AV.2 Prescrição de Exercício para grupos especiais

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2017­6­20 BDQ Prova
http://bquestoes.estacio.br/entrada.asp?p0=98074800&p1=201402528574&p2=1930984&p3=SDE0129&p4=102900&p5=AV2&p6=08/06/2017&p10=70962918 1/3
 
 
Avaliação: SDE0129_AV2_201402528574 » METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO­ESPORTIVO
Tipo de Avaliação: AV2
Aluno: 201402528574 ­ DAVI CARLOS OLIVEIRA DO NASCIMENTO
Professor: ALEXANDRE TRINDADE RAMOS Turma: 9003/AC
Nota da Prova: 7,0 de 10,0  Nota do Trab.: 0    Nota de Partic.: 0  Data: 08/06/2017 13:20:57
 
  1a Questão (Ref.: 201402739245) Pontos: 0,0  / 1,0
Considerando as diferentes zonas de intensidade durante o treinamento �sico de atletas e não atletas, analise
e interprete o gráfico abaixo, desenvolvendo um paralelo com os parâmetros segurança e eficácia.
 
 
Resposta: Náo sei.
 
 
Gabarito:
Desenvolver um paralelo da relação risco­benefício considerando atletas e não atletas.
Pontos inportantes:
Não atleta = a zona moderada­intensa oferece excelentes resultados com baixo risco. A passagem para a zona
de alta intensidade, oferece pouca diferença no resultado, porém, potencializa muito os riscos; para não atletas,
portanto, desnecessária.
Atleta = a necessidade de trabalhar na direção da superação de limites para atingir o resultado desejado exige
uma zona de esforço muito intensa, todavia, potencializa fortemente o risco associado à mesma.
 
  2a Questão (Ref.: 201402825268) Pontos: 1,0  / 1,0
Durante a montagem do programa de treinamento para um individuo que deseja correr 10km e interessado em
reduzir o tempo de prova, optou­se na fase pré­competitiva, realizar um treinamento intervalado. Focado nesta
habilidade, descreva uma sessão de treinamento que atinja este objetivo:
 
Resposta: O Atleta fará tiros intervalados de 1 km na velocidade que varia de 8km a 12km. Acima da
velocidade máxima. Por exemplo 10x(1km) a 110% Com intervalos de 2 à 3 minutos entre cada tiro
2017­6­20 BDQ Prova
http://bquestoes.estacio.br/entrada.asp?p0=98074800&p1=201402528574&p2=1930984&p3=SDE0129&p4=102900&p5=AV2&p6=08/06/2017&p10=70962918 2/3
 
 
Gabarito: Realizar sessões com volume total entre 8 e 12km, com sessões de no mínimo 1km, e intensidade
acima de 100% da velocidade máxima para 1 km. Ex.: 10 x 1km (110%) ­ intervalo de 2 a 3 min
 
  3a Questão (Ref.: 201402785105) Pontos: 1,0  / 1,0
Um  sujeito  sedentário  inicia  um  programa  de  treinamento  de  corrida  de  forma  regular.  O  profissional  de
Educação  Física  orienta  que  a  distância  do  treinamento  seja  aumentada  de  forma  linear  em 500m,  a  cada  3
sessões de treino. Tal orientação tem sua melhor relação com que Princípio do Treinamento Esportivo?
Continuidade.
  Adaptação.
Sobrecarga.
Individualidade Biológica.
Interdependência Volume X Intensidade.
 
  4a Questão (Ref.: 201402739487) Pontos: 1,0  / 1,0
Tendo em vista os conceitos de força no âmbito do treinamento esportivo, assinale a alternativa correta.
Força máxima é a capacidade muscular de sustentar o trabalho por um tempo prolongado.
Força Isocinética existe quando a resistência é superior à força aplicada e à velocidade do movimento.
Denomina­se força generalizada a força gerada em todas as fibras atuantes de um determinado músculo
em contração.
  Força é a capacidade neuromuscular de superar uma resistência interna e externa.
Um exemplo de força específica é à força dos músculos bíceps braquial, quadríceps e braquiorradial
atuantes em uma flexão do cotovelo.
 
  5a Questão (Ref.: 201403324223) Pontos: 1,0  / 1,0
Em relação a valência física velocidade, analise as afirmativas a seguir e assinale a única alternativa correta: I.
Leva em consideração o deslocamento e o tempo gasto para percorrê­lo; II. A velocidade cíclica é determinada
por um gesto único (soco, chute ou arremesso); III. A velocidade acíclica é determinada por um gesto motor
repetido por determinado período de tempo (correr ou nadar).
  Apenas a afirmativa I é verdadeira.
Todas as afirmativas são falsas.
Todas as afirmativas são verdadeiras.
Apenas a afirmativa III é verdadeira.
Apenas a afirmativa II é verdadeira.
 
  6a Questão (Ref.: 201403326222) Pontos: 0,0  / 1,0
Analise as assertivas a seguir e assinale a única opção correta: O método de alongamento FNP utiliza como
técnica uma contração isométrica do músculo agonista, seguida por um relaxamento; ESSA estratégia visa
"enganar" a ativação de proprioceptores como o OTG com o objetivo de permitir maiores alcances articulares.
  Apenas a primeira está correta.
  Ambas são corretas e a segunda completa corretamente a primeira.
Ambas são corretas, mas não se complementam.
Apenas a segunda está correta.
Ambas são incorretas.
2017­6­20 BDQ Prova
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  7a Questão (Ref.: 201403204377) Pontos: 0,0  / 1,0
O método de treinamento fartlek é um dos mais utilizados como estratégia para o treinamento aeróbico. São
características do treinamento fartlek, EXCETO:
  O n° de estímulos pode chegar a 40 repetições.
Trabalha­se com três intensidades distintas por determinadas distâncias pré­estabelecidas.
O controle de intensidade é feito através da FC e da velocidade.
  Envolve a realização de atividades contínuas de alto volume.
Não há intervalos e as intensidades e distâncias, tendem a ser inversamente proporcionais.
 
  8a Questão (Ref.: 201403204625) Pontos: 1,0  / 1,0
Analise as afirmativas abaixo e assinale a única resposta correta: a) Periodização significa a divisão em
períodos, para que a forma esportiva, no seu sentido mais amplo seja alcançada de acordo com os objetivos
estabelecidos; b) Há a necessidade de hierarquizar os períodos, para que os conteúdos de uma determinada
etapa tenham precedência sobre os conteúdos da etapa seguinte.
Ambas afirmações são falsas.
Apenas a primeira afirmação é verdadeira.
  Ambas afirmações são verdadeiras e a segunda complementa a primeira.
Apenas a segunda afirmação é verdadeira.
Ambas afirmações são verdadeiras.
 
  9a Questão (Ref.: 201403338610) Pontos: 1,0  / 1,0
A estruturação da preparação a longo prazo está pautada no período que se leva para formar um atleta. São
características da preparação a longo prazo, EXCETO:
A coordenação e a flexibilidade tem como base a idade de 6 a 10 anos.
  Na fase inicial deve ocorrer um predomínio da intensidade do treinamento.
O aprendizado da técnica de movimento deverá sempre considerar o grau de amadurecimento dos
diferentes sistemas funcionais.
A força deve ser trabalhada entre os 14 e 17 anos.
A velocidade deve ser trabalhada a partir dos 9 anos.
 
  10a Questão (Ref.: 201402825210) Pontos: 1,0  / 1,0
São características do período de transição, referente aos ciclos de periodização:
Transição para o inicio da competição de treinamento focada na intensidade;
  Diminuição significativa da intensidade para predomínio do volume;
Transição para o inicio da competição de treinamento focada no volume;
Aumento significativa da intensidade para predomínio do volume;
Transição para o reinício da temporada de treinamento focada na intensidade;
Período de não visualização da prova: desde 26/05/2017 até 13/06/2017.