Objetivos Natação e Hidroginástica UPF [Modo de Compatibilidade]

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NATAÇÃO
Considerada por muitos especialistas um 
"esporte completo" a natação é extremamente 
eficaz . 
Utilizando-se de método composto por níveis de 
aprendizagem diferentes, onde o aluno deverá ter 
certos pré-requisitos para passar para a próxima 
etapa.
Objetivos
• Iniciação 
• Aprendizado dos nados crawl, costa, peito e 
borboleta 
• Aperfeiçoamento dos nados com respectivas 
saídas e viradas 
• Condicionamento físico 
• Competições 
Vantagens da Natação
• Peso corporal aliviado 
• Ausência de impacto 
• Ambiente descontraído
• Melhora a auto-confiança 
• Diminui dores e espasmos musculares 
• Melhora a performance global 
• Auto-defesa 
• Água é bom condutor de energia 
• Sobrecarga natural 
• Ausência do desconforto da transpiração
HIDROGINÁSTICA
Baixo impacto e ótimos resultados...
Metodologia exclusiva é responsável por um 
grande ganho de condicionamento físico e qualidade 
de vida. 
Hidroginástica
Pode ser praticada por todas as faixas etárias, sendo 
muito eficaz no combate ao stress, pois é uma 
atividade lúdica que se pratica com música e utiliza 
diversos acessórios, como halteres, "spaghetis", 
caneleiras especiais, flutuadores, etc ... com os quais 
são criadas diversas coreografias com uma ampla 
variedade de exercícios e movimentos.
Objetivos
• Melhorar condições cardiorrespiratórias 
• Trabalhar força e resistência muscular 
• Melhorar flexibilidade 
• Melhorar coordenação motora global, ritmo e 
agilidade 
Vantagens da Hidroginástica
• Peso corporal aliviado 
• Ausência de impacto 
• Ambiente descontraído 
• Diminui dores e espasmos musculares 
• Melhora a auto-confiança 
• Melhora a performance global 
• Sobrecarga natural 
• Água é bom condutor de energia 
• Ausência do desconforto da transpiração 
Experimente, mesmo que seja 
difícil, pois a conquista é 
sensacional.