ebook gestao prioridade

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INTRO
DUÇÃO
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 Em frente ao meu computador 
e com muitas tarefas a serem realiza-
das, minha coluna queimava de dor. 
Olhava a lista de coisas para fazer e, 
em paralelo com a atividade, alonga-
va rapidamente o pescoço para um 
lado e depois para outro, a fim de 
diminuir um pouco aquela enorme 
dor que me tirava a concentração e 
o foco no trabalho que dava sustento 
a minha família.
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 Sentia-me im-
produtivo, perdendo 
o foco com aque-
la dor constante. O 
resultado da minha 
vida não estava sen-
do realmente o que 
eu gostaria que fos-
se naquele momen-
to. Eu sonhava com 
algo grande, que-
ria muito mais e me 
sentia muito inco-
modado.
 Resultado dis-
so? Ficava mais an-
sioso e consequen-
temente a dor só 
aumentava. 
Dormia mal e acor-
dava cansado. O 
ciclo se repetia dia 
após dia, até chegar 
o final de semana 
para que pudesse 
ser um pouco mais 
feliz, tomando cer-
veja com os amigos 
e fazendo churras-
co. O que eu chamo 
de felicidade ilusória 
de final de semana!
 Tempo para 
fazer uma atividade 
física ou esportiva? 
De forma alguma eu 
tinha, pois havia de 
recuperar o tempo 
perdido na diversão 
do fim de semana 
com mais trabalho 
extra. Essa rotina 
perdurou por muitos 
e muitos anos da mi-
nha vida, até que!!!
 Minha vida 
não tinha mais sus-
tentabilidade. Vi-me 
no fundo do poço e 
numa armadilha, gi-
rando numa bola de 
neve que eu mesmo 
criei.
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O DESPERTAR 
FOI COM DOR
 Você já deve 
ter ouvido o ditado: 
ou vai pelo Amor ou 
pela Dor. Isso é ver-
dadeiro. Todos nós 
somos movidos por 
essas duas forças. 
Então, resolvi pro-
curar ajuda médica, 
realizar inúmeros 
exames e constatar 
que eu realmente 
tinha um grave pro-
blema na coluna, ex-
plicando melhor, vá-
rias hérnias de disco 
com uma principal 
na área cervical, en-
tre as vértebras C6 e 
C7.
Passei por vários or-
topedistas, ortodon-
tistas e fisioterapeu-
tas. Desesperado, 
recorri a todos esses 
especialistas, mas 
na verdade estava à 
procura de apenas 
um que solucionas-
se o meu problema. 
Recomendaram fi-
sioterapia, realmen-
te ajudou e reco-
mendo para quem 
problema semelhan-
te, mas não solucio-
nava o problema em 
definitivo, apenas 
amenizava a dor.
A ficha caiu! Não 
tem cura para hérnia 
de disco. “Você vai 
ter que aprender a 
conviver com elas”, 
um dos profissionais 
me disse.
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A 
AUTORRESPONSABILIDADE
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 Daquela forma eu não queria viver. 
Algo dentro de mim falava forte que ha-
via vindo a este mundo para realizar muito 
mais. Então assumi que só eu poderia mu-
dar aquela situação. Bati no peito e disse:
Não é a Vida que 
faz isso comigo, 
Sou eu que faço 
isso com a minha 
Vida. 
 Eu era o maior interessado em viver 
com qualidade, então fiz a primeira mudan-
ça. Comecei estudar tudo a respeito, mas 
não encontrava TEMPO para as atividades 
físicas/esportivas, a principal solução para 
reverter aquele quadro.
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O 
TEMPO 
A MEU 
FAVOR
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 Tinha de or-
ganizar a minha 
agenda e encontrar 
tempo para o meu 
propósito. Foi nesse 
momento que co-
mecei a testar inú-
meros métodos de 
Gestão de Tempo. 
Por muitos anos fui 
retirando o que ha-
via de melhor, os 
quais estão consoli-
dados neste e-book.
 O principal 
que aprendi é que 
não existe gestão de 
tempo, pois o tem-
po não para. O que 
existe, na verdade, é 
Gestão de Priorida-
des da sua vida.
O QUE É 
IMPORTANTE 
PARA VOCÊ?
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 Não sei se você quer 
ter mais saúde, ou ter mais 
energia para viver mais in-
tensamente, se não quer 
mais ter dores, ou se quer 
encontrar o seu verdadeiro 
propósito e missão de vida e 
viver sua vida extraordinária. 
Eu só sei que encontrei tudo 
isso nesta jornada primeira-
mente pela superação física 
e o primeiro grande passo foi 
organizar o meu tempo.
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 Pra quem mal con-
seguia subir uma escada 
até o segundo andar de 
um prédio, sem ofegar 
e agora conseguir rea-
lizar ultramaratonas de 
100kms nas montanhas, 
maratonas aquáticas de 
8km e triathlons de longa 
distância como o IronMan 
e ainda sobrando disposi-
ção para as outras áreas 
da vida.
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Não descrevo isso 
para me gabar, mas 
para dizer que SIM, 
é possível qualquer 
pessoa, inserir este 
hábito de superação 
e que lhe trará be-
nefícios muito além 
dos imagináveis, 
pois a saúde acaba 
sendo um brinde 
perto das outras for-
ças que você desen-
volve, mas para isso 
você precisa de :
TEMPO!
Então vou te mostrar um método simples, 
mas muito poderoso!
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Siga fielmente este método de 3 passos e 
surpreenda-se com o resultado.
PASSO #1 – 
OBSERVANDO 
A ROTINA
Liste todas as suas 
atividades diárias 
de 15 em 15 minutos, 
completando todo 
o seu dia, desde o 
momento que você 
acorda até o horário 
de dormir. Essa ta-
refa deverá ser feita 
durante 1 ou 2 sema-
nas, para que você 
identifique a sua ro-
tina e as coisas que 
estão tomando o 
seu tempo. Não caia 
na tentação de criar 
um grande bloco de 
4 horas, por exem-
plo, com uma gran-
de tarefa repetida.
Você não precisará 
fazer isso eterna-
mente, é apenas um 
esforço inicial para 
saber em que está 
investindo ou gas-
tando o seu tempo 
e determinar quais 
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são suas distrações. 
Quando você visua-
lizar estas distra-
ções que vão contra 
o nosso objetivo de 
vida, começamos a 
perceber que temos 
tempo. Só não esta-
mos sabendo apro-
veitá-lo.
Tudo o que você 
não vê, não entende, 
não conhece, con-
sequentemente não 
consegue gerenciar. 
Isto serve para tem-
po, dinheiro e até 
você mesmo. Por 
isso muitas pessoas 
passam por proces-
so de autoconheci-
mento, como Coa-
ching por exemplo.
Complete esta plani-
lha todos os dias da 
semana, de Segun-
da a Segunda.
Se você pensa que pode ou se pensa que não 
pode, de qualquer forma você está certo. 
(Henry Ford)
Por tanto, faça com 
dedicação e perse-
verança, este pas-
so é essencial para 
que o método dê 
certo.
A planilha estará 
no final do e-Book, 
para que você pos-
sa imprimir.
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PASSO #2 – 
CRIANDO FOCO
 Você quer 
mudar a sua vida? 
Então, antes des-
se passo, faça a se-
guinte reflexão de 
uma situação hipo-
tética, mas faça com 
seriedade e concen-
tração, pois é impor-
tante.
 Imagine que 
você está num con-
sultório e seu médi-
co diz que você tem 
apenas 24 horas de 
vida, devido a uma 
doença rara. Ele ain-
da completa:
- Vá para casa e faça 
o que você poderia 
fazer nestas últimas 
24 horas.
Mas antes de você 
sair da sala ele te 
chama e completa:
- Calma, espera aí! 
Tenho aqui 2 alterna-
tivas para você, mas 
você deve escolher 
apenas 1 delas.
Alternativa 1 
Mais 1 ano de vida
Alternativa 2
Um milhão de 
Dólares
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 Certamente, a 
maioria esmagadora 
das pessoas esco-
lheria a Alternativa 
1, mas inconsciente-
mente gastamos o 
que é mais impor-
tante na nossa vida 
com coisas que não 
levam a lugar algum.
 Por isso, con-
sulte a planilha um e 
seus 7 dias que você 
preencheu e com 
base nela:
• Liste as suas 
distrações, sendo o 
mais sincero possí-
vel com você mes-
mo;
• Marque o grau 
de intensidade de 
cada distração, de 
1 à 10, sendo 1 bem 
leve e 10 muito in-
tenso;
• Decida o que 
fazer com cada uma 
das distrações.
 Ninguém mais 
interessado na sua 
melhoria do que 
você mesmo. 
 Faça com foco 
e determinação, de-
cidindo o que irá 
fazer com todas as 
distrações listadas.
A força não vem de vencer. Suas 
lutas desenvolvem suas forças. 
Quando você atravessa dificuldades 
e decide não se render, isso é força. 
(Arnold Schwarzenegger)
Utilize a planilha 2 ao 
final deste e-book
Qual você escolheria?
Clique aqui
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PASSO #3 – 
ORGANIZANDO A SUA 
AGENDASEMANAL
 Agora com 
as informações dos 
passos 1 (relação 
da rotina diária) e 2 
(lista de distrações), 
organize a sua se-
mana com todas as 
atividades. Com o 
processo anterior 
de verificar as ativi-
dades diárias. Você 
deve ter notado que 
algumas são repe-
tidas e sempre es-
tarão nos mesmos 
dias e horários, for-
mando a sua rotina 
semanal.
 O ideal é você 
agrupar as ativida-
des de mesmo tipo 
ou realizadas dentro 
de uma mesma lógi-
ca ou local, para não 
gastar energia com 
mudanças de racio-
cínio, concentração 
e também de local 
onde são realizadas.
 A composição 
das tarefas e ativi-
dades da semana 
pode ser feita no 
domingo à noite ou 
segunda-feira e, a 
cada semana des-
ta prática, você vai 
melhorando. O de-
senvolvimento de 
uma competência e 
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Gestão de Prioridades é uma competência 
e é conquistada com:
Conhecimento + Prática + Repetição
Este é o segredo para o desenvolvimento 
de habilidades e competências, seja na prá-
tica de atividades esportivas ou aplicadas à 
Gestão de Prioridades. Depois de um tempo 
você fará isso com mais facilidade.
Duas perguntas diárias que você deve fazer.
1. O que é mais importante para 
mim neste momento e que 
me leva em direção da vida 
desejada?
2. Se não fiz adequadamente 
hoje, o que Eu poderia fazer de 
diferente amanhã?
Agora veja aqui um 
exemplo de agenda 
semanal, utilizando 
ferramenta Google 
Calendar, que é gra-
tuita e pode ser usa-
da com sua conta 
gmail.
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VOCÊ QUER UMA VIDA 
EXTRAORDINÁRIA?!!!
ENTÃO VÁ LÁ E FAÇA!