23 07 OS BENEFÍCIOS DA PRÁTICA REGULAR DE EXERCÍCIO VÃO MUITO ALÉM DOS BENEFÍCIOS FISIOLÓGICOS

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OS BENEFÍCIOS DA PRÁTICA REGULAR DE EXERCÍCIO VÃO MUITO ALÉM DOS 
BENEFÍCIOS FISIOLÓGICOS! 
 
Quando falamos em prática regular de exercício aeróbico, resistido e todas as variações possíveis, logo lembramos 
dos Benefícios Fisiológicos associados à prevenção de doenças crônicas, à melhora da qualidade de vida, ao 
emagrecimento e à hipertrofia! É claro, os benefícios fisiológicos são os mais difundidos em nosso meio! Todos nós 
sabemos que a prática regular de exercício aumenta o consumo de gordura no músculo durante e após o exercício, 
que acelera a atividade das enzimas aeróbicas e anaeróbicas, promove biogênese mitocondrial que são benefícios 
comuns que permitem o emagrecimento. 
Por outro lado, é pouco difundido os BENEFÍCIOS PSICOLÓGICOS resultantes da Prática Regular de Exercício 
Físico. Ao pensar em emagrecimento, por exemplo, os Benefícios Psicológicos são tão importantes quanto os 
Benefícios Fisiológicos para resultar em diminuição da adiposidade corporal, pois esses benefícios estão associados 
à maior MOTIVAÇÃO e a MANUTENÇÃO à longo prazo em Programas de Exercício. Veja os principais Benefícios 
Psicológicos na Figura abaixo: 
 
 
“Então, quando um aluno ou aluna te perguntar sobre os benefícios da prática regular de 
exercício físico, não se esqueça de citar os vários BENEFÍCIOS PSICOLÓGICOS”. 
 
 
 
Grande Abraço e Sucesso! 
 
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