Questões prova fisiologia

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UNIDADE 1 
RESPOSTAS AGUDAS E CRÔNICAS DO EXERCÍCIO FÍSICO SOBRE O SISTEMA CARDIOVASCULAR 
Autores: Juliano Casonatto 
Kamila Grandolfi 
SEÇÃO 1: Visão geral do sistema cardiovascular 
ATIVIDADES DE APRENDIZAGEM 
1. Qual é o status de oxigênio no sangue arterial e venoso respectivamente, considerando a circulação sistêmica e pulmonar? Assinale alternativa correta: 
a) Oxigenado e desoxigenado, para circulação pulmonar. 
b) Desoxigenado e oxigenado, para circulação pulmonar. 
c) Oxigenado e oxigenado, para circulação sistêmica. 
d) Oxigenado e desoxigenado, para circulação sistêmica e pulmonar. 
e) Desoxigenado e desoxigenado, para circulação pulmonar. 
Alternativa correta: B 
Resposta comentada: As artérias têm a função de levar sangue do coração, ao passo que as veias desempenham a função oposta, ou seja, retornam o sangue ao coração. No caso da circulação pulmonar, o sangue deixado do coração (pela artéria pulmonar) possui saturação reduzida de oxigênio, enquanto que o sangue venoso da circulação pulmonar já recebeu novo aporte de oxigênio e dessa forma, volta ao coração oxigenado. 
2. A pressão arterial é uma variável cardiovascular de grande significado fisiológico. Nesse sentido, podemos definir a pressão arterial como? Assinale a alternativa correta: 
a) A força de bombeamento do coração.
b) A força de contração dos músculos e o empuxo por ela provocado. 
c) A força que o sangue faz contra a parede das artérias. 
d) A força que o sangue faz contra a parede das veias. 
e) A força de dilatação das artérias e veias. 
Alternativa correta: C 
Resposta comentada: A pressão arterial caracteriza-se pela força que o sangue faz contra a parede das artérias, sendo o produto do débito cardíaco x resistência vascular periférica. 
SEÇÃO 2: Pressão arterial, fluxo, resistência, anatomia cardíaca e mecanismo de contração do musculo cardíaco. 
ATIVIDADES DE APRENDIZAGEM 
1. A frequência cardíaca é controlada por meio de ação direta do sistema nervoso central, além de outras ações mediadas pelo sistema endócrino. Quando não há influência de nenhum sistema de controle externo sobre o coração ele se encontra em ritmo sinusal, que corresponde. Assinale alternativa correta: 
a) Em média à 80 bpm. 
b) Em média à 100 bpm. 
c) Em média à 120 bpm. 
d) Em média à 140 bpm. 
e) Em média à 160 bpm. 
Alternativa correta: B 
Resposta comentada: O coração é um músculo que tem capacidade de se auto gerar potencial de ação para que o mesmo se contraia. Essa auto-sinalização para contração advêm do nodo sinoatrial, que é influenciado por outros órgãos e sistemas, porém quando o mesmo não está sob quaisquer outras ações, o seu ritmo será de 100 bpm aproximadamente. 
2. O coração é o principal órgão do sistema cardiovascular, pois ele é o responsável pelo bombeamento de sangue, o que garante a cinética do sistema. Nesse sentido, com relação a ejeção de sangue para a circulação sistêmica, é correto afirmar que ela parte do? Assinale alternativa correta: 
a) Átrio direito. 
b) Átrio esquerdo. 
c) Ventrículo direito. 
d) Ventrículo esquerdo. 
e) Nodo sinoatrial. 
Alternativa correta: D 
Resposta comentada: O sangue é ejetado do coração para a circulação sistêmica por meio da contração do ventrículo esquerdo. Essa é também a maior câmara cardíaca. 
SEÇÃO 3: Respostas agudas do exercício físico sobre a pressão arterial 
ATIVIDADES DE APRENDIZAGEM 
1. A prática de exercício físico tem se configurado como importante intervenção relacionada à prevenção e controle da hipertensão arterial. Nesse sentido, o fenômeno hipotensão pós-exercício se caracteriza por: (Assinale a alternativa correta) 
a) Redução da pressão arterial provocada por treinamento de longo prazo. 
b) Redução da pressão arterial que ocorre nas primeiras horas após a realização de uma única sessão de exercício. 
c) Redução da pressão arterial maior que 20mmHg. 
d) Redução da pressão associada a desmaio na sessão de exercício. 
e) Redução da pressão arterial dos dias subsequentes à prática da sessão de exercício. 
Resposta correta: B 
Resposta comentada: A hipotensão pós-exercício é um efeito agudo do sistema cardiovascular provocado por uma única sessão de exercício e se caracteriza pela redução momentânea da pressão arterial durante as horas subsequentes. 
2. Diversos eventos de hipotensão pós-exercício podem levar um sujeito a um ajuste crônico da pressão arterial, efeito esse de grande importância clínica. Nesse sentido, considerando os efeitos agudos, é possível afirmar que a magnitude da hipotensão pós-exercício é maior em: (Assinale a alternativa correta) 
a) normotensos. 
b) hipertensos. 
c) diabéticos. 
d) atletas. 
e) sedentários. 
Resposta correta: B 
Resposta comentada: Os indivíduos hipertensos apresentam maiores magnitudes de queda da pressão arterial. Essa característica possivelmente esteja relacionada ao fato de hipertensos apresentarem maiores valores de pressão arterial, o que permite maior margem de ação dos mecanismos hipotensores. 
SEÇÃO 4: Respostas crônicas do exercício físico sobre a pressão arterial 
ATIVIDADES DE APRENDIZAGEM 
1. A busca por intervenções não farmacológicas para o tratamento da hipertensão arterial é muito prevalente nas sociedades científicas, uma vez que esses modelos não provocam efeitos colaterais, característicos dos medicamentos. Nesse sentido, a prática regular de exercício físico se configura em uma das mais eficientes formas de tratamento e prevenção da hipertensão arterial. Considerando a grande maioria dos posicionamentos científicos da prescrição de exercícios para prevenção e controle da hipertensão arterial, é correto afirmar que: (Assinale alternativa correta) 
a) O exercício deve ser prescrito em pelo menos 2 dias na semana 
b) O exercício deve ser prescrito em pelo menos 3 dias na semana 
c) O exercício deve ser prescrito em pelo menos 4 dias na semana 
d) O exercício deve ser prescrito em pelo menos 5 dias na semana 
e) O exercício deve ser prescrito preferencialmente em todos os dias da semana 
Resposta correta: E 
Resposta comentada: Todos os comitês ou organizações profissionais recomendam praticar exercício físico na maioria, preferencialmente em todos, os dias da semana com a 
exceção do “Lifestyle Work Group” (Eckel et al., 2014) que recomendam exercício de 3-4 dias por semana, durante pelo menos 12 semanas entre os adultos com hipertensão. 
2. A frequência semanal é extremamente importante para que o exercício físico seja uma intervenção não farmacológica eficiente para a prevenção e controle da hipertensão arterial, no entanto outras variáveis de prescrição de exercício são igualmente importantes. Nesse sentido, a intensidade recomendada deve ser: (Assinale a resposta correta) 
a) Leve (20-30% VO2max) 
b) Leve (30-40% VO2max) 
c) Moderada (40-60% VO2max) 
d) Moderada (50-70% VO2max) 
e) Vigorosa (70-80% VO2max) 
Resposta correta: C 
Resposta comentada: As sociedades científicas recomendam a prática de exercícios em intensidade moderada (40-60% VO2max ou frequência cardíaca de reserva). 
PARA CONCLUIR O ESTUDO DA UNIDADE 
ATIVIDADES DE APRENDIZAGEM DA UNIDADE 
1. O sangue é um elemento essencial que tem como função básica permitir o trânsito de substâncias no organismo. Para tanto, existem no plasma (parte líquida do sangue) células especializadas. Quais são as células mais presentes no sangue? (Assinale a resposta correta) 
a) Leucócitos. 
b) Plaquetas. 
c) Eritrócitos. 
d) Linfócitos. 
e) Monócitos. 
Resposta correta: C 
Resposta comentada: Praticamente a totalidade das células sanguíneas é formada por eritrócitos, por isso a cor avermelhada, responsáveis pelo transito de moléculas de oxigênio. 
2. O coração é uma bomba que permite que o sangue circule no organismo de forma suficiente para fornecimento de energia e retirada de substratos de degradação metabólica. Para tanto, o sangue deve sempre retornar ao coração para que possa receber nova saturação de oxigênio e retirada de outrassubstâncias, como CO2. Dessa forma, em qual parte do coração o sangue chega de volta oriundo da circulação sistêmica? (Assinale a alternativa correta) 
a) Átrio direito. 
b) Átrio esquerdo. 
c) Ventrículo direito. 
d) Ventrículo esquerdo. 
e) Pericárdio central. 
Resposta correta: A 
Resposta comentada: A veia cava conduz o sangue novamente ao coração, sendo ela conectada ao átrio direito. Dessa forma, o sangue chega ao coração, oriundo da circulação sistêmica pelo átrio direito. 
3. A contração do músculo cardíaco é essencial para a manutenção da vida no organismo, o coração é um músculo altamente especializado, uma vez que ele deve estar em contração durante toda a vida. Porém, cerca de um por cento das células cardíacas não possuem função de contração, pois essas células constituem uma rede conhecida como: (Assinale a resposta correta) 
a) sistema de arrefecimento. 
b) sistema de contração. 
c) sistema de ejeção. 
d) sistema de relaxamento. 
e) sistema de condução. 
Resposta correta: E 
Resposta comentada: Essas células constituem uma rede conhecida como “sistema de condução” do coração, e estão em contato com as células do músculo cardíaco, via junções comunicantes. O sistema de condução do batimento cardíaco ajuda a propagar o impulso rapidamente ao longo do coração. 
4. A ejeção de sangue do coração é uma ação fundamental para manutenção das mais variadas funções orgânicas. Para tanto, as câmaras cardíacas são especializadas e fornecem, quando necessária, pressão suficiente para manutenção da circulação. Nesse sentido, o interior das câmaras cardíacas é coberto por uma fina camada de células, sendo elas: (Assinale a resposta correta) 
a) células pericardiais. 
b) células ventriculares. 
c) células miocárdicas. 
d) células endoteliais. 
e) células plásticas. 
Resposta correta: D 
Resposta comentada: O interior das câmaras cardíacas, bem como as finas paredes de todos os vasos sanguíneos são forrados por uma fina camada de células conhecidas como células endoteliais ou endotélio. 
5. A hipertensão arterial é uma doença crônica degenerativa fortemente relacionada com o desenvolvimento de doença cardíaca. Considerando que a hipertensão arterial é altamente prevalente na população mundial, muitas pesquisas têm sido realizadas no intuito de desenvolver métodos não farmacológicos para prevenção e 
controle dessa patologia. Nesse sentido, o fenômeno hipotensão pós-exercício promove efeito: (Assinale a resposta correta) 
a) Anticoronariano. 
b) Antiventricular. 
c) Anti-hipertensivo. 
d) Anticoagulante. 
e) Anticongestivo. 
Resposta correta: C 
Resposta comentada: É fundamental percebermos a importância da hipotensão pós-exercício como importante efeito anti-hipertensivo. A importância desse efeito é ainda mais evidenciada por pesquisa recente, que identificou que a resposta aguda da pressão arterial foi fortemente correlacionada com a resposta hipotensiva a longo prazo. 
UNIDADE 2 
RESPOSTAS AGUDAS E CRÔNICAS DO EXERCÍCIO FÍSICO SOBRE O TECIDO ADIPOSO. 
Autores: Kamila Grandolfi e Juliano Casonatto 
SEÇÃO 1: Visão geral do tecido adiposo. 
ATIVIDADES DE APRENDIZAGEM 
1. O corpo humano é constituído de diferentes órgãos e tecidos que conjuntamente permitem a realização de diversas tarefas mecânicas. A transferência de força (mecânica) permite, dentre outras coisas, a realização de movimento. Nesse sentido, qual a principal função do tecido conjuntivo? 
a) Preenchimento de espaços entre órgãos, além de sustentar, conectar e proteger. 
b) Fornecer energia 
c) Armazenar gordura 
d) Ser núcleo de adipócitos 
e) Sustentar os órgãos 
Resposta correta: A – Os diversos tipos de tecido conjuntivo existentes no corpo têm a função de unir outros tecidos, é a partir dessa união que vai ser gerada a sustentação, a conexão e proteção, dando sustentação e conjunto ao corpo, por isso dá-se o nome tecido conjuntivo. 
2. O ser humano apresenta durante o seu crescimento e desenvolvimento dois tipos essenciais de tecido adiposo, dentre os quais possuem impactos metabólicos muito diferenciados. Nesse sentido, qual a principal diferença entre o tecido adiposo unilocular (branco) e o multilocular (marrom)? 
a) Cor, formato e localização nessa célula. 
b) Forma de armazenamento e coloração do tecido. 
c) Tamanho e ao modo de posição de gordura nessa célula. 
d) A sustentação fornecida a partir da coloração. 
e) A localização e coloração do tecido. 
Resposta correta: C – A principal diferença entre as células ou tecido adiposo entre as duas células está diretamente ligada ao tamanho e ao modo de posição de gordura nessa célula. A célula unilocular tem uma única grande gota de gordura (lipídio) no seu citoplasma e o núcleo para a periferia da célula; sua posição nela é homogênea no recém-nascido e no adulto mais heterógena. 
SEÇÃO 2: Conceitos básicos de dispêndio energético 
ATIVIDADES DE APRENDIZAGEM 
1. Em condições normais, o ser humano realiza inúmeras atividades corporais e invariavelmente essas atividades são dependentes em algum grau de energia. Considerando a dinâmica metabólica voltada ao fornecimento de substratos energéticos, como podemos definir “dispêndio energético”? 
a) Taxa metabolismo basal 
b) Energia gasta durante o sono 
c) Estar sob a condição de gasto de energia 
d) O gasto energético 1000kcal 
e) Nível de esforço conforme escala de Borg. 
Resposta correta: c - Para apresentar dispêndio energético o indivíduo necessita estar sob a condição de gasto de energia, ou seja, basicamente estar em estado de ativação do sistema metabólico voltado à síntese energética. 
2. No campo do “senso comum” muitas vezes termos que se referem à coisas distintas são tratadas como sinônimos. Isso é comum quando indivíduos que não são do meio tecem comentários sobre temas específicos. Nesse sentido, como podemos diferenciar “atividade física” de “exercício físico”? 
a) A atividade física é todo movimento corporal produzida pela musculatura esquelética que resulta em gasto expandido de energia, exercício físico é uma capacidade. 
b) A atividade física é um conceito que pode ser definido, como sendo a capacidade que a pessoa tem ou desenvolve e que estão relacionadas com a capacidade de realizar atividades físicas e o exercício físico é todo movimento corporal. 
c) A atividade física é todo movimento corporal produzido pela musculatura esquelética que resulta em gasto expandido de energia e o exercício físico é uma atividade previamente planejada, repetida, orientada e proposta para a manutenção ou melhora dos componentes da aptidão física relacionada a saúde. 
d) A aptidão física é determinada e pode sofrer interferência de uma série de fatores. Sendo assim tanto a prática regular de atividades físicas quanto o comportamento de sedentarismo e exercício físico são uma capacidade. 
e) A atividade física é todo movimento corporal produzida pela musculatura esquelética que resulta em gasto expandido de energia e o exercício físico é a capacidade de realizar atividades físicas. 
Resposta correta: c – A atividade física se caracteriza por todo movimento corporal que resulte em gasto energético acima dos níveis de repouso, que pode variar de um simples gesto de levantar de uma cadeira até uma corrida em velocidade máxima. Por outro lado, o exercício físico se caracteriza por uma atividade física , programado, estruturada, muitas vezes repetitiva e que tem como objetivo melhorar um ou mais componentes da aptidão física. 
Seção 3 – Respostas agudas do exercício físico sobre o tecido adiposo 
ATIVIDADES DE APRENDIZAGEM 
1. Dentre os principais objetivos do envolvimento em programas de exercício, destaca-se a redução da quantidade relativa de gordura, uma vez que o excesso desse tecido no 
organismo está relacionado ao desenvolvimento de diversas doenças de caráter crônico-degenerativo. Considerando o desenvolvimento de programas de treinamento mais efetivos, podemos definir o Fatmax como: Assinale alternativa correta : 
a) Treinamentoresistido combinado com treinamento aeróbio 
b) Treinamento com frequência cardíaca entre 40% a 60% da FCmax 
c) Treinamento anaeróbio 
d) Treinamento físico em intensidades que induzem taxas máximas de oxidação de gordura 
e) Treinamento de baixa intensidade 
Alternativa correta: d 
Resposta comentada: No exercício intenso, a mobilização dos ácidos graxos é reduzida e com isso acontece também redução das taxas de lipólise. Uma vez que a oxidação de gordura é diretamente dependente da taxa de glicólise, o Fatmax pode coincidir com o início do acúmulo de lactato sanguíneo. 
2. Programas de treinamento físico fazem parte não somente da rotina de pessoas ativas fisicamente, como também de profissionais desportistas. Obviamente, os objetivos da prática do exercício físico se diferem muito entre esses dois grupos. Dessa forma, como a utilização do FatMax poderia ser aplicada em atletas: 
a) Redução do percentual de gordura, como forma de aumentar a sua capacidade de oxidação lipídica. 
b) Treinamento com o objetivo de melhorar a resistência a longo prazo 
c) Intensidade média – baixa para melhorar condicionamento físico 
d) Mantendo sempre em intensidades abaixo do limiar de lactato 
e) Frequência cardíaca entre 40% a 60% da FCmax 
Resposta correta: a 
Resposta comentada: A formação de atletas em esportes de resistência muitas vezes inclui sessões de treino que visam especificamente melhorar o metabolismo de gordura. Nesse sentido, o treinamento em intensidades de exercício onde as vias 
metabólicas da gordura são maximizadamente ativadas, pode resultar em adaptações favoráveis. 
Seção 4 – Respostas crônicas do exercício físico sobre o tecido adiposo 
ATIVIDADES DE APRENDIZAGEM 
1. Em rotinas de prescrição de exercício o controle das variáveis de treinamento são fundamentais, uma vez que a manipulação destas estão diretamente relacionadas aos objetivos a serem alcançados pelo praticante. Nesse sentido, para a potencialização das vias energéticas serão imprescindíveis dois fatores. Assinale alternativa correta: 
a) Intensidade e o tempo de duração do exercício. 
b) Frequência cardíaca até 50% FCmax 
c) Treinamento resistido 
d) Treinamento físico em intensidades intensas 
e) Intensidade e frequência cardíaca 
Resposta correta: a 
Resposta comentada: O dispêndio energético no organismo tem relação direta com a intensidade das ações motoras e também com o tempo em que essas ações duram. Nesse sentido, quanto maior a intensidade e a duração de uma atividade física, maior será a solicitação das vias energéticas para suprir a demanda energética necessária. 
2. A relação dose-resposta de um exercício físico pode ser observada em termos de curto (efeitos agudos) e longo prazo (efeitos crônicos). Isso porque as respostas ou ajustes fisiológicos decorrentes da prática são, geralmente, dependentes do tempo de prática de um determinado programa de exercícios. Nesse sentido, como podemos definir “respostas crônicas” do exercício físico? 
a) Treinamento onde a frequência cardíaca não ultrapassa o limiar de lactato 
b) Respostas fisiológicas após um programa contínuo, que apresente uma frequência de treinamento. 
c) Respostas de uma única sessão de treinamento 
d) Respostas de um treinamento periodizado de 24horas. 
e) Respostas onde são ativadas as vias metabólicas. 
Resposta correta: b 
Resposta comentada: O termo crônico se refere aos efeitos de longo prazo, ou seja, de programas de exercícios, e efeitos agudos se referem àqueles efeitos provocados por somente uma única sessão de exercício. 
PARA CONCLUIR O ESTUDO DA UNIDADE 
ATIVIDADES DE APRENDIZAGEM DA UNIDADE 
1. Qual a principal função do tecido adiposo? 
a. Fornecer energia. 
b. Fornecer estrutura para o corpo. 
c. Estabilizar os órgãos. 
d. Ser células de gordura marrom. 
e. Fornecer calor no inverno. 
Resposta correta: a 
Resposta comentada: as principais funções das células do tecido adiposo são o armazenamento de lipídios, na função de fornecer energia e podem se localizar principalmente na tela subcutânea (ou hipoderme). 
2. O tecido adiposo refere-se a que tipo de tecido? 
a. Tecido não vascularizado. 
b. Tecido cartilaginoso. 
c. Tecido monocular. 
d. Tecido muscular. 
e. Tecido conjuntivo. 
Resposta correta: e 
Resposta comentada: O tecido adiposo é um tipo de tecido conjuntivo, diferenciado, e sua predominância não é da matriz como nos tecidos convencionais e sim das células chamadas adipócitos, células especializadas no armazenamento de lipídios, na função de fornecer energia e podem se localizar principalmente na tela subcutânea (ou hipoderme). 
3. Sabemos que no corpo existem dois tipos de tecido adiposo, em qual dos tipos é possível encontrar maior reserva de energia? 
a. Unilocular. 
b. Citoplasma. 
c. Conjuntivo. 
d. Energético. 
e. Celular. 
Resposta correta: a 
Resposta comentada: A maior reserva de energia do corpo é encontrada no tecido adiposo unilocular, é um tipo de tecido com grande predominância em adultos, e tem como função ser depósito para o excesso de energia. 
4. Diante dos temas apresentados, sabemos que existem diferenças entre gasto energético basal (GEB) e gasto energético em repouso (GER). Quais são elas? 
a. (GEB) é ideal para a sobrevivência humana, enquanto (GER) é essencial para a prática esportiva. 
b. (GEB) é ideal para a pessoa poder se manter ativa, enquanto (GER) é essencial para a prática esportiva. 
c. O (GEB) se refere à energia necessária para as funções vitais; enquanto que (GER) é a energia necessária para a manutenção das funções básicas e homeostase do corpo. 
d. (GEB) é ideal para a manutenção diária das células, enquanto (GER) é essencial para as funções básicas. 
e. (GEB) é ideal para as funções vitais, enquanto (GER) é essencial para a manutenção das células do tecido adiposo. 
Resposta correta: c 
Resposta comentada: O (GEB) se refere à energia necessária para as funções vitais; e (GER) é a energia necessária para a manutenção das funções básicas e homeostase do corpo. A energia para as funções involuntárias do nosso corpo é maior que a GEB, pois consideram as atividades musculares, contração do coração, respiração, secreção de hormônios, sistema nervoso e sono. 
5. Sabemos que existem muitos tipos de métodos para se avaliar as pessoas durante os mais variados tipos de exercício. O teste com nome Escala subjetiva de esforço ou Escala de Borg tem qual função e foi predita para qual tipo de exercício? 
a. Intensidade em programas de treinamento aeróbio. 
b. Intensidade em treinamento com pesos 
c. Percentual de gordura e massa muscular 
d. Frequência cardíaca 
e. Nível de carga 
Resposta correta: a 
Resposta comentada: Essa escala tem como função facilitar o entendimento e controle perante aos esforços exercidos e à intensidade estipulada, ajudar no monitoramento da intensidade em programas de treinamento. Sua finalidade é correlacionar-se com a resposta da frequência cardíaca, lactato sanguíneo, ventilação pulmonar e VO2máx ao exercício. 
UNIDADE 3 
RESPOSTAS AGUDAS E CRÔNICAS DO EXERCÍCIO FÍSICO SOBRE O SISTEMA ÓSSEO. 
Autor: Kamila Grandolfi e Juliano Casonatto 
SEÇÃO 1: Visão geral do sistema ósseo. 
ATIVIDADES DE APRENDIZAGEM 
1. Sabemos que o corpo humano é composto de vários sistemas, todos eles importantes no desenvolvimento e funcionamento do corpo, entre eles temos um de grande importância que é o sistema ósseo, em meio a suas funções quais se destacam? 
a. Osteoblastos e Osteoclastos 
b. Sustentação e calcificação. 
c .Proteção dos órgãos e do sistema articular. 
d. Proteção, sustentação e suporte do corpo, armazenamento de íons, cálcio e fosforo, sistema de alavancas e produção sanguínea e hematopoiética. 
e. Todas as alternativas anteriores. 
Resposta correta: d 
Resposta comentada: O sistema ósseo tem como função proteger e sustentar o corpo, principalmente sendo apoio para as partes moles, ele forma uma caixa rígida na qual se alojam órgãos vitais. Sua função e armazenamentode íons, cálcio e fósforo, tem o osso como o maior reservatório desses elementos, também juntamente com os músculos estriados esqueléticos formam o sistema locomotor que consiste no sistema de alavancas e fazem que aconteça movimento em consequência da contração muscular. É também nos ossos, que temos a medula óssea onde são produzidos os eritrócitos, as plaquetas e a maioria dos leucócitos após o nascimento. 
2. Sabemos que o sistema ósseo é um tipo importante do tecido conjuntivo, e que esse passa por um processo de formação. O que caracteriza esse processo? 
I) Tecido muscular, órgãos, ossos. 
II) Tecido conjuntivo, células, matriz extracelular calcificada, matriz óssea, periósteo e endósteo. 
III) Osteoblastos e Osteoclastos. 
a. Apenas a alternativa I está incorreta. 
b. Apenas a alternativa II está correta. 
c. Apenas a alternativa III está correta. 
d. As alternativas I, II e III estão corretas. 
e. As alternativas II e III estão incorretas. 
Resposta correta: b 
Resposta: O tecido ósseo é um tipo especializado do tecido conjuntivo formado por células e uma matriz extracelular calcificada, a matriz óssea. Os ossos são revestidos em suas superfícies externa e interna por membranas conjuntivas que possuem células que atuam na formação óssea, o periósteo e o endósteo, respectivamente. 
Seção 2 - Respostas agudas do exercício físico no sistema ósseo 
ATIVIDADES DE APRENDIZAGEM 
1. Sabemos que a densidade mineral óssea (DMO) é resultado de um processo dinâmico do sistema ósseo. Quando os ossos são frágeis e quebradiços estão diretamente relacionados à baixa DMO, e ossos fortes estão ligados à alta DMO. Qual o processo pelo qual os ossos passam que aumenta a concentração desse tecido e aumenta o volume ósseo? 
a. Formação e reabsorção óssea. 
b. Periósteo, endósteo. 
c. Osteoclastos e Osteoblastos. 
d. Esponjoso e compacto. 
e. Matriz óssea e reabsorção óssea. 
Resposta correta: a 
Resposta comentada: Ao longo da vida os ossos são constantemente renovados através do processo de reabsorção na qual o osso velho é removido e substituído por um novo tecido ósseo. Esse processo acontece por qualquer alteração nas forças de pressão ou tração exercida sobre o tecido ósseo e através deste acontece o processo de remodelação, que faz com que aumente a densidade mineral óssea. 
2. Sabemos que o processo de remodelação óssea acontece a partir de forças de pressão ou tração exercidas sobre o osso, a partir desse conhecimento qual combinação de células é conhecida por fazer o processo de remodelação mineral óssea: 
a. Formação óssea, matriz óssea e reabsorção óssea. 
b. Periósteo, endósteo. 
c. Osteoclastos e Osteoblastos. 
d. Esponjoso e compacto. 
e. Força de pressão e tração 
Resposta correta: c 
Resposta comentada: É no processo de combinação das células ósseas osteoclastos e osteoblastos que se torna possível o processo de remodelação mineral óssea, esse processo só é possível devido à função reabsortiva dos osteoclastos combinada com a formação óssea dos osteoblastos. Um exemplo importante nesse processo de remodelação é no caso de fratura óssea. Após a fratura, primeiro forma-se um tecido que une as duas partes, o que formará o “calo ósseo”, posteriormente os osteoclastos e osteoblastos irão remodelar o tecido de reparação, que será substituído por um novo tecido ósseo. 
Seção 3 - Respostas crônicas do exercício físico no sistema ósseo. 
ATIVIDADES DE APRENDIZAGEM 
1. É de conhecimento que a prática de exercício físico influencia positivamente a densidade mineral óssea, principalmente em mulheres com idade avançada. Sobre a prática de exercícios para mulheres idosas na remodelagem óssea é possível afirmar: 
a. Apenas natação oferece benefícios. 
b. Apenas atividades aeróbias trazem benefícios. 
c. Exercícios com carga moderada, como caminhadas e corridas leves são indicados 
d. Natação combinada com atividades sem tração 
e. Exercícios físicos de baixa carga de peso como natação 
Resposta correta: c 
Resposta comentada: Esse processo de força mecânica, quando aplicada sobre o tecido ósseo, tem o poder de iniciar sinais endógenos que intervêm nas ações de remodelação óssea, por isso a indicação de exercícios com carga moderada, como caminhadas e corridas leves. 
2. É possível afirmar que a prática de exercícios físicos nas idades iniciais pode influenciar na densidade mineral óssea adulta, diante disso o que é correto afirmar: 
a) A prática de exercício na infância estimula o tecido cartilaginoso na idade adulta. 
b) A prática de exercícios na infância reflete no fortalecimento dos tendões e ligamentos. 
c) As práticas de exercícios físicos aumentam a densidade óssea o que repercutirá positivamente na DMO na idade adulta. 
d) As práticas de exercícios na infância estimulam o tecido ósseo esponjoso e compacto. 
e) As práticas de exercícios na infância não estimulam o tecido cartilaginoso, tendões e ligamentos, sendo assim não são importantes na idade adulta. 
Resposta correta: c 
Resposta comentada: Sabemos que a prática de exercícios físicos nas fases de 
crescimento e de desenvolvimento está relacionada a um ganho de 7 a 8% de massa óssea no indivíduo adulto, o que consequentemente reduz substancialmente os riscos de fratura na idade avançada. Esse fator acontece, pois a prática de exercícios na infância gera um importante fator de manutenção, já que a DMO estará com seu nível de mineralização mais alto do que em indivíduos que não praticaram atividade física. 
PARA CONCLUIR O ESTUDO DA UNIDADE 
ATIVIDADES DE APRENDIZAGEM DA UNIDADE 
1. Quando o tecido ósseo é analisado através de microscópio, podemos além de suas substâncias, analisar suas características, ou seja, as regiões do tecido ósseo. Quais os principais tecidos possíveis de encontrar a partir desse método? 
a. Tecido cartilaginoso. 
b. Periósteos, tendões e ligamentos. 
c. Osteoclastos e Osteoblastos. 
d. Tecido ósseo esponjoso e compacto. 
e. Tecido conjuntivo, ligamentos e tendões. 
Resposta correta: d 
Resposta comentada: Através de microscópio é possível avaliar o tecido ósseo e nele encontramos dois tipos de tecido, o tecido ósseo esponjoso nada mais é do que uma região onde esse tecido se apresenta de forma irregular e deixa entre si espaços vazios e lacunas, essas lacunas são chamadas de trabéculas, daí também o nome de osso “trabecular”. O tecido ósseo compacto apresenta estrutura sólida, onde a concentração ou densidade óssea é bem maior. Esse tipo de osso apresenta elevada rigidez, mas por outro lado, possui reduzida capacidade de absorção de força, não cumpre bem o papel de amortecimento, mas é fundamental em regiões corporais onde a rigidez é necessária. 
2. Sabemos que o sistema esquelético é composto por vários tipos de ossos e cada um tem uma característica. Quantos e quais os tipos de ossos são possíveis encontrar no sistema esquelético: 
a) 2, axial e apendicular 
b) 3, periósteos, tendões e ligamentos. 
c) 2, longo e curtos. 
d) 6, longos, curtos, laminares, irregulares, pneumáticos e sesamóides. 
e) 4, axial, apendicular, longos e curtos. 
Resposta correta: d 
Resposta comentada: Existem várias maneiras para classificar os ossos. Porém a classificação mais conhecida e utilizada é a que leva em consideração a forma dos ossos. Para dividi-los foi usado o critério de predominância de umas de suas dimensões que podia ser o comprimento, largura ou espessura sobre as outras duas, ou seja, ossos longos, curtos, planos, que são os laminares e irregulares, pneumáticos e sesamóides. 
3. A osteoporose já é uma doença que acomete muitas pessoas, e sua incidência é maior em mulheres na idade avançada (a partir dos 45 anos). Diante desse conhecimento qual método mais comum, considerado padrão ouro, é utilizado para diagnosticar a osteoporose? 
a. Radiografia. 
b. Impedância. 
c. Densitometria óssea. 
d. Ressonância magnética. 
e. Avaliação postural e radiografia. 
Resposta correta: c 
Resposta comentada: O exame padrão ouro para avaliar as medidas da massa ósseaé a densitometria óssea, esse exame tem como função medir sítios como o quadril e coluna lombar (lugares onde são mais acometidos pela osteoporose). O exame é bem conhecido devido a facilidade com que é efetuado o exame. Para mulheres a partir dos 45 anos é recomendado que seja realizado a cada 6 meses. 
4. O tecido ósseo apesar de não parecer também é um tecido vivo. Ele é composto por diferentes tipos celulares e por uma matriz mineralizada. Sabendo disso, qual a alternativa incorreta? 
a) Nutrientes e gases difundem-se pela matriz óssea. 
b) São as células especiais do tecido ósseo que são as principais responsáveis pela matriz óssea. 
c) A destruição e reabsorção da matriz é feito pelas próprias células do tecido ósseo. 
d) A movimentação, sustentação e proteção são funções do tecido ósseo. 
e) É possível encontrar vasos sanguíneos dentro das cavidades ósseas. 
Resposta correta: a 
Resposta comentada: Não existe difusão de substâncias através da matriz calcificada do osso, logo a nutrição dos osteócitos depende de canalículos que existem na matriz. Sendo assim nutrientes e gases não são capazes de difundir-se pela matriz, sendo necessária, portanto, a participação de vasos sanguíneos para garantir esse processo. 
5. Sabemos que o tecido ósseo é composto por vários tipos celulares. Cada um deles tem um papel importante nas suas mais variadas funções. Para a produção da matriz óssea, sendo ela um fator de grande importância, qual a célula responsável por esse processo? 
a) Osteócitos. 
b) Osteoclastos. 
c) Osteoclastos e osteoblastos. 
d) Endósteo. 
e) Osteoblastos. 
Resposta correta: e 
Resposta comentada: Os osteoblastos são responsáveis pela deposição da matriz, que ocorre ao redor da própria célula. 
UNIDADE 4 
RESPOSTAS AGUDAS E CRÔNICAS DO EXERCÍCIO FÍSICO SOBRE O TECIDO MUSCULAR. 
Autores: Juliano Casonatto e Kamila Grandolfi 
SEÇÃO 1: Visão geral do tecido muscular. 
ATIVIDADES DE APRENDIZAGEM 
2. O ser humano é caracterizado, entre outras coisas, por sua capacidade de realização de movimentos. Nesse sentido, a contração muscular desempenha papel definitivo na capacidade humana, quanto a geração de movimento. A contração, por sua vez, é um processo químico relativamente complexo, mas que somente é possível quando o cálcio é? Assinale alternativa correta: 
f) Liberado das pontes cruzadas 
g) Liberado da miosina 
h) Liberado da miofibrila 
i) Liberado do reticulo sarcoplasmático 
j) Liberado dos túbulos T 
Resposta correta: D 
Resposta comentada: A contração muscular se inicia por meio da liberação do cálcio que fica armazenado no retículo sarcoplasmático. 
3. Fabiano, um jogador de futebol de salão foi contratado por uma equipe européia para disputar o campeonato Italiano. No entanto, esse atleta tem baixa massa muscular para os padrões europeus e precisa realizar um trabalho de ganho de massa magra. Assim, durante a realização do treinamento de força, os músculos de Fabiano deverão permanecer estáveis em função dos tecidos conjuntivos que dão sustentação a musculatura esquelética. Os tecidos conjuntivos que compõe a musculatura esquelética são: Assinale a alternativa correta: 
a) Filamentos, miofibrilas e Sarcolema 
b) Tendão, fáscia e fibra 
c) Retículo, túbulos e medula 
d) Sarcoplasma, actina e miosina 
e) Epimísio, endomísio e perimísio 
Resposta correta: E 
Resposta comentada: O tecido muscular é organizado também pela presença de tecidos conjuntivos, que dão sustentação. Esses tecidos são: epimísio (envolve o musculo todo), perimísio (envolve os feixes musculares) e endomísio (envolve as fibras musculares). 
SEÇÃO 2: Respostas agudas do exercício físico sobre o sistema muscular. 
ATIVIDADES DE APRENDIZAGEM 
1. O exercício físico, especialmente os contra resistência, são caracterizados por causarem aumentos tanto da força muscular, e também hipertrofia. Considerando as respostas fisiológicas oriundas do treinamento resistido, qual tipo de contração promove maior quantidade de microlesões? Assinale alternativa correta: 
a) Isométrica 
b) Isocinética 
c) Excêntrica 
d) Concêntrica 
e) Estática 
Resposta correta: D 
Resposta comentada: A contração concêntrica é a forma mais eficiente de se promover microlesões, pois as pontes cruzadas quando conectadas se alongam nesse tipo de contração, favorecendo o rompimento dos filamentos proteicos. 
2. Apesar das microlesões serem importantes no processo de hipertrofia muscular, uma vez que provocam maior síntese proteica nas horas/dias subsequentes, ela não é desejada em larga escala, pois pode provocar dores tardias, principalmente em fases iniciais de treinamento. Nesse sentido, estratégias eficientes vêm sendo propostas para 
que esse problema seja amenizado, dentre elas se destaca: Assinale a alternativa correta: 
a) Alongamento pós-exercício 
b) Contrações isométricas máximas prévias 
c) Alongamento pré-exercício 
d) Contrações isocinéticas mínimas prévias 
e) Alongamento durante o exercício 
Resposta correta: B 
Resposta comentada: Pesquisas têm demonstrado que a realização de contrações isométricas máximas em dias anteriores às sessões dinâmicas têm promovido redução significativa na ocorrência de dores pós treinamento e consequentemente redução das microlesões. 
SEÇÃO 3: Respostas crônicas do exercício físico sobre o tecido muscular 
ATIVIDADES DE APRENDIZAGEM 
1. Sabemos que os diferentes tipos de contração muscular tendem a promover deferentes respostas no tecido muscular. Diante disto, considere as informações abaixo referentes aos tipos de contração: 
I – Contração isométrica: ocorre quando o músculo se contrai, produzindo força sem mudar o seu comprimento. 
II – Contração concêntrica: ocorre quando o músculo se contrai, produzindo força sem mudar o seu comprimento. 
III – Contração excêntrica: ocorre quando o músculo não se contrai, produzindo alongamento das extremidades. 
IV – Contração concêntrica: ocorre quando há movimento articular, o músculo diminui e as fixações musculares se movem em direção uma da outra. 
V – Contração excêntrica: ocorre quando há movimento articular, mas o músculo parece alongar, quer dizer, as extremidades se distanciam. 
Estão corretos apenas os itens: 
a) I e III 
b) I, II e III 
c) I, IV e V 
d) II e IV 
e) II, IV e V 
Resposta correta: C 
Resposta comentada: A contração muscular decorre de basicamente três tipos, Concêntrica (há encurtamento muscular), Excêntrica (há alongamento muscular) e Isométrica (sem mudança no comprimento do musculo). 
2. O treinamento resistido é uma modalidade de exercício físico que se caracteriza por diferentes variáveis, como intensidade, número de repetições, número de séries, número de exercícios, frequência semanal e etc. Considerando o treinamento voltado à hipertrofia muscular, é correto afirmar que a intensidade desse treinamento deve ser prioritariamente? Assinale a alternativa correta: 
f) Leve 
g) Moderada 
h) Vigorosa 
i) Alternada 
j) Leve e moderada 
Resposta correta: C 
Resposta comentada: As pesquisas demonstram claramente que o processo de hipertrofia muscular é obtido por meio de treinamentos contra resistência de intensidade vigorosa. Intensidades moderadas e leves promovem adaptações favoráveis para resistência muscular e não necessariamente hipertrofia. 
ATIVIDADES DE APRENDIZAGEM DA UNIDADE 
6. Porque o musculo esquelético é também chamado de estriado? 
R: Devido à disposição dos filamentos que ao microscópio produz aspecto de estrias. 
7. O que são miofibrilas? 
R: São unidades musculares, localizadas dentro das fibras formadas essencialmente por filamentos proteicos. 
8. Qual o papel da actina e da miosina na contração muscular? 
R: São as proteínas essências, elas promovem deslizamentos entre si, gerando a contração. 
9. Qual o papel da troponina e tropomiosina na contração muscular? 
R: Atuam entre outras coisas como sinalizados para conexão entre actina e miosina. 
10. O que é um sarcômero? 
R: É uma unidade básica de contração.11. O que é “ciclo das pontes cruzadas”? 
R: se refere ao ciclo da contração, ou seja, descreve todo o processo. 
12. Qual a função do ATP no mecanismo de contração muscular? 
R: Fornecimento de energia, que é utilizada em vários momentos, como na desconexão entre a actina e a miosina. 
13. Descreva a importância do cálcio no processo de contração muscular. 
R: O cálcio é o sinalizador para que a miosina se conecte à actina. Uma vez liberado do retículo sarcoplasmático ele se liga à troponina e a miosina se liga à actina. 
14. O que é fadiga muscular? Porque ela pode acontecer? 
R: se refere à uma condição de redução da capacidade contrátil do musculo. Ela pode ser oriunda de fatores energéticos, como depleção de ATP, estruturais, como lesões e centrais, oriundas do sistema nervoso central. 
15. Qual tipo de treinamento é mais indicado para o aumento da massa muscular? 
R: Treinamento resistido, ou contra resistência com cargas vigorosas.