Assinale a alternativa correta

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Assinale a alternativa correta. De acordo com Terry e Karageorghis (2006) e Murrock e Higgins (2009), quais os benefícios das práticas rítmicas de academia:
a.
Melhora do humor; ativação do sistema nervoso durante a atividade e o relaxamento pós-atividade; redução da percepção da dor e da fadiga.
b.
Melhora o humor; desativa o sistema nervoso durante a atividade e o não relaxa pós-atividade.
c.
Não melhora o humor; ativação do sistema nervoso durante a atividade e o relaxamento pós-atividade; redução da percepção da dor e da fadiga.
d.
Não tem benefícios.
e.
Melhora do humor; ativação do sistema nervoso durante a atividade e o relaxamento pós-atividade; aumento da percepção da dor e da fadiga.
Assinale a alternativa correta. Qual objetivo da modalidade body pump?
a.
Não melhora a capacidade aeróbica, aumento da resistência muscular localizada, adaptações neuromusculares, redução do percentual de gordura e aumento da massa muscular.
b.
Melhora da capacidade aeróbica, aumento da resistência muscular localizada, adaptações neuromusculares, aumento do percentual de gordura e aumento da massa muscular.
c.
Melhora da capacidade aeróbica, diminui a resistência muscular localizada, adaptações neuromusculares, redução do percentual de gordura e aumento da massa muscular.
d.
Melhora da capacidade aeróbica, aumento da resistência muscular localizada, adaptações neuromusculares, redução do percentual de gordura e aumento da massa muscular.
e.
Melhora da capacidade aeróbica, aumento da resistência muscular localizada, adaptações neuromusculares, indicado para pessoas com lesões.
Considerando os benefícios dos movimentos artísticos, assinale a alternativa correta?
a.
Melhora o condicionamento físico, equilíbrio postural, questões psicológicas, e não têm interações sociais nas aulas, pois são individuais.
b.
Melhora o condicionamento físico, equilíbrio postural, questões psicológicas, como o aumento da autoestima, a diminuição do estresse e favorece a socialização, oferecendo bem-estar ao praticante.
c.
Não têm benefícios relacionados à saúde, somente na autoestima e socialização dos indivíduos.
d.
Melhora a autoestima, visando diminuir a depressão e não ter resultados em questões físicas.
e.
Melhora o condicionamento físico, visando somente a manutenção da saúde.
Assinale a alternativa correta. Considerando as diferentes reflexões históricas que contextualizam a ginástica, podemos considerar que a mesma na Grécia nasceu a partir de qual perspectiva?
a.
Visando a manutenção da saúde.
b.
Visando o ideal de corpo belo.
c.
Visando o desenvolvimento das habilidades motoras.
d.
Visando a sobrevivência.
e.
Visando à preparação militar.
Assinale a alternativa correta. Qual sigla esta corresponde com significado.
a.
DNF (did not finish): peso corporal.
b.
BENCHMARK WOD: são treinos padronizados utilizados para medir a evolução do condicionamento físico do praticante de Crossfit.
c.
ATG (ass to grass): agachamento profundo em que se distancia o quadril, o máximo possível, do chão.
d.
HIIT (high intensity interval training): protocolo de treino intervalado de baixa intensidade.
e.
BW (body weight): quando o atleta não completa todo o treino.
Assinale a alternativa correta. Qual sistema energético é utilizado nos exercícios de força e potência muscular:
a.
Metabolismo simpático.
b.
Metabolismo de recuperação.
c.
Metabolismo energético anaeróbio.
d.
Metabolismo Catabolismo.
e.
Metabolismo glicólico.
Assinale a alternativa correta. Na década de 80, a dança e a ginastica aeróbica atingiram o auge, conquistando o público em geral por sua dinâmica nas aulas. A cerca de quais reflexões essa modalidade se estruturou?
a.
Na ideia do movimento como expressão corporal, trabalhando ao mesmo tempo a corporeidade, a cultura religiosa, a ludicidade e a experiência de vida.
b.
Na ideia do corpo esculpido, e na promoção da saúde.
c.
Na ideia de prepara o corpo para o trabalho, com exercícios de baixo impacto.
d.
Para ser uma prática divertida para as mulheres.
e.
Na ideia de se manter o corpo forte como movimentos monótonos.
Assinale a alternativa correta. Qual metodologia substitui de forma progressiva os movimentos básicos de uma sequência por movimentos com maior grau de dificuldade
a.
Método progressivo.
b.
Verbalização.
c.
Método da por partes.
d.
Método da substituição.
e.
Método da por partes.
Assinale a alternativa correta. Analisando as escolas de ginásticas, a sueca possuía quatro divisões estruturais e foi a que mais ressaltou o ponto de vista pedagógico. Quais são essas divisões:
a.
Ginástica pedagógica, recreativa militar e econômica.
b.
Ginástica pedagógica, ergométrica, recreativa e médica.
c.
Ginástica pedagógica, ergométrica, recreativa e estética.
d.
Ginástica pedagógica, militar, médica e estética.
e.
Ginástica pedagógica, ergométrica, recreativa e econômica.
Assinale a alternativa correta. o Crossfit tem grande impacto psicológico nos praticantes isso porquê?
a.
O Crossfit trabalha o individualismo.
b.
O Crossfit não trabalha com a superação dos próprios limites.
c.
Não tem efeitos psicológico.
d.
O Crossfit trabalha com a superação dos próprios limites.
e.
O Crossfit impõe muitos limites.
Assinale a alternativa correta. Qual intensidade de treinamento é mais eficiente para queima de gordura e condicionamento físico.
a.
Alta intensidade.
b.
Aeróbia.
c.
Intensidade Leves.
d.
Anaeróbia.
e.
Intensidade Moderadas.
Como é estruturada uma aula de treinamento funcional? Assinale a alternativa correta.
a.
Parte principal, volta à calma, aquecimento, aprimoramento de técnica.
b.
Aquecimento, aprimoramento de técnica, parte principal e volta à calma.
c.
Não precisa seguir uma ordem.
d.
Aprimoramento de técnica, aquecimento, aprimoramento de técnica, parte principal.
e.
Volta à calma, aquecimento, aprimoramento de técnica, parte principal.
Assinale a alternativa correta. O Ballet fitness criado pela bailarina Betina Dantas, é junção de quais movimentos:
a.
Balé clássico com exercícios típicos de dança.
b.
Balé clássico com exercícios típicos de ginástica acrobática.
c.
Somente movimentos do balé clássico.
d.
Balé clássico com exercícios típicos de academia.
e.
Balé clássico com exercícios de jump.
Assinale a alternativa correta. A modalidade de Step training ganhou visibilidade na década de 90. Qual objetivo dessa modalidade?
a.
Melhorar a capacidade cardiorrespiratória, não melhorar a coordenação motora, promover um gasto energético elevado e aumentar a força
b.
Melhorar a capacidade cardiorrespiratória, melhorar a coordenação motora, não promover um gasto energético elevado e a força.
c.
Melhorar a capacidade cardiorrespiratória, melhorar a coordenação motora e preparar o corpo para trabalho.
d.
Desempenha um papel de preparo físico do corpo, esculpindo-o.
e.
Melhorar a capacidade cardiorrespiratória, melhorar a coordenação motora, promover um gasto energético elevado e aumentar a força e a potência em membros inferiores.
Assinale a alternativa correta. Qual etapa do treinamento funcional tem como objetivo melhora da composição corporal, do desenvolvimento da aptidão cardiorrespiratória e do condicionamento físico:
a.
Técnica
b.
Aquecimento
c.
Principal
d.
Flexibilidade
e.
Nenhum
Assinale a alternativa correta. Qual modalidade de práticas rítmicas de academia que é formada por dois momentos de alta intensidade, que são formados, cada um, por cinco fases, com sequências de exercícios coreografados em cada uma delas:
a.
Zumba Aula de ritmos
b.
Walking dance
c.
Sh ́bam
d.
Batucalê
e.
Body jam
Com a evolução da ginástica na década de 70 pelas ideias revolucionarias de Kennety Cooper, houve um aumento de academias no Brasil, Cooper defendia a importância do exercício e que todas as pessoas poderiam realizar. Quais benefícios ele ressaltava como essencial:
a.
Estimular melhoras cardíacas, pulmonares e vasculares.
b.
Estimular o ganho de massa muscular para ter um corpo esculpido.
c.
Prática de exercícios aeróbio para aumentar o gasto energético.
d.
Estimular apenas adaptações cardíacas positivas para prevenção dedoenças crônicas.
e.
Atividade aeróbia para fortalecimento muscular, visando o corpo forte.
Assinale a alternativa correta. Quais mudanças fisiológicas o Crossfit proporciona ao indivíduo após sua prática?
a.
Durante o período após o exercício o metabolismo fica estável, gerando gasto energético em níveis acima do repouso por um longo período, o que potencializa o efeito de ganho de gordura.
b.
Durante o período antes do exercício o metabolismo fica acelerado, gerando gasto energético em níveis acima do repouso por um longo período, o que potencializa o efeito de queima de gordura para aqueles que buscam emagrecimento.
c.
Não há adaptações fisiológicas.
d.
Não tem efeito fisiológico nos praticantes.
e.
Durante o período após o exercício o metabolismo continua acelerado, gerando gasto energético em níveis acima do repouso por um longo período, o que potencializa o efeito de queima de gordura para aqueles que buscam emagrecimento.
Assinale a alternativa correta. Na década de 80 surgiu uma empresa com sistema inovador para as aulas de ginastica nas academias. Qual nome dessa empresa?
a.
Body Miss
b.
Body Beauty
c.
Body Sister
d.
Body System
e.
Body Fitness
Considerando a modificação corporal que é proporcionado com a prática regula de exercícios físicos, assinale a alternativa correta.
a.
O exercício regular modifica consideravelmente a composição corporal dos indivíduos, onde ocorre um déficit calórico e consequentemente o ganho de gordura e o aumento do peso.
b.
O exercício não regular modifica consideravelmente a composição corporal dos indivíduos, onde ocorre um déficit calórico e consequentemente o emagrecimento.
c.
O exercício regular modifica consideravelmente a composição corporal dos indivíduos, onde ocorre um déficit calórico e consequentemente o emagrecimento e o aumento de massa magra.
d.
Não há modificação corporal com a prática de exercícios físicos.
e.
O exercício regular não modifica consideravelmente a composição corporal dos indivíduos, e não ocorre o déficit calórico e consequentemente o emagrecimento e o aumento de massa magra.