita segurança. Assistimos a um seminário que ele deu 
pessoalmente em Murcia, Espanha, em maio de 2008, o qual 
constitui a fonte desta reportagem.
AS ORIGENS DO SUN GAZING
Revista – Qual é a origem da prática de olhar ao Sol que nos 
propõe, o Sun Gazing?
HRM – É uma técnica milenar, que se aplicava na Antiguidade em 
todo o mundo, incluindo a Europa. Hoje restam poucos povos ou 
grupos que a aplicam. Na Bulgária e na Grécia é uma prática que 
prevaleceu até há pouco tempo; na Bulgária inclusive hoje é 
aplicada por alguns médicos. No entanto, as religiões 
estabelecidas erradicaram o culto ao Sol.
R – A que se atribui isso?
HRM – Definitivamente nos textos religiosos modificados 
eliminaram as referências ao Sun Gazing, para que as pessoas 
estivessem sob a influência dos sacerdotes e não pudessem ser 
realmente independentes. Modificaram todos os textos; não resta 
quase nenhum. Se as pessoas estiverem desligadas do Sol podem 
ser exploradas pelos demais.
O caso é que o Sol tem poder, e o homem pode alinhar-se com ele 
e conseguir a sua liberdade. Levei a cabo uma investigação 
durante muitos anos. Comecei em 1962; contava então com 25 
anos de idade. “A Mãe”, a companheira de Sri Aurobindo, ensinou-
me a prática de olhar ao Sol. Pesquisei várias culturas e descobri 
que o autêntico Surya Namaskar (a Saudação ao Sol) de que se 
fala no yoga consiste na realidade em "olhar para o Sol". 
Investiguei práticas egípcias relacionadas com o deus Rá; estudei
tradições do México e do Perú, e conheci o Dia da Saudação ao 
Sol boliviano; também entrei em contato com crenças que ainda 
hoje vigoram na Bulgária e na Grécia. Igualmente, estive em 
contato com os nativos americanos. Depois de muitos anos 
pesquisando comecei a praticar com o meu próprio ritual. 
Custaram-me três anos de ensaio e de erro para o instaurar. 
Quando comecei padecia de depressões, por causa dos meus 
negócios. Tinha problemas para dormir e problemas com a 
alimentação. À medida que praticava, o sentimento de fome ia 
desaparecendo. A regra de olhar o Sol durante nove meses com 
uma progressão de dez segundos por dia, foi estabelecida por 
mim, e é uma maneira segura, que qualquer pessoa pode aplicar, 
de se chegar ao máximo benefício na sua relação com o Sol.
R – Por quê? Poderíamos ir mais depressa?
HRM – Ao todo serão 270 dias olhando o Sol, e o total de horas de 
visão acumuladas serão 111. Este é o requisito para chegar a 
conseguir todos os benefícios psicológicos, físicos e espirituais. 
Não recomendo enfrentar o processo com pressas, nem forçá-lo. O
Sol não é fast food (comida rápida), mas sim slow food (comida 
lenta). Dá resultados perfeitos se é feito com calma e 
regularidade. Se há um dia em que você não pode olhar tanto, não 
trate de compensar olhando por mais tempo no dia seguinte. 
R – Hoje em dia, o Sun Gazing está estruturado como um 
movimento?
HRM – Este método está se expandindo por todo o mundo. Não há 
chefes, e todo o mundo pode praticá-lo de forma independente. No
entanto, há grupos que se juntam para praticar e para difundir a 
mensagem, eles auto organizam-se.
R – Por que nos sugere fazer a prática do Sun Gazing? Que 
benefícios vamos obter? 
HRM – Na nossa cultura ensinaram-nos a temer o Sol e a 
esconder-nos dele, quando na realidade toda a nossa vida 
depende do Sol, começando porque nutre os vegetais que estão 
no princípio da cadeia alimentar. Ele é onosso grande benfeitor; 
equilibra a natureza e a ecologia. Está sempre aí. Oferece-nos, 
grátis e para sempre, vida e saúde. Grátis! Ninguém o fará pagar 
impostos por estar olhando o Sol. Ao final, você mesmo, como 
fazem os vegetais poderá incorporar diretamente a energia do 
Sol. Sem necessidade de tornar-se dependente de nenhum guru ou
mestre, o Sol diretamente o nutrirá e lhe dará o quanto necessita. 
Terá saúde física e perfeita estabilidade mental, por si mesmo. 
Quem depende de chefes religiosos torna-se fraco. Com o Sun 
Gazing recuperamos a independência perdida.
A fotossíntese não é uma prerrogativa dos vegetais. A luz solar 
penetra também dentro da terra, a qual leva a cabo a própria 
fotossíntese dela. É assim que se geram o ouro, a prata, o cobre, 
os diamantes, as gemas preciosas. Com o Sun Gazing fazemos a 
nossa própria fotossíntese. Pegamos os fótons do Sol, os quais 
constituem uma energia muito poderosa, um néctar que não está 
polarizado em positivo-negativo.
Eu distingo claramente na prática três fases, de três em três 
meses. Porque pode ser que uma pessoa queira chegar até ao 
final dos nove meses, e conseguir assim uma realização 
espiritual, ou pode ser que persiga outros objetivos.
No final dos três primeiros meses, que correspondem a 15 
minutos olhando o Sol, a pessoa consegue uma saúde mental 
perfeita. Isso é anterior a qualquer cura do corpo e a qualquer 
caminho espiritual. Depois desses três meses a pessoa se 
desprende das suas inseguranças, medos, depressões, ciúmes, 
invejas, etc. Ao conseguir isto, a mente deixa de bombardear o 
corpo com negatividade, e isso torna possível que nos três meses 
seguintes o corpo obtenha a saúde. A pessoa pode abandonar o 
processo depois dos três primeiros meses, se já se sentir 
satisfeita com isso, e seguir uma manutenção já sem prolongar 
mais os tempos de olhar o Sol. Ou então, uma pessoa pode decidir
abandonar o processo depois dos seis meses, tendo recuperado a 
saúde, e continuar com a manutenção. No entanto, se a pessoa 
tem expectativas espirituais deverá completar os nove meses, 
durante os quais receberá dons especiais, como a possibilidade 
de gradativamente deixar de comer e outros.
O Sol tem alma, e se o olhamos com respeito e com intenção, 
sintonizaremos com ele; ele nos cuidará e guiará. Inclusive, se 
você é dado à astrologia, uma vez que o Sol rege todos os 
planetas do sistema solar, se você mantém boas relações com o 
Sol, o Sol influenciará todos os planetas para serem favoráveis a 
você.
R – Mas, Senhor Manek, sempre nos advertiram que é muito 
perigoso olhar o Sol, poderíamos ficar cegos…
HRM - Porque os especialistas nunca analisam como a intensidade
do sol se altera desde o amanhecer até o anoitecer. Provou-se que
o sol é suave quando nos chegam menos raios ultravioletas, e 
constitui um poderoso medicamento. Vivemos na sociedade do 
câncer. Quem evita a luz solar suave sofrerá de problemas de 
saúde, padecerá de insônia, etc.
Que o sol seja perigoso ou não, depende da incidência dos raios 
ultravioleta. Se o índice é inferior a 2, não pode haver nenhum 
problema. A primeira hora posterior ao nascer do Sol e a hora 
anterior ao ocaso são horas seguras, e é só quando eu recomendo
a realização da prática. O Sun Gazing é inofensivo e carece de 
efeitos secundários adversos, contrariamente ao que acontece 
com a medicina alopática, onde alguns médicos dizem que todos e
cada um dos medicamentos deixam algum efeito secundário.
Estamos fazendo o curso em Murcia e nos entregam umas folhas 
com os horários do nascer e do pôr-do-sol correspondentes à 
região de Murcia, para todo o ano de 2008. Pois, não se considera,
obviamente, que o Sol sai quando a gente o vê aparecer. A 
frequente irregularidade dos nossos relevos geográficos, torna 
necessário conhecer estes horários.
 R – De qualquer maneira, creio que se digo ao meu médico que 
estou me dedicando a olhar o Sol, não vai achar muita graça…
HRM - Efetivamente, e é melhor que não o saiba. Muito poucos 
estão abertos a estas coisas, incluindo os oftalmologistas. Eu 
recomendo que faça uma revisão ocular antes de começar a 
prática, especialmente se sofre de algum problema de visão. Volte
a fazer a revisão ao fim de dois ou três meses: se usa óculos, 
certamente terá que mudar as lentes, pois estará vendo melhor. 
Ainda que dificilmente, a sua visão vai melhorar, se é dos que 
passam horas em frente ao computador ou ao televisor.
Com o Sun Gazing o olho se nutre de VITAMINA A, que lhe é tão 
necessária. Já se sabe que há pessoas que são operadas dos 
olhos por laser para corrigir a visão. Com o Sun Gazing você 
estará fazendo um tratamento laser natural. No ano passado, em 
Atlanta, quarenta pessoas olharam o Sol como um desafio ao 
ponto de vista de que fazê-lo é prejudicial. Fizeram-se testes 
oculares, e deram a conhecer os resultados num jornal local. 
Como consequência deste tipo de experiências, muitos oculistas 
estão mudando de opinião a respeito do Sol; os de mente mais 
aberta começam a recomendá-lo. O Sun Gazing é benéfico em 
caso de cataratas, miopia, astigmatismo, daltonismo ou visão 
dupla (patologias que não impliquem lesão do olho).
R – Poderia acontecer que o meu olho se lesionasse?
HRM – Não se conhece nem um único caso de lesão atuando sob o
meu método. Nem um único! São grupos praticando em muitos 
países do mundo. Quantas horas passamos diante da televisão ou 
do computador? O televisor e o computador são muito bem mais 
perigosos para a vista do que olhar o Sol nas horas seguras. No 
princípio de olhar o Sol pode acontecer que o olho lacrimeje um 
pouco, que apareça um pouco de conjuntivite. É algo normal; 
você pode pôr um simples colírio no olho para resolver.
DOENTES QUE DEVEM REALIZAR UMA PRÁTICA PRELIMINAR 
ANTES DE FIXAR O OLHAR NO SOL:
• Hipertensos e diabéticos com micro-hemorragias retinianas.
• Doenças dos olhos que apresentem inflamação, hiperemia 
conjuntival como o caso das conjuntivites, hemorragia 
subconjuntival ou afecções da retina que possam provocar 
sangramentos fáceis.
• Doenças gerais que na sua evolução apresentam diátese 
hemorrágica (tendência a produzir fenômenos de tromboses e 
hemorragias ao mesmo tempo), como são o caso de certos tipos 
de tumores, entre os quais as leucemias.
• Doenças do sangue que por apresentar alteração de alguns 
dos fatores da coagulação, tenham tendência ao sangramento 
fácil, como a hemofilia.
*A prática preliminar consistirá em encarar o Sol a cada dia, 
durante dez minutos com os olhos fechados, durante dois meses e
nas horas seguras. Após os 2 meses, continuar praticando o 
exercício quando o Sol esteja mais próximo do horizonte, que é 
quando não aquece e a sua luz é menos intensa, ou seja, quando 
está nascendo e quando se aproxima do ocaso.
SEMPRE QUE NÃO TENHA A CERTEZA DE QUE OS SEUS OLHOS 
ESTÃO EM BOAS CONDIÇÕES, VÁ AO OFTALMOLOGISTA E FAÇA A 
PRÁTICA PRELIMINAR. 
R – A técnica é tão simples como parece? Trata-se apenas de 
olhar o Sol durante essa quantidade de segundos, acrescentando 
dez a cada dia?
HRM – Exatamente.
R – Exige alguma atitude especial?
HRM – Você simplesmente coloca-se em atitude de respeito diante
do Sol, com o olhar descontraído, calmo, de preferência em pé e 
descalço, ainda que também possa estar sentado numa cadeira, 
ou até na cama, olhando através de uma janela. Neste caso a 
janela até pode estar fechada: é possível olhar o Sol através do 
vidro, sempre que este não seja colorido e esteja limpo; é um bom
recurso para os doentes. Nada mais. Você pode piscar com 
normalidade; de outro modo o olho se secará e sofrerá. Se o olho 
lacrimeja um pouco, não deve preocupar-se; está se limparndo.
Quando termina com os seus segundos de prática, feche os olhos 
durante uns minutos, observando a imagem do Sol projetada 
sobre o fundo escuro,descontraidamente.
R – Que atitude devemos ter para com esta luz que vemos 
projetada sobre a pálpebra, depois da prática da visão?
HRM – Se você usufrui dela, se se diverte com ela, isso permitirá 
melhorar a visão ocular e fortalecerá a glândula pineal.
Antes se acreditava que os neurônios não se podiam se regenerar,
mas o resultado de centenas de análises aplicadas a pessoas que 
olham o Sol, obrigou à revisão destas conclusões. Com o Sun 
Gazing os neurônios se multiplicam, se fortalecem, se regeneram.
R – Haverá dias nublados ou dias que, por qualquer motivo, não 
poderemos praticar o exercício…
HRM – Isto não deve preocupá-lo. Alguns dias falhará você, em 
outros dias falhará o Sol. Se está algum dia sem o fazer, retome-o 
no dia seguinte do ponto onde o deixou. Não há problema.
R – É indiferente praticar de manhã ou à tarde?
HRM – Completamente. Inclusive se podem complementar os 
tempos. Por exemplo, imagine que nesse dia lhe correspondem 
cinco minutos de prática. Pode decidir fazer alguns dos ditos 
minutos de manhã e o resto à tarde. E durante uma mesma sessão
de prática, se entender conveniente fechar os olhos por um 
momento e em seguida retomar, tampouco há problema. 
Unicamente atente que, ao finalizar o dia, você tenha somado os 
300 segundos que corresponderiam aos cinco minutos deste 
exemplo.
R – Posso usar óculos de sol? 
HRM – Os óculos de sol evitam que entrem os fótons e provocam 
insônia Quanto menos se usem, melhor. Existem uns óculos que 
consistem numa tela negra com pontinhos, através dos quais se 
pode ver. Vendem-se em algumas lojas de produtos 
dietéticos/naturais. Se sente que o halo do Sol o prejudica, pode 
usá-los. De qualquer maneira, use-os nas horas seguras.
R – O Sun Gazing é recomendável também para as crianças?
HRM – Se têm até 14 ou 15 anos, pode-se explicar-lhes os 
benefícios do Sun Gazing, mas não forçá-los a praticá-lo. Se o 
praticarem, terá que controlar para que não olhem o Sol por 
demasiado tempo. Em qualquer caso, que não olhem mais de 5 
minutos.
R – É útil para os cegos?
HRM – Irão recebendo os benefícios, mas muito lentamente.
CURAR A MENTE 
Hira Ratan Manek estruturou perfeitamente o seu seminário em 
três partes. Depois de ter dedicado a primeira delas a 
generalidades e a falar do olho, na segunda parte aborda o tema 
da saúde. Começa por falar-nos da conveniência de uma correta 
saúde mental:
HRM – Hoje em dia todas as pessoas têm algum tipo de desordem 
mental. E sem saúde mental individual não vamos ter paz mundial.
Não temos um pensamento positivo, nem uma mente equilibrada. 
Temos negatividade, vícios e muitos outros tipos de problemas. O 
clima tem um efeito sobre isso. Nos climas frios, muita gente se 
desequilibra no inverno, e há muitos suicídios. Se essas mesmas 
pessoas estivessem em climas cálidos ou temperados não teriam, 
de modo algum, as mesmas tendências depressivas. Inclusive nos 
climas temperados o tempo nublado afeta negativamente a nossa 
estrutura mental.
Está provado que a luz solar é a solução perfeita para a saúde 
mental. Quando vocês estiverem três meses olhando o Sol 
começarão a gozar de uma saúde mental praticamente perfeita. 
Isso é assim por dois motivos: primeiro, porque o olho é uma 
extensão de nosso cérebro, de modo que o que absorva o nosso 
olho chegará diretamente ao cérebro. Segundo, porque o Sol é 
sempre positivo. A função do Sol é purificar o mundo; por isso tem
um efeito bactericida. Aplicado à mente, não poderá fazer outra 
coisa senão limpar a negatividade dos pensamentos. Isso 
repercutirá no fim dos conflitos com outras pessoas, no fim dos 
medos. Os defeitos psicológicos de ciúmes, cobiça, hostilidade, 
etc., desaparecerão. No seu lugar afluirão o amor, a compaixão, a 
equanimidade. Todas as virtudes serão desenvolvidas. E somente 
quando estamos livres de defeitos merecemos ser chamados de 
seres humanos. Então podemos contribuir de um modo efetivo à 
paz mundial. Quando chegarem aos 15 minutos de visão, depois 
de três meses de prática, podem dar por finalizado o seu 
processo, se não quiserem ir mais além. Basta uma manutenção, 
que consiste em olhar o Sol durante cinco minutos por dia, ou 
então caminhar descalços sobre terra morna e seca durante 45 
minutos diários. Assim, manter-se-ão livres dos problemas 
mentais. Poderão enfrentar todos os seus problemas e encontrar 
soluções para os mesmos.
R – O que acontece se, primeiramente, uma pessoa começa a 
praticar o Sun Gazing com dúvidas ou receios?
HRM – Se você não acolhe dúvidas o processo vai desenvolver-se 
de acordo com os tempos previstos; se você sente insegurança ou
falta de fé no processo, este igualmente terá lugar, mas levará um
pouco mais de tempo. Não vamos subestimar, de qualquer modo, a
importância da mente.
Para que o Sun Gazing se difunda como prática curadora para nós 
de maneira ótima, primeiro a mente tem que o aceitar. É fácil: 
uma pessoa saber quais os benefícios que vai obter, e decide 
olhar. Se a mente aceita, o corpo se adapta. Há pessoas que a 
partir deste princípio tão simples são capazes de resultados, 
aparentemente, extraordinários: mastigam navalhas de barbear, 
engolem serpentes… Em circunstâncias normais, o corpo sairia 
danificado com estas práticas, mas essas pessoas saem ilesas.
R – Você falou do efeito do Sol referindo-se aos defeitos e às 
virtudes; mas, fisicamente beneficia o nosso cérebro?
HRM – Relativamente ao cérebro, trata-se de energizá-lo. Os 
neurônios cerebrais degeneram-se e têm que voltar a um estado 
normal. Antes acreditava-se que os neurônios não podiam 
regenerar-se, mas o resultado de centenas de análises aplicadas 
a pessoas que olham o Sol, obrigou à revisão destas conclusões. 
Efetivamente, com o Sun Gazing os neurônios multiplicam-se, 
fortalecem-se, regeneram-se. O software do cérebro começa a 
ativar-se, e é assim como a mente consegue um equilíbrio 
perfeito. É bem sabido que usamos uma escassa percentagem do 
nosso cérebro. Com o Sun Gazing iremos ativá-lo.
R – Doenças mentais como a esquizofrenia podem ser curadas 
com o Sun Gazing?
HRM – Com certeza. A esquizofrenia é falta de luz. 
OBTER A SAÚDE
HRM – Os nossos corpos são corpos solares; emitem luz. 
Recebemos a luz acidentalmente, pelo único fato de vivermos, 
mas se a recebemos com intenção reforçaremos o nosso corpo de
luz. A sua aura vai se expandir; e quanto mais poderosa seja a sua
aura, mais poder terá para curar os outros. Quem tem energia 
suficiente é são, e a sua vida será mais longa. Além disso, ao 
tomar a energia do Sol, uma pessoa se carrega; nunca pode 
sobrecarregar-se: o excedente de energia passará a encorpar a 
sua aura. Se deseja que o processo de cura seja mais rápido, 
tente visualizar que a luz vai ao órgão afetado pela doença.
Praticando o Sun Gazing do terceiro ao sexto mês, seguindo como
sempre com a progressão de dez segundos diários, no final do 
sexto mês você estará olhando o Sol durante 30 minutos e os seus
problemas físicos terão desaparecido. Aí pode, se desejar, dar por
terminado o seu processo e seguir uma manutenção, que 
consistirá em olhar o Sol durante 10 minutos por dia ou caminhar 
descalço sobre a terra morna durante 45 minutos diários.
R – Por que é importante chegar a um bom equilíbrio mental antes 
de aspirar a curar o nosso corpo?
HRM – Porque todo o nosso corpo se encontra contido na nossa 
mente. Por conseguinte, primeiro trata-se de que a mente esteja 
bem. Desta maneira, estamos indo à causa dos problemas.
A doença é medo. Acontece que não temos fé em Deus. Não nos 
rendemos a Deus, e por isso surge o medo. Se a luz entra no 
cérebro, os medos desaparecem. Inclusive o medo à morte se 
desvanece. Quem se torna forte interiormente, já não tem medo 
de adoecer ou morrer: ao contrário, quem tem medo dele é a 
doença.
R – O Sun Gazing é eficaz contraa insônia?
HRM – Sem dúvida alguma. 25% dos medicamentos estão 
destinados a facilitar o sono. A melatonina é a substância que 
está relacionada com o bom dormir. A glândula pineal, que está 
justamente no centro do cérebro, sob a coroa, segrega melatonina
durante a noite, se antecipadamente tomou serotonina durante o 
dia. E pode carregar-se com serotonina por meio da exposição à 
luz solar suave, através do Sun Gazing.
R – Que doenças podem ser curadas?
HRM – Muitas: artrite, osteoporose, câncer, aids…
R – Disse câncer e aids?
HRM – A aids guarda relação com a perda de luz do corpo, 
especialmente do rosto. O Sun Gazing ajuda também a curar o 
câncer; é útil contra qualquer tumor. Se você tem um tumor e 
ainda tem tempo, o Sun Gazing o irá desfazer. No entanto, se o 
seu caso é urgente, recomendo-lhe que se submeta a uma 
operação cirúrgica.
R – Se decido seguir um tratamento de quimioterapia, o Sun 
Gazing é compatível? 
HRM – Sim. Com o Sun Gazing, pouco a pouco, vão conseguindo 
um estado de meditação natural ao longo do dia. Esta meditação 
integra-se de maneira natural com as suas atividades quotidianas.
R – O Sun Gazing é também eficaz no caso de câncer linfático?
HRM – Se o detecta a tempo, com paciência tem solução. No caso 
de problemas físicos acentuados tente tomar banhos de sol, sem 
roupa ou com pouca roupa, durante 30 ou 45 minutos diários. 
Usufrua do calor do sol, evitando as horas mais fortes de radiação
solar. Desta maneira a insulina se equilibra (adeus diabetes) e as 
células cancerígenas rejuvenescem. Os banhos de sol constituem 
a quimioterapia natural. Como bem sabemos, a quimioterapia 
médica é muito problemática; inclusivamente quando funciona, os
neurônios costumam ser afetados. Com os banhos de sol o corpo 
se carrega de vitamina D, a qual é muito benéfica também em 
caso de artrite, artrose, reumatismo, osteoporose, etc. Para os 
problemas de pele é importante sentir o calor do sol.
R – No entanto, suponho que devemos ir com cuidado, pois 
poderíamos gerar um câncer de pele…
HRM – O sol não é prejudicial, sempre que não se façam asneiras. 
O câncer de pele se vê favorecido com todas esses cremes (ou 
loções) cheios de químicos os quais, por transpiração, entram 
dentro da pele, podendo provocar um grande prejuízo. Se você não
se expuser a um índice de ultravioleta superior ao recomendado, 
não tem nada que temer. Nas horas seguras que mencionamos, o 
índice de ultravioleta não vai ser superior a dois. Até chegar a 5 o 
Sol não vai realmente causar-lhe um prejuízo. A partir de 5, sim, é 
prejudicial. Evite estender-se ao sol nas horas fortes do verão. 
Use o senso comum.
O resto da tarde decorre com uma sucessão de exemplos, nos 
quais o Sun Gazing se mostrou efetivo: Asma, Bulimia, Anorexia, 
Leucemia, etc. É recomendável ler um par de livros: 
"Luz: A Medicina do Futuro", de Jacob Lieberman" e The Healing 
Sun", de Richard Hobday.
HRM - Atualmente, muita gente que se guia pelo meu método está 
sendo observada; gente que está começando a viver da luz solar.
R - Como é possível isto? 
HRM - Aos seis meses de prática, que coincide com estar olhando 
o Sol durante 30 minutos, todas as células do corpo começam a 
armazenar energia do Sol. Convertem-se em células fotovoltaicas;
são como um painel solar. Para além dos seis meses, a energia do
Sol é muito bem recebida pelas células, que estão capacitadas 
para armazená-la, com o que a fome diminui. De fato, sentimos 
fome porque o corpo precisa de energia; não porque necessite, 
especificamente de comida.
Geralmente, tomamos energia ingerindo comida, a qual pôde 
desenvolver-se graças ao Sol. Agora tomamos a energia do lugar 
primário: o próprio Sol. Cada dia o corpo se sacia desta energia e 
uma pessoa cada vez depende menos da comida física, inclusive 
mesmo se realiza um trabalho corporal pesado.
Decorridos nove meses chega aos 45 minutos olhando o Sol. 
Então, a fome pode desaparecer para sempre. Aí finaliza a 
prática.
Os cientistas do espaço estão interessados neste processo, pois 
querem capacitar os astronautas a realizarem longas viagens 
espaciais. Estão pesquisando formas de micro-comida, e o Sun 
Gazing entra dentro das suas possibilidades.
Paradoxalmente, o Sun Gazing tem um problema: é uma prática 
gratuita. Os investigadores ainda não querem expor à luz pública 
as suas conclusões, porque ninguém quer práticas gratuitas; não 
interessa. É como com os automóveis: poderiam funcionar 
perfeitamente com a energia do Sol, mas os interesses do 
petróleo vão impedir.
Conheço uma comunidade de pessoas em Moscou que vivem 
somente da energia solar; são centenas de pessoas. Entre elas há
mulheres que ficam grávidas e que produzem leite, duma maneira 
normal. Faz tempo que este grupo se deu a conhecer no maior 
jornal da União Soviética, o Pravda. Infelizmente, como 
suscitaram piadas não revelaram o segredo que estava por detrás 
do seu sucesso. Este segredo é algo muito comum entre as 
pessoas e os grupos que conseguem este resultado.
Paramahansa Yogananda conta-nos na "Auto-biografia de um 
Yogui Contemporâneo", que entre 1900 e 1920 conheceu muitas 
pessoas que viviam da luz solar, as quais não queriam revelar o 
segredo, porque o mundo não estava preparado para conhecer 
esta prática divina. Pois bem: agora o mundo já está preparado, e 
além disso está ansioso por conhecê-la.
Creio que é o momento oportuno para dar a conhecer o Sun 
Gazing: a comida está encarecendo, as comodidades estão sendo 
limitadas… Seremos obrigados a comer menos.
Conhecem a técnica de Jasmuheen?, essa famosa mulher 
australiana que escreveu livros sobre viver de luz, sem comer. Ela
propunha um programa de jejum de 21 dias, a base de consumir 
água e sumos. Pois bem, Jasmuheen veio ver-me quando jejuei no 
ano 2001 e decidiu aceitar o meu programa, por ser mais fácil e 
suave do que o seu.
R – Como se chega à conclusão de que já não se precisa comer 
mais?
HRM – Uma pessoa sente se tem ou não apetite. Ora bem, se 
alguém come mais do que pela fome que tem, este mecanismo 
pode falhar. Também pode sofrer pressões do meio familiar ou 
social para que coma. Sem dúvida, a família quererá forçá-la a 
comer. Há que chegar a um acordo com a família e os amigos, 
para que a deixem fazer. Se depois de uma temporada sem comer, 
quer voltar a comer, poderá fazê-lo lentamente. Além disso, às 
vezes, por motivos sociais, é conveniente comer um pouquinho.
R – Pode-se prescindir também de beber?
HRM – O nosso corpo é água em 80%. O que comemos contém 
mais de 50% de água. Nenhuma outra coisa é tão necessária para 
o organismo. Eu bebo água e, quando me oferecem, consumo 
também chá ou sumos de frutas. De qualquer modo, é verdade que
está documentada, que há casos de pessoas que viveram sem 
sequer beber água.
A ingestão de água energizada, ativada pelo sol, constitui um 
aspecto interessante, que pode ser aplicado desde o princípio, por
ser muito benéfico: num recipiente de vidro, redondo, baixo, com 
tampa também de vidro, não ponha mais de dois litros de água e 
mantenha-o todo o dia ao sol. Depois disto, retire-o do sol e 
resguarde a água à sombra para que se refresque por si mesma, 
mas nunca na geladeira. Esta água conserva-se energizada 
durante 24 horas e tem um efeito mais potente e, garantidamente,
bem mais saudável do que qualquer bebida energética que 
encontre no supermercado. Recomendo pôr esta água num pote 
de barro natural, onde se conservará salutar e fresca, e ir 
consumindo dentro das 24 horas. Não colocar nunca num pote que
contenha metais pesados. E se tem dúvidas sobre a sua 
salubridade, ferva-a e deixe-a esfriar, antes de expô-la ao sol.
R – O Sun Gazing deve ser um bom recurso contra a obesidade…
HRM – Muita gente está consumindo um excesso de calorias. 
Segundo a ciência, as calorias excessivas favorecem o Alzheimere o Parkinson. Quanto menos calorias se consuma, melhor será o 
nosso funcionamento mental. Bem, não passem diretamente de 
olhar durante 45 minutos a 15 no dia seguinte; dediquem 30 dias à
adaptação, reduzindo a cada dia um minuto de visão, até chegar a
15. Depois deste ano, poderão seguir uma manutenção mais 
suave, aplicando algumas destas técnicas, dois ou três de dias 
por semana. Por exemplo, o simples fato de andar com os braços 
ao Sol já lhes será de utilidade de maneira a recarregar-se. Quem 
não possa fazer nenhuma destas práticas de manutenção durante 
muitos dias, volte a comer quando seja necessário.
A prática de andar descalço resulta particularmente interessante 
porque exerce um efeito ativante sobre umas glândulas muito 
importantes que estão localizadas na zona do cérebro. Depois de 
9 meses olhando o Sol, quando você pratica 15 minutos de visão 
para recarregar, ou quando caminha descalço, as suas glândulas 
endócrinas do cérebro (temos cinco) recarregam, fortalecem-se, e
o seu cérebro abre-se mais e mais. Uma destas glândulas é a 
glândula pineal, conhecida também como O Terceiro Olho, 
considerada a base da alma e está ligada ao dedo grande do pé. A
glândula pituitária corresponde ao chakra Ajna, que governa o 
cérebro e tem ligação com o segundo dedo do pé. A terceira 
glândula é o hipotálamo, que tem que ver com a manifestação da 
fome; se você se carrega energeticamente com o Sol, poderá 
comer muito menos e, apesar disso, ter a mesma energia. A 
quarta é o tálamo; todas as nossas emoções emergem daí. E 
todas as nossas emoções são de natureza tóxica. Mas, com o 
contato com a Mãe Terra, ao andar descalços, de uma maneira 
natural se tornam não tóxicas; se convertem em boas qualidades, 
em qualidades divinas. A última glândula, logo por detrás dos dois
olhos, é a amígdala. Graças a esta os diferentes raios de luz que 
entram através dos nossos olhos, convertem-se em raios 
unificados e se transformam num néctar, num elixir de vida.
Ao caminhar descalço durante 45 minutos por dia, o peso corporal
estimula e fortalece estas glândulas através dos 5 dedos dos pés. 
Isto também ajuda a energizar o cérebro e os neurônios. O efeito 
é reforçado pela terra, pelo calor, pela energia e o pelo prana, ao 
tomar o sol na cabeça, o que estimula diretamente o chakra da 
coroa. Todas estas glândulas criam um campo magnético e o 
corpo/cérebro se recarrega com a energia do sol que penetra em 
você. Essa é a razão pela qual nos tempos antigos, os yoguis e 
xamãs sempre andavam descalços.
Estamos perdendo os poderes da Mãe Terra, que é considerada a 
Mãe em todas as culturas. A Mãe Terra nos sente. O contato com 
ela, ao andar descalço, quando está cálida (não a ponto de 
queimar, obviamente) é importante para a saúde. Somente quando
a terra o abençoa, o céu o abençoa.
A obesidade prolifera, e não existem métodos efetivos contra ela. 
Sabemos que em Hollywood modelos que querem emagrecer por 
meio de programas dietéticos, chegaram à bulimia e à anorexia. A
obesidade tem a sua origem num desequilíbrio emocional, 
provocado pelos problemas familiares, as dificuldades na relação 
de casal, os divórcios, a desorientação que padecem as crianças 
fruto da desorientação dos seus pais… Comer de maneira 
desordenada é um modo de combater a ansiedade. Quando uma 
pessoa está emocionalmente equilibrada, não come mais do que o
necessário. O Sun Gazing é, naturalmente, um bom remédio para a
obesidade.
R – Isto de tomar energia dos fótons está bem, mas o nosso corpo 
precisa de uma grande variedade de componentes químicos: 
precisamos de proteínas, aminoácidos, etc. Como produzir estes 
componentes, se não comemos?
HRM – Não tratem de comparar a velha ciência com a nova. Todos 
estes componentes vêm da energia e podem ser extraídos do Sol. 
Há que dar oportunidade àquilo que se está comprovando que 
está funcionando. A ciência nova deve ser avaliada pelos 
resultados.
R – O que acontece quando chegamos ao final do processo, depois
dos nove meses?
HRM – As suas células estarão aptas a absorver diretamente a 
energia do Sol. O seu corpo será transformado num painel solar. 
Depois dos nove meses só precisarão seguir uma manutenção, e 
será o seguinte: durante um ano, deverão olhar diariamente o Sol 
durante quinze minutos ou andar descalços, descalças sobre terra
seca, morna, durante 45 minutos diários.
Andar sobre a erva é bom se você se sente com negatividade, 
porque será absorvida. Mas se você se sente com energia, esta 
também será absorvida. De maneira que há que evitar andar sobre
a erva para fazer esta manutenção.
R – Em todo este processo, a respiração desempenha algum 
papel?
HRM – Geralmente comemos muito e também respiramos muito; 
quinze vezes por minuto. Desta maneira consumimos muita 
energia. O autêntico pranayama (respiração yoga) dá lugar a cada
vez menos respirações por minuto. Com o Sun Gazing a respiração
se acalma.
R – Vimos pessoas na Índia com a cabeça enterrada sob o solo; 
não respiram. O Sun Gazing pode-nos levar a este tipo de 
resultados em relação à respiração?
HRM – Sim, há pessoas que fazem isto que você diz; inclusive há 
pessoas que podem ficar alguns dias com o pulso sanguíneo 
suspenso. Com o Sun Gazing você pratica o verdadeiro pranayama
e pode controlar a sua respiração. Tudo é possível quando uma 
pessoa funciona com a energia incorporada diretamente do Sol.
R – Pode explicar-nos mais sobre a glândula pineal?
HRM – Com o Sun Gazing a glândula pineal fortalece-se, e as suas 
terminações se separam. Em geral, à medida que a pessoa 
envelhece os dois extremos da glândula pineal se vão 
aproximando; quando chegam a tocar-se, a pessoa morre. Com o 
Sun Gazing se separam em vez de aproximarem-se, o que faz com 
que o processo de envelhecimento se torne mais lento.
R – Quais as capacidades psíquicas que se podem desenvolver 
com o Sun Gazing?
HRM – Quase todas. Mas não me agrada colocar a ênfase aí, pois 
podemos perder de vista o objetivo fundamental, que é a saúde 
integral.
R – Muitas práticas prometeram-nos o despertar dos nossos 
poderes, mas poucos tivemos a experiência deste despertar…
HRM – Se anteriormente ao seu desenvolvimento espiritual, não 
tinha saúde na sua mente e no seu corpo então estava bloqueado,
é preciso iniciar o processo de desbloqueamento. Recomendo 
integrar o Sun Gazing a qualquer prática.
É bem sabido que hoje em dia vivemos desligados da natureza e 
dos elementos. As primeiras coisa que devemos fazer são 
reconciliar-nos com a natureza da qual fazemos parte. Ao andar 
sobre a terra, nos religamos com a terra, ao beber água 
energizada pelo sol nos religamos com a água, ao olhar o Sol e ao 
estar sob o sol, nos reconciliamos com o Sol.
R – Por quais estímulos a pessoa que já não precisa comer se 
orienta?
HRM – Sem estar condicionado pelo estímulo da comida você será 
mais feliz. A mente humana está limitada pelo que conheceu até o
momento presente. Mas quando ultrapassamos estes limites, 
encontramo-nos com novas fontes de felicidade. A felicidade 
derivada de não comer é superior à felicidade resultante de 
comer.
Quais são os meus estímulos? A minha missão é difundir esta 
mensagem por todo o mundo, e a isso dedico todo o meu tempo: 
falo com as pessoas, dou conferências, respondo a todos os email
que me chegam, viajo…
R – O ano 2012 aproxima-se e prevêem-se grandes mudanças, 
inclusive em relação ao comportamento do Sol. O que nos pode 
dizer a esse respeito?
HRM – A informação científica que nos oferecem é contraditória: 
por um lado, dizem-nos que o Sol ganha força e que a Terra está 
aquecendo. Por outro, estão a dizer-nos que o Sol perde força e 
que a Terra está a esfriar. O único cálculo fiável que nos deve 
preocupar é o índice ultravioleta, que para realizar a prática, 
convém que esteja abaixo de 2 graus.
No que diz respeitoao ano 2012 concretamente, muita gente tem 
medo. Aquele que, por meio do Sun Gazing vá incorporando os 
fótons do Sol, estará a salvo e sem problemas. Garante o presente
e o futuro. Atinge uma independência real, a liberdade individual.