Nutrição esportiva

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1a Questão (Ref.: 201506704779)
	Pontos: 0,1  / 0,1 
	João Vitor é um atleta que pratica esporte de longa duração e baixa intensidade. Seu peso é de 70Kg. Na última competição que participou perdeu 06 kg de líquidos. Nesse contexto, a quantidade máxima recomendada de líquidos para garantir sua hidratação até 6h após o exercício é de:
		
	
	6 litros;
	
	2 litros;
	
	7 litros.
	
	9 litros;
	
	5 litros;
		
	
	
	 2a Questão (Ref.: 201506704790)
	Pontos: 0,1  / 0,1 
	A hiponatremia é um desequilíbrio hidroeletrolítico que resulta na queda anormal da concentração plasmática de sódio. Sua principal causa é a ingestão excessiva de líquido sem sódio. Além desses, outros fatores predispõem a hiponatremia em atletas, como:
		
	
	exercício de alta intensidade prolongado sem reposição de carboidratos;
	
	uso de determinados medicamentos hipoglicemiantes;
	
	uso de determinados medicamentos diuréticos para hipertensão;
	
	Inicio da atividade física em estado de depleção de carboidratos.
	
	exercício de alta intensidade e curta duração sem reposição de carboidratos;
		
	
	
	 3a Questão (Ref.: 201506704795)
	Pontos: 0,1  / 0,1 
	Os efeitos da desidratação podem trazer sérios problemas de saúde ao atleta, por isso a reposição adequada de fluidos após uma prova esportiva, é primordial, principalmente, quando as condições ambientais são quentes. Um triátlon iniciou sua competição com 60Kg e quando finalizou tinha 57kg. De acordo com essa perda hídrica, seu percentual de desidratação é: 
		
	
	4% 
	
	5%
	
	2%
	
	3%
	
	1%
		
	
	
	 4a Questão (Ref.: 201506235000)
	Pontos: 0,1  / 0,1 
	A bioenergética é a parte da ciência que estuda a conversão da energia química contida nos nutrientes provenientes da alimentação em energia sob a forma de ATP. Uma das vias metabólicas capaz de realizar tal conversão é a glicólise. Com relação ao metabolismo glicolítico marque a opção correta. 
 
I. A glicólise anaeróbia sintetiza como saldo liquido 2 moles de ATP
II. A função da síntese do lactato é regenerar o NAD+ a partir do NADH sintetizado na glicólise
III. O lactato é sintetizado na matriz mitocôndrial
IV. O maratonista utiliza preferencialmente a glicólise anaeróbia para obter fonte de energia sob a forma de ATP durante a maratona
V. A glicólise aeróbia ocorre exclusivamente no citosol das células
		
	
	Apenas I, II e V são verdadeiras
	
	Apenas I e V são verdadeiras
	
	Apenas I e II são verdadeiras
	
	Todas são verdadeiras
	
	Apenas III e IV são verdadeiras
		
	
	
	 5a Questão (Ref.: 201506234991)
	Pontos: 0,1  / 0,1 
	João M.D. ao acordar pela manhã realizou uma atividade física de longa duração (2h) e de alta intensidade em estado de jejum (jejum de 8h). Durante o exercício João sentiu-se tonto e posteriormente verificou-se que ele tinha experimentado um episódio de hipoglicemia. De acordo com esse relato podemos estimar que a base fisiológica para o ocorrido foi:
		
	
	o glicogênio hepático foi depletado e a taxa da ativação da gliconeogênese não foi suficiente para atender a demanda de glicose pelas células
	
	O glicogênio muscular foi depletado o que induziu diretamente a hipoglicemia durante o esforço
	
	João ainda possuia boas reservas de glicogênio hepático mesmo ao final do exercício, entretanto, a não ativação da gliconeogênese resultou na hipoglicemia.
	
	A lipólise e a proteólise diminuíram ao longo do exercício dificultando a manutenção da glicemia
	
	o glicogênio hepático e muscular já estavam depletados previamente ao exercício. Como ambos possuem função da manutenção da normoglicemia o indivíduo teve uma hipoglicemia durante o exercício
		
	
	 1a Questão (Ref.: 201506190262)
	Pontos: 0,1  / 0,1 
	No intuito de oferecer energia e manter a glicemia dentro da normalidade quais os principais carboidratos a serem ofertados durante uma competição esportiva intensa e de longa duração?
		
	
	Glicose e galactose
	
	Glicose e maltodextrina 
	
	Glicose e lactose
	
	Glicogênio e maltodextrina
	
	Glicose e ribose 
		
	
	
	 2a Questão (Ref.: 201506704798)
	Pontos: 0,1  / 0,1 
	As evidências científicas indicam que atletas de vários países e de diferentes modalidades esportivas, não consomem as quantidades necessárias de carboidrato para a prática do exercício. Sabe-se também, que alguns fatores determinam a contribuição desse carboidrato para o metabolismo energético durante o exercício, dentre eles, destaca-se
		
	
	todas as respostas anteriores estão corretas.
	
	as horas de sono do atleta;
	
	a influência do treinamento físico;
	
	a idade do atleta;
	
	o estado de hidratação;
		
	
	
	 3a Questão (Ref.: 201506235162)
	Pontos: 0,1  / 0,1 
	Atletas envolvidos em esportes com características aeróbias necessitam de um grande volume de eritrócitos na corrente sanguínea. Para os eritrócitos serem funcionais no transporte de oxigênio pelo organismo eles necessitam da presença de qual mineral:
		
	
	Iodo
	
	Sódio
	
	Manganês
	
	Ferro
	
	Magnésio 
		
	
	
	 4a Questão (Ref.: 201506235029)
	Pontos: 0,1  / 0,1 
	As enzimas antioxidantes (superóxido dismutase, glutationa peroxidase e catalase) são fundamentais para "combater" os radicais livres formados durante o exercício. Estas enzimas precisam de alguns minerais para exercerem as suas funções. Marque a opção correta: com relação a atividade das enzimas antioxidantes os minerais necessários para as suas catálises enzimáticas são:
 
I. Cromo
II. Zinco
III. Cobre
IV. Manganês
V. Selênio
		
	
	Todas as opções estão corretas
	
	Somente a opção V está correta
	
	Somente as opções I, III e V estão corretas 
	
	Somente as opções II, III, IV e V estão corretas 
	
	Somente as opções I, II e V estão corretas
		
	
	
	 5a Questão (Ref.: 201506716940)
	Pontos: 0,1  / 0,1 
	OS REQUERIMENTOS DE ENERGIA DE CRIANÇAS ATLETAS SÃO DIFERENTES DOS DE ATLETAS ADULTOS. QUANTO UMA CRIANÇA DE 7 ANOS, POR EXEMPLO PODE GASTA A MAIS DE ENERGIA?
		
	
	25 A 35%
	
	25 A 30%
	
	MAIS DE 50%
	
	35 A 40%
	
	50 %
		
	
	 1a Questão (Ref.: 201506235107)
	Pontos: 0,1  / 0,1 
	O mercado de suplementos esportivos vem aumentando ao longo dos anos. Vários produtos são comercializados com diversos pressupostos incluindo ganho de massa muscular e emagrecimento para os seus usuários. Dentre esses produtos podemos destacar a creatina. Com relação a creatina marque a opção correta: 
 
I - A creatina não tem a capacidade de reter líquido. 
II - A suplementação de creatina é indicada para atletas de provas curtas e de alta intensidade.
III - A creatina é essencial, pois o nosso organismo não é capaz de sintetizá-la.
IV - A creatina é uma proteína intramuscular.
V - Vegetarianos não devem suplementar creatina, pois desenvolvem alergia. 
		
	
	 Todas as alternativas estão corretas
	
	Somente a alternativa II está correta 
	
	Somente as alternativas I, II, III, V estão corretas
	
	Não há alternativa correta
	
	Somente as alternativas II e V estão corretas
		
	
	
	 2a Questão (Ref.: 201506376472)
	Pontos: 0,1  / 0,1 
	Considerando a necessidade de suplementação de líquido e nutriente durante uma competição esportiva intensa e de longa duração, sob alta temperatura ambiente, quais os tipos de carboidratos mais indicados para oferecer energia sem promover desconforto gástrico? 
		
	
	Glicose, frutose e maltodextrina
	
	Frutose, maltodextrina e lactose
	
	Glicose, galactose e frutose
	
	Frutose, lactosee galactose
	
	Glicose, metrose e maltodextrina
		
	
	
	 3a Questão (Ref.: 201506235018)
	Pontos: 0,1  / 0,1 
	Para evitarmos uma fadiga precoce devemos ingerir carboidratos durante uma maratona. A recomendação de ingestão deste nutriente está na ordem de 30 a 60g por hora. Pensando nisso, você recomendou que o seu atleta ingerisse tais quantias. Nesse sentido, durante a maratona o seu atleta poderia ingerir uma bebida com 5% de carboidratos, com o intuito de atingir a faixa da recomendação preconizada, em qual situação abaixo: 
		
	
	1750ml / hora 
	
	2000ml / hora 
	
	2250ml / hora 
	
	1000ml / hora
	
	1500ml / hora 
		
	
	
	 4a Questão (Ref.: 201506235426)
	Pontos: 0,1  / 0,1 
	Assinale a alternativa CORRETA pertinente as Vitaminas e Minerais para performance. 
		
	
	A suplementação de vitaminas com função antioxidante poderia ser desejável em exercícios realizados em baixas altitudes devido ao estresse oxidativo diminuído. 
	
	As grandes altitudes podem prejudicar o atleta pela combinação de vários efeitos, como o aumento do apetite, mal-estar e náusea, que acabam por levar a uma perda de massa corporal. 
	
	A vitamina E ativa uma enzima que regula a síntese de carnitina, que por sua vez, transporta os ácidos graxos para a mitocôndria, onde são oxidados. 
	
	A deficiência do ferro pode levar a osteoporose
	
	A suplementação de dieta com nutrientes antioxidantes (particulamente vitamina C e E) tem sido proposta como forma de reduzir os efeitos maléficos do exercício. 
		
	
	
	 5a Questão (Ref.: 201506235010)
	Pontos: 0,1  / 0,1 
	Considerando a necessidade de suplementação de carboidratos durante uma competição esportiva intensa e de longa duração sob alta temperatura ambiente marque a opção correta: quais os tipos de carboidratos mais indicados para oferecer energia durante o esforço? 
		
	
	Devemos ingerir carboidratos de alto índice glicêmico
	
	Devemos ingerir carboidratos de baixo índice glicêmico
	
	Devemos ingerir carboidratos de médio índice glicêmico
	
	Independe do índice glicêmico
	
	Devemos ingerir carboidratos de baixo ou médio índice glicêmico
		
	
	1a Questão (Ref.: 201506233978)
	Pontos: 0,1  / 0,1 
	Cada vez mais as crianças estão envolvidas com atividade física. Quando comparamos o seu metabolismo com o metabolismo do adulto durante o exercício percebemos algumas diferenças. De fato, nas atividades intensas e de curta duração, as crianças utilizam proporcinalmente mais: 
		
	
	O metabolismo energético anaeróbio (no qual o glicogênio é a fonte de energia predominante) do que aeróbio (que tem carboidrato como principal fonte de energia). 
	
	O metabolismo energético anaeróbio (no qual a gordura é a fonte de energia predominante) do que aeróbio (que tem carboidrato como principal fonte de energia). 
	
	O metabolismo energético anaeróbio (no qual o glicogênio é a fonte de energia predominante) do que aeróbio (que tem gordura como principal fonte de energia). 
	
	O metabolismo energético aeróbio (que tem gordura como principal fonte de energia) do que anaeróbio (no qual o glicogênio é a fonte de energia predominante). 
	
	O metabolismo energético aeróbio (que tem carboidrato como principal fonte de energia) do que anaeróbio (no qual o glicogênio é a fonte de energia predominante). 
		
	
	
	 2a Questão (Ref.: 201506235068)
	Pontos: 0,1  / 0,1 
	Os diferentes tipos e formas de recursos ergogênicos são verdadeiras tentações para os atletas de elite. Com relação aos recursos ergogênicos marque a alternativa correta:
 
I - Um equipamento (ex. bicicleta) que proporcione um melhor desempenho para o atleta pode ser considerado um recurso ergogênico. 
II - Todo doping é considerado recurso ergogênico
III - A maltodextrina e a glicose são os únicos componentes glicídicos dos repositores energéticos .
IV - A ingestão de whey protein não é indicado no pós-treino 
V - Alimentos protéicos para atletas não podem possuir carboidratos e lipidios em suas formulações
		
	
	Somente as alternativas I e III são verdadeiras
	
	Somente as alternativas I e II são verdadeiras 
	
	Somente as alternativas I e V são verdadeiras 
 
	
	Somente as alternativas I, IV e V são verdadeiras 
	
	Somente a alternativa I é verdadeira
		
	
	
	 3a Questão (Ref.: 201507151582)
	Pontos: 0,1  / 0,1 
	O organismo humano é capaz de se adaptar de diferentes formas frente ao estresse induzido pelo exercício físico. Dentre essas adaptações podemos destacar as vias metabólicas geradoras de ATP. Para atendermos a demanda de síntese de ATP durante o esforço, que é dependente das características do exercício, utilizaremos preferencialmente a vias aeróbias em detrimento das anaeróbias ou vice e versa. Com relação ao metabolismo anaeróbio, marque a opção correta:
		
	
	Há uma maior síntese de lactato a partir do metabolismo anaeróbio 
	
	Ocorre somente na mitocôndria 
	
	Ocorre exclusivamente a partir do metabolismo de proteínas
	
	Ocorre preferencialmente em exercícios de intensidade leve 
	
	O sistema creatina-creatina fosfato não faz parte das vias metabólicas anaeróbias
		
	
	
	 4a Questão (Ref.: 201506224260)
	Pontos: 0,1  / 0,1 
	O mercado de suplementos esportivos vem aumentando ao longo dos anos. Vários produto são comercializados com diversos pressupostos incluindo ganho de massa muscular e emagrecimento para os seus usuários. Dentre esses produtos podemos destacar a creatina. Com relação a creatina marque a opção correta:
I - a única explicação possível para a hipertrofia muscular, mediante a utilização da suplementação de Creatina, seria pela sua capacidade de reter líquidos. 
II - a creatina é sintetizada pelo nosso organismo 
 
III - após a parada da suplementação com a dose de carga de Creatina os estoques musculares parecem permanecer aumentados, pelo menos, durante 6 meses. 
 
IV - corredores de longa distância certamente melhoraram o desempenho mediante a utilização da suplementação de Creatina. 
 
V - creatina é um aminoácido 
		
	
	somente as alternativas II e V estão corretas
	
	somente a alternativa IV está correta
	
	somente a alternativa V está correta
	
	somente a alternativa II está correta
	
	somente as alternativas III e IV estão corretas
		
	
	
	 5a Questão (Ref.: 201506235054)
	Pontos: 0,1  / 0,1 
	A melhora do rendimento fisico é um objetivo constante dos atletas profissionais. Muitos buscam auxílios para a melhora da performance que em conjunto denominamos de recursos ergogênicos. Com relação a classificação dos diversos recursos ergogênicos marque a opção correta:
		
	
	Farmacocinético, Fisiológicos, Psicológicos, Biomecânico e Nutricionais
	
	Farmacológicos, Fisiológicos, Psicológicos, Mecânicos e Nutricionais
	
	Farmacológicos, Bioquímicos, Fisiológicos, Psicológicos e Nutricionais
	
	Bioquímicos, Fisiológicos, Psicológicos, Mecânicos e Nutricionais
	
	Farmacológicos, Bioquímicos, Psicológicos, Mecânicos e Nutricionais