ESPORTIVA 4

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NUTRIÇÃO ESPORTIVA
Simulado: SDE0399_SM_201504481631 V.1 
Aluno(a): ALCIONE LAEDE MAMONA DOS SANTOS Matrícula: 201504481631
Desempenho: 0,4 de 0,5 Data: 21/05/2017 20:53:44 (Finalizada)
  1a Questão (Ref.: 201505565979) Pontos: 0,0  / 0,1
A atividade física impõe a maior demanda em termos de transferência de energia. Dessa maneira, o(s)
sistema(s) predominante(s) de energia usado(s) numa partida de tênis(são):
Ciclo de Krebs
  Sistema fosfagênio (ATP­CP)
  50% glicólise aeróbica e 50% glicólise anaeróbica
Glicose anaeróbia
Glicose aeróbia
  2a Questão (Ref.: 201505411058) Pontos: 0,1  / 0,1
Nos dias atuais não só os atletas, mas também indivíduos fisicamente ativos merecem uma atenção nutricional
voltada para nutrição esportiva. Em relação a alimentação Pré e Pós Treino podemos afirmar:
Não se deve ingerir proteína depois do treino, pois a digestão de tal nutriente proporciona o aumento de
aminoácidos na corrente sanguínea, o que dificulta a ressíntese de glicogênio.
  Os carboidratos devem ser ingeridos no pré e pós treino uma vez que auxiliam no retardo da fadiga
muscular e também na reposição de glicogênio.
Nas refeições anteriores ao exercício aeróbico, não se deve ingerir carboidratos, para assim aumentar a
beta­oxidação e degradar maior quantidade de lipídeos endógenos.
Alimentos ricos em fibras devem ser fornecidos no período que antecede o exercício para acelerar o
esvaziamento gástrico e aumentar o índice glicêmico da refeição.
Deve ser feito a ingestão de grande quantidade de lipídeos nos minutos que antecedem o treino, uma
vez que tal nutriente é o principal fornecedor de energia em todos os tipos de exercício.
  3a Questão (Ref.: 201505556990) Pontos: 0,1  / 0,1
O organismo humano é capaz de se adaptar de diferentes formas frente ao estresse induzido pelo exercício
físico. Dentre essas adaptações podemos destacar as vias metabólicas geradoras de ATP. Para atendermos a
demanda de síntese de ATP durante o esforço, que é dependente das características do exercício, utilizaremos
preferencialmente a vias aeróbias em detrimento das anaeróbias ou vice e versa. Com relação ao metabolismo
anaeróbio, marque a opção correta:
Ocorre exclusivamente a partir do metabolismo de proteínas
Ocorre somente na mitocôndria
  Há uma maior síntese de lactato a partir do metabolismo anaeróbio
Ocorre preferencialmente em exercícios de intensidade leve
O sistema creatina­creatina fosfato não faz parte das vias metabólicas anaeróbias
  4a Questão (Ref.: 201505509049) Pontos: 0,1  / 0,1
Há muitos anos a importância dos carboidratos como substrato energético para contração muscular é bem
reconhecida. Alguns fatores determinam o efeito e a eficiência do consumo de carboidratos no desempenho
físico, entre eles, destaca­se o tipo de carboidrato e o período em que são ingeridos. Nesse sentido,
recomenda­se que os atletas devem consumi­lo antes, durante e depois do treino/competição devendo atentar
para algumas orientações. Considerando o exposto, analise as informações abaixo: I ¿ Os carboidratos de alto
índice glicêmico devem ser consumidos com prioridade logo após o exercício II ¿ Durante o exercício
recomenda­se o consumo de carboidratos complexos III ¿ A realização de exercício físico após 30 min de uma
refeição rica em carboidratos simples poderá ocasionar uma hipoglicemia IV ¿ Carboidratos de alto Índice
glicêmico devem ser consumidos com prioridade antes do exercício
  I e III
I e II
I e IV
I, II, III e IV
II e IV
  5a Questão (Ref.: 201504781880) Pontos: 0,1  / 0,1
Considerando a necessidade de suplementação de líquido e nutriente durante uma competição esportiva intensa
e de longa duração, sob alta temperatura ambiente, quais os tipos de carboidratos mais indicados para oferecer
energia sem promover desconforto gástrico?
Glicose, metrose e maltodextrina
  Glicose, frutose e maltodextrina
Frutose, lactose e galactose
Glicose, galactose e frutose
Frutose, maltodextrina e lactose