ARTIGO[1]

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Freqüência cardíaca, pressão arterial, duplo- produto e exercícios resistidos
Cláudia Elizandra Lemke
Fábio Ávila da Silva
Juliani Pezzini
Simoni Carnelutti
Resumo:
O interesse pela pratica de atividades físicas vem aumentando nos últimos tempos, ela tem sido usada como argumentos para a promoção de uma melhor qualidade de vida e saúde. Os exercícios resistidos são fundamentais para a promoção de condicionamento cardiorrespiratório e neuromuscular, que interferem diretamente na saúde do individuo, porém para que esses exercícios possam ser executados pelos indivíduos com exatidão fatores como Duplo-Produto, freqüência cardíaca, pressão arterial são fundamentais.Portanto, nesse artigo segue um completo anexo de estudos sobre os exercícios resistidos e suas funções, seus elementos condicionantes e atributos que o fazem propiciar uma melhor qualidade de vida para as pessoas.
1-Introdução:
O interesse pela pratica de atividades físicas vem aumentando nos últimos tempos, elas tem sido usadas como argumentos para a promoção de uma melhor qualidade de vida e saúde. É de conhecimento geral, que os exercícios resistidos , que são, aqueles que utilizam movimentos contra alguma forma de resistência, são os que trazem benefícios no desenvolvimento do condicionamento cardiorrespiratório e neuromuscular.
Para a promoção desses benefícios o sistema cardiovascular precisa seguir alguns critérios de segurança em sua prescrição, os estudos mostrados no artigo mostram que o Duplo-Produto (DP) é um bom indicador de trabalho do miocárdio, em exercícios tanto aeróbicos e anaeróbicos.[1: : ESTUDO DA FC, PA E DP EM EXERCÍCIOS DE CORRIDA E NATAÇÃO.]
Segundo Simão apud Miranda a força muscular é um importante componente da forma relacionada á saúde e o incremento dessa é fundamental para facilitar as atividades diárias e os exercícios resistidos.Porém para a prescrição de treinamentos de força, são necessários que sejam controlados alguns fatores fisiológicos, tais como: freqüência cardíaca (FC), pressão arterial (PA) e o duplo-produto (DP) que fornece dados como o consumo de oxigênio pelo miocárdio.[2: SIMÃO (2004) ESTUDO DA FC, PA E DP EM DIFERENTES NÚMEROS DE SÉRIES DURANTE EXERCÍCIOS RESITIDOS.]
Portanto, nesse artigo segue um completo anexo de estudos sobre os exercícios resistidos, seus fatores condicionantes como FC, PA e DP, funções e atributos desses exercícios resistidos e a contribuição desses para a melhoria do bem e qualidade de vida.
2- Análise FC, PA, DP em diferentes posições corporais em exercícios resistidos:
	Num estudo realizado procurou-se analisar e comparar as respostas hemodinâmicas de adução horizontal de ombros com extensão de cotovelos no supino reto em posturas sentado e deitado, utilizava-se 10 repetições com 65% de 1 RPM.Onde a amostra constava com 14 indivíduos (10 mulheres e 4 homens), com aproximadamente 23 anos e peso corporal de 61 kg aproximado.Os indivíduos realizavam os testes sempre no mesmo horário, onde o procedimento foi realizado em três dias alternados.[3: ANÁLISE DA FC, PA, DP EM DIFERENTES POSIÇÕES CORPORAIS NOS EXERCÍCIOS RESITIDOS.]
	Em relação aos pré-exercícios no SRS foi encontrado FC:81bpm, PAS 116 mmHg, DP: 9931, nos pré exercícios SRD FC:86bpm, PAS: 113 mmHg, DP:9125. Os resultados para pós- exercício em SRS FC: 99bpm, PAS: 128mmHg, DP: 12554 e em SRD FC: 96bpm, PAS: 127mmHg, DP: 12151;
	 O que foi possível verificar no estudo foi que os exercícios SRS e SRD não apresentam diferenças significativas em nenhum dos parâmetros fisiológicos apresentados. 
3- Estudo FC, PA, DP em exercícios de corrida e natação:
	O estudo fez uma análise comparativa do comportamento de fatores como PA, FC e DP nas modalidades de natação ( nado crawl) e na corrida( intensidade média de 70%FCmáx.), os exercícios foram realizados com oito sujeitos praticantes recreativos de natação, entre 16 e 19 anos. Foi realizado primeiramente a corrida e depois de 48 hrs o exercício de natação sobre a mesma intensidade.[4: ESTUDO DA FC, PA E DP EM EXERCÍCIOS DE CORRIDA E NATAÇÃO.]
	A FC cardíaca encontrada na natação foi de 151 e para a corrida 154, o DP encontrado foi de 22213.97 e 22291.18 para corrida e natação respectivamente, levando-se em conta a PAS se mostrou mais elevado na natação.
	Com esses resultados o estudo constatou que não existe diferença cardiovascular entre o exercício de natação e corrida do ponto de vista do DP, porém, os outros fatores fisiológicos precisam ser investigados mais a fundo. O DP apresenta um meio seguro que pode ser utilizado para a prescrição e monitoramento dos exercícios do ponto de visto miocárdico, relacionando as atividades físicas e o sistema cardiovascular.
4- Respostas de FC, PA e DP em exercício contra-resistência: uma revisão de literatura:
	Os exercícios contra- resistência são exercícios indicados para a melhoria da qualidade de vida em vários indivíduos, porém o conhecimento das respostas cardiovasculares durante os exercícios pode aumentar a segurança em sua prescrição. 
	No artigo estudado e nas revisões feitas por esse observou-se que as respostas agudas na mudança da FC associam-se diretamente ao número de repetições exigidas, onde o treinamento contribui para a redução dessa em repouso. O fator de PA depende diretamente mais da intensidade do que a do exercício, o DP varia dependendo do tempo de exposição do esforço.[5: RESPOSTAS DE FC, PA, DP AO EXERCÍCIO CONTRA- RESISTÊNCIA: UMA REVISÃO DE LITERATURA.]
5- Estudo da freqüência cardíaca, pressão arterial e duplo produto em diferentes números de séries durante exercícios resistidos:
 Esta pesquisa observou a FC, PAS e DP em exercícios resistidos em função da variação do numero de séries (NS). Foi usado o exercício de extensão simultânea de joelhos, realizado em 10 RM. Fizeram parte da amostra 10 indivíduos do sexo masculino com aproximadamente 24 anos com experiência mínima de 6 meses de ER. No período da manha foi feito o teste de 10 RM, e a tarde realizaram-se as 3 séries de 10 RM, respeitando intervalo de 2 minutos entre as séries.
 Dessa forma o estudo mostrou que parecem ser mais significativas para a FC quando são mais que 2 séries, e para DP quando mais que 1 série. Concluiu-se então que o nível de exigência cardíaco associado ao ER em MII, não depende apenas da carga de trabalho, mas também das demais variáveis que definem o volume do treinamento, como o NS.
6- Discussão e Conclusão:
 Nesta revisão da literatura podemos constatar a importância dos parâmetros utilizados para verificar as mudanças fisiológicas que ocorrem durante os exercícios resistidos. O American College of Sports Medicine recomenda exercícios resistidos para indivíduos portadores de comprometimento cardiocirculatórios, já que uma menor FC durante a atividade, comparada ao exercícios aeróbio de intensidade moderada e alta, provocaria elevações menos importante do DP. Podemos então analisar os seguintes estudos:
 No primeiro estudo pode-se verificar que em relação as duas posições estudadas, não houve alterações significativas nos fatores fisiológicos.
 No segundo estudo observou-se que não existe diferença cardiovascular entre o exercício de natação e corrida do ponto de vista do DP. Porém, os outros fatores fisiológicos precisam ser investigados mais a fundo.
 O terceiro estudo nos mostra que as respostas agudas na mudança da FC associam-se diretamente ao número de repetições exigidas, onde o treinamento contribui para a redução desta em repouso. O fator de PA depende diretamente mais da intensidade do que a do exercício, o DP varia dependendo do tempo de exposição do esforço.
 O quarto estudo mostrou que parecem ser mais significativas para a FC quando são mais que 2 séries, e para DP quando mais que 1 série. Concluiu-se então que o nível de exigência cardíaco associado ao ER em MII, não depende apenas da carga de trabalho, mas também das demais variáveis que definem o volume do treinamento, como o NS.
 Podemos então concluir queem mudanças de posições utilizados em ER não tem alterações significativas nos parâmetros analisados. Em alguns aspectos de exercícios aeróbicos como corrida e natação precisa-se de mais estudos pois, somente foi possível identificar que não existe alterações do ponto de vista do DP. Em relação a numero de repetições a uma mudança significativa na FC quando a um aumento destas, assim como o numero de séries. O DP apresenta um meio seguro que pode ser utilizado para a prescrição e monitoramento dos exercícios do ponto de visto miocárdico, relacionando as atividades físicas e o sistema cardiovascular.
 Com estes analises, acumulam-se os pareceres e recomendações em que o treinamento de força é indicado para indivíduos com ou sem doença cardiovascular. Em virtude da grande possibilidade de variação da intensidade e no volume de treinamento de força, assim como o numero de repetições e séries, intervalo de repetição de percentagem de carga máxima, a comparação simples dos resultados encontrados em amostras de indivíduos saudáveis, pode não ser reproduzida em populações com diferentes estados de saúde, visto que são necessárias informações mais precisas sobre os potenciais benefícios cardiovasculares do treinamento de força.
7- Referências Bibliográficas:
MIRANDA. H.L; SIMÃO, R.; LEMOS, A.; DANTAS, B.H.A.; BAPTISTA, L.A.; NOVAES, J. Analise da freqüência cardíaca pressão arterial e duplo- produto em diferentes posições corporais nos exercícios resistidos. Revista Brasileira de Medicina do Esporte.
MIRANDA, H.L.; SOUZA, S.L.P.; MÁXIMO, C.A; RODRIGUES, M.N.; DANTAS, E.H.M.;Estudo da freqüência cardáca, pressão arterial e duplo-produto em diferentes números de series durante os exercícios resistidos.Revista eletrônica da Escola de Educação Física e Desportos- UFRJ; VOL. 3; Nº 1, Janeiro/Junho 2007;
SILVA, A.G.R. da; SANTOS, M.A.P. dos; RODRIGUES, A.R.; SILVA, A.S. Estudo da freqüência cardíaca (FC), pressão arterial (PA), e duplo – produto (DP) em exercícios de corrida e natação. Livro de Memórias do IV congresso Cinetifico Norte- Nordeste- CONAFF; Paraíba, 2005.
POLITO, M.D.; FARINATTI, P.T.V.; Frequencia cardíaca, pressão arterial e duplo- produto ao exercício contra- resistência: uma revisão de literatura. Revista Portuguesa de Ciências do Desporto. VOL.3; Nº 1, 2005;