MUSCULACAO4 (2)

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31/05/2016 BDQ Prova
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   METODOLOGIA DA MUSCULAÇÃO
Simulado: SDE0124_SM_201308233523 V.1 
Aluno(a): SAMIRA ANANIAS POLESE Matrícula: 201308233523
Desempenho: 0,3 de 0,5 Data: 27/05/2016 07:11:11 (Finalizada)
  1a Questão (Ref.: 201308509624) Pontos: 0,1  / 0,1
Um aluno quando  inicia o  seu  treinamento de musculação deve passar obrigatoriamente por um processo de
adaptação.  Esta  adaptação  é  muito  importante,  pois  ela  e  a  que  vai  dar  base  para  as  próximas  fases  do
treinamento. Umas das adaptações que ocorre com frequência nas primeiras semanas de treinamento são as
¿neurais¿ e isto pode ser observado de forma simples através de algumas características. Sendo assim indique
abaixo quais são estas características.
Aumenta a coordenação muscular devido ao aumento da hipertrofia e do recrutamento menor de
unidades motoras
  Ocorre o aumento da força sem hipertrofia, aumento o número de unidades motoras recrutadas.
Ocorre o aumento da força com hipertrofia e uma menor mobilização de unidades motoras
Aumenta da força e da hipertrofia com maior recrutamento de unidades motoras ativas
Ocorre a hipertrofia sem o aumento da força e mobilização maior de unidades motoras
  2a Questão (Ref.: 201308404944) Pontos: 0,1  / 0,1
Considerando que a hipertrofia muscular é uma adaptação ao treinamento e consequência de diversos
mecanismos fisiológicos, considere quais fatores abaixo contribuem para este processo: ( ) Aumento da taxa de
formação de RNAm. ( ) Aumento da disponibilidade de aminoácidos no sarcoplasma. ( ) Aumento dos níveis
plasmáticos de cortisol. ( ) Diminuição da taxa de tradução (translação) protéica. ( ) Aumento da secreção de
IGF­1.
V,F,V,F,V.
  V,V,F,F,V,
F,V,V,V,V.
V,V,V,V,F.
F,V,F,F,F.
  3a Questão (Ref.: 201308846965) Pontos: 0,1  / 0,1
Os exercícios para região posterior da perna envolvem os músculos gastrocnêmios e solear. Sendo correto
afirmar que:
O posicionamento da articulação do joelho só interfere na atividade dos músculos posteriores da perna
para sujeitos destreinados.
O músculo solear é biarticular sendo também trabalhado na flexão do joelho.
Para ser hipertrofiado o gastrocnêmios deve ser estimulado com um n° alto de repetições (mais de 20
por série).
  Por interferir na estabilidade em postura ereta o solear apresenta maior quantidade de fibras do tipo I
quando comparado ao gastrocnêmios.
Para o solear a flexão plantar no leg press é mais eficaz do que na panturrilheira sentado.
31/05/2016 BDQ Prova
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  4a Questão (Ref.: 201309003637) Pontos: 0,0  / 0,1
"Sistema ou método de treinamento caracterizado pelo aumento progressivo da carga e uma redução do
numero de repetições a cada série realizada". A qual das opções abaixo mais se enquadra este método de
treinamento? Leia com atenção e marque a alternativa correta.
Sistema de Exaustão
Sistema de Pré­exaustão
Sistema de Queima
  Sistema Piramidal Crescente
  Sistema Drop­Set
  5a Questão (Ref.: 201309003756) Pontos: 0,0  / 0,1
A produção de lactado muscular decorrente da realização de um treino de musculação com características de
alto volume e baixa intensidade, possui como fonte qual dos sistemas energéticos listados abaixo?
Sistema Oxidativo
Sistema Glicolítico Alático
  Sistema Glicolítico Lático
Sistema Fosfagênio
  Sistema Oxidativo Lático