Simulado 9

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	No treinamento desportivo, o ciclo anual de Treinamento é subdividido em fases de ¿aquisição, manutenção e perda da forma esportiva¿, numa periodização cíclica que se repete continuamente. Por isso, o treinamento é dividido em três períodos, cada um com objetivos específicos, e segue uma ordem de aplicação. Assinale a alternativa que apresenta a ordem correta de aplicação.
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	Período de competição, período preparatório e período de transição.
	
	 
	Período preparatório, período de competição e período de transição.
	
	
	Período de transição, período de competição e período de preparação.
	
	
	Período preparatório, período de transição e período de competição.
	
	
	Período de transição, período preparatório e período de competição.
	 Gabarito Comentado�
	
	
	2.
	A periodização do treinamento desportivo pode ser entendida como uma divisão organizada do treinamento. Relativamente à periodização do treinamento para uma prova longa na natação, o aumento do consumo máximo de oxigênio, sua manutenção e, posteriormente, sua diminuição controlada representam, respectivamente, os seguintes períodos de treinamento:
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	Preparação; competição; transição
	
	
	Transição; preparação; competição
	
	
	Competição; transição; preparação
	
	
	Transição; competição; preparação
	
	
	Preparação; transição; competição
	 Gabarito Comentado�
	
	
	3.
	O desenvolvimento de uma preparação física deve obedecer a determinados procedimentos com o objetivo de promover melhorias significativas. Considerando o desenvolvimento da preparação física, assinale a alternativa incorreta:
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	São elaborados programas de preparação específica. A preparação geral é realizada entes do início do desenvolvimento da preparação física;
	
	
	A avaliação das condições físicas iniciais é fundamental para traçar todo o programa de treinamento;
	
	
	Durante o período de competição deve ocorrer a manutenção da forma física;
	
	
	O planejamento da preparação física deve considerar a transição para um novo treinamento.
	
	
	A identificação das qualidades físicas básicas e específicas do esporte deve ser realizado no início do processo de treinamento;
	 Gabarito Comentado�
	
	
	4.
	Os microciclos são estruturados em diversas fases. O microciclo de _______________________ é muito utilizado na preparação de atletas de alto rendimento, representando de 2 a 5 cargas de choque na semana e a intensidade varia de ____________________.
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	competitivo, 80% a 100%.
	
	
	choque, 70% a 80%.
	
	
	choque, 50% a 60%.
	
	
	competitivo, 50% a 60%.
	
	 
	choque, 80% a 100%.
	 Gabarito Comentado�
	
	
	5.
	A manutenção da forma física por períodos longos exigem do profissinal de Educação Física uma grande experiência e conhecimento científico, quanto à quantificação do treinamento. Sendo correto afirmar que:
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	O aumento linear na quantidade de treinamento é o ideal para sujeitos bem condicionados fisicamente.
	
	
	Os volumes iniciais de treinamento devem ser baixos na fase básica para evitar a fadiga.
	
	
	O aumento em ¿saltos¿ visa promover uma adaptação muito mais psíquica do que física.
	
	 
	A periodização ondulatória é a mais indicada, pois alterna as variáveis da quantidade de treinamento.
	
	
	As intensidades iniciais de treinamento devem ser aplicadas na fase básica para promover adaptações agudas.
	 Gabarito Comentado�
	
	
	6.
	A figura abaixo representa um tipo de periodização que pode ser aplicado para um treinamento na musculação - periodização linear.
Considerando a periodização linear, assinale a afirmação correta em um treinamento de musculação.
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	Manutenção do volume de exercício, ou seja, das séries e números de repetições
	
	
	Aumento linear da frequência de treinamento, ou seja, número de dias de treinamento
	
	
	Aumento linear do tempo de recuperação, ou seja, do intervalo entre séries
	
	
	Aumento linear do volume e intensidade do exercício, ou seja, aumento linear da carga de trabalho, séries e números de repetições
	
	 
	Aumento progressivo em intensidade do exercício, ou seja, aumento da carga de trabalho
	 Gabarito Comentado�
	
	
	7.
	Para se obter a resposta desejada, os testes utilizados na avaliação diagnóstica devem efetivamente avaliar o que se propõe. Sendo assim, analise as condições a seguir e assinale a resposta correta: a) Para avaliar a força de um fisiculturista, o melhor teste a ser utilizado é o teste de 1RM; b) Para avaliar a potência em um sprint de 100m em uma prova de ciclismo, o melhor teste a ser utilizado é o teste de wingate; c) Para avaliar a força de um atleta que disputa "queda de braço", o melhor teste a ser utilizado é o teste de contração voluntária máxima;
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	Todas as opções estão corretas.
	
	
	Apenas a letra "a" é verdadeira.
	
	
	Todas as opções são falsas.
	
	
	As opções "a" e "b" são verdadeiras.
	
	
	Apenas a opção "c" é verdadeira.
	
	
	
	8.
	A estruturação da preparação a longo prazo está pautada no período que se leva para formar um atleta. São características da preparação a longo prazo, EXCETO:
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	A coordenação e a flexibilidade tem como base a idade de 6 a 10 anos.
	
	
	A velocidade deve ser trabalhada a partir dos 9 anos.
	
	
	O aprendizado da técnica de movimento deverá sempre considerar o grau de amadurecimento dos diferentes sistemas funcionais.
	
	 
	Na fase inicial deve ocorrer um predomínio da intensidade do treinamento.
	
	
	A força deve ser trabalhada entre os 14 e 17 anos.
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