ESPORTIVA 1

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NUTRIÇÃO ESPORTIVA
Simulado: SDE0399_SM_201504481631 V.1 
Aluno(a): ALCIONE LAEDE MAMONA DOS SANTOS Matrícula: 201504481631
Desempenho: 0,5 de 0,5 Data: 16/04/2017 22:54:08 (Finalizada)
  1a Questão (Ref.: 201504640819) Pontos: 0,1  / 0,1
Avalie as afirmativas pertinente à síntese de ATP a partir dos substratos energéticos.
I ­ No sistema fosfagênio (sistema ATP­PC), a energia para a ressíntese do ATP provém apenas de um único
composto, a fosfocreatina (PC). 
II  ­  Metabolismo  anaeróbico,  ou  geração  anaeróbica  de  ATP,  refere­se  à  ressíntese  de  ATP  por  meio  de
reações químicas que exigem a presença de oxigênio que respiramos.
III ­ O sistema aeróbio consiste na metabolização completa dos carboidratos, ácidos graxos e aminoácidos na
presença de oxigênio. 
IV ­ A energia gerada na metabolização dos substratos energéticos comporta uma finalidade: fosforilar ADP e
formar novamente o composto rico em energia ATP.
É correto apenas o que se afirma em
 II e IV
 I, II e IV
 I e II
 II, III e IV
  I, III e IV
  2a Questão (Ref.: 201504643496) Pontos: 0,1  / 0,1
Após a  realização de exercícios  vigorosos um paciente  seu  relata  cãibras,  frio,  nauseas, pele  fria  e úmida e
taquicardia. Ao realizar a anamnese nutricional você percebeu uma baixa ingestão hídrica. Neste caso assinale a
alternativa correta.
Os sinais apresentados pelo paciente poderiam representar desidratação mas a taquicardia não é
característico.
  Em exercícios de longa duração sob forte calor a  ingestão de água pura sem a reposição de eltrólitos
pode ser um risco para a instalação do quadro de hiponatremia.
Uma desidratação superior a 10% pode levar a sintomas gastro­intestinais, boca seca, enxaqueca,
alucinações e sempre evoluem para óbito do paciente
A ingestão de líquidos durante o exercício deve ser realizada a cada 15 a 20 minutos com uma ingestão
média de 500 a 1000 ml .
A água é fundamental para manter o volume sanguíneo. A ingestão de 500 ml de água imediatamente
antes do inicio do exercício impede a desidratação do indivíduo durante o exercício
  3a Questão (Ref.: 201504639407) Pontos: 0,1  / 0,1
A perda de água e eletrólitos pela transpiração durante o exercício pode favorecer a instalação da desidratação
especialmente quando a reposição de fluidos não é realizada de forma satisfatória. Com relação a reposição de
fluidos e carboidratos durante o exercícios longos e intensos é correto afirmar que:
  A ingestão de carboidratos e de água tem efeitos separados e aditivos sobre o desempenho. A ingestão
de soluções de carboidratos diluídas otimiza o desempenho.
A concentração ideal de carboidratos nas bebidas esportivas varia entre 10 e 12%.
A  adição  de  carboidratos  (6  a  8g  /  100ml)  às  bebidas  ingeridas  prejudica  a  absorção  de  água  no
intestino delgado.
Para  a manutenção  da  glicemia  e  da  hidratação  a  ingestão  de  carboidrato  em gel  ou  de  repositores
hidroeletroliticos apresentam a mesma eficiência. 
Soluções altamente concentradas de caboidratos (hipertônicas) reduzem os riscos de desidratação.
  4a Questão (Ref.: 201504640410) Pontos: 0,1  / 0,1
A prática de exercícios  físicos em ambientes quentes é comum no Brasil. Nessas situações questões como a
reposição de fluidos, eletróitos e energia devem ser levados em consideração. Nesse contexto marque a opção
correta:
A condução é o principal mecanismo de termorregulação durante o exercício em ambientes quentes
A ingestão de sódio, comumente encontrado em repositores hidroeletrolíticos, durante o exercício se faz
necessária para a manutenção do status energético do atleta
  O intuito da utilização de glicerol previamente ao exercício é induzir uma hiperidratação no indivíduo
A hidratação apropriada só é necessária em ambientes quentes não sendo necessária em ambientes
frios
A ingestão apenas de água pode induzir ao quadro de hipernatremia
  5a Questão (Ref.: 201504641694) Pontos: 0,1  / 0,1
Avalie as afirmativas pertinentes a água para performance.
I­Se o indivíduo não se hidratar adequadamente, a perda de água refletirá na perda de peso, que por sua vez
aumentará o risco de hipotermia.
II­Quando  o  corpo  está  exposto  ao  frio,  ele  reage  com  uma  vasodilatação  e  aumenta  o  metabolismo  com
tremor, calafrio.
III­Ocorre hipotermia quando a perda de calor para o meio ultrapassa a sua produção endógena, de forma que
a temperatura corpórea pode cair a níveis perigosos.
IV­São considerados efeitos da desidratação: boca seca, tontura, confusão mental, etc.
V­A  adição  de  quantidades  adequadas  de  carboidratos  e/ou  eletrólitos  aos  fluidos  para  reposição  hídrica  é
recomendado para esportes que tenham mais de 1 hora de duração
É correto o que se afirma em:
I, II, V
I, III, IV
  III, IV, V
II, IV, V
II, III, IV