BDQ 04

Prévia do material em texto

19/11/2017 BDQ Prova
http://simulado.estacio.br/bdq_sava_pres/ 1/2
VITOR PEREIRA SILVA
201504140737 VIA CORPVS
Voltar 
 
 METODOLOGIA DA MUSCULAÇÃO
Simulado: SDE0124_SM_201504140737 V.1 
Aluno(a): VITOR PEREIRA SILVA Matrícula: 201504140737
Desempenho: 0,3 de 0,5 Data: 29/10/2017 16:10:17 (Finalizada)
 
 1a Questão (Ref.: 201504302901) Pontos: 0,1 / 0,1
Considerando as evidências existentes na literatura concernente a manipulação das variáveis do treinamento de
força podemos considerar as alternativas abaixo: ( ) Séries de 3 a 5 RM produzem maiores ganhos de força
muscular do que séries de 12 a 15 RM. ( ) Exercícios envolvendo grande massa muscular contribui em pouca escala
para o gasto calórico ( ) Utilizar uma velocidade intencionalmente lenta por repetição pode potencializar os ganhos
de hipertrofia muscular. ( ) O uso de repetições mais elevados (> 15 RM) favorece os ganhos de resistência
muscular. ( ) Treinar em jejum potencializa a liberação dos hormônios anabólicos.
 V,F,V,V,F.
V,V,V,V,F.
V,V,F,F,V.
F,V,F,V,V.
F,V,F,V,F.
 
 2a Questão (Ref.: 201504302898) Pontos: 0,0 / 0,1
Existem várias estratégias para aumentar a intensidade do treino de força sem o acréscimo constante de peso,
dentre elas temos o método da pré-exaustão. Qual sentença abaixo representa este método:
supino reto + puxada pela frente.
flexão do cotovelo (rosca bíceps) + tríceps testa.
 Todas as alternativas acima estão corretas.
 cadeira extensora + leg press.
desenvolvimento de ombros + flexora em pé.
 
 3a Questão (Ref.: 201504302900) Pontos: 0,1 / 0,1
Infelizmente, em muitos locais de treino não há a presença de um Profissional de Educação Física devidamente
habilitado para a prescrição de exercícios com segurança. É considerado um erro comum na prescrição do
treinamento de força par iniciantes:
selecionar exercícios realizados em máquinas.
priorizar a escolha de exercícios multiarticulares.
 Nenhuma das alternativas acima.
utilizar o método alternado por segmento.
a realização de apenas uma série de cada exercício.
19/11/2017 BDQ Prova
http://simulado.estacio.br/bdq_sava_pres/ 2/2
 
 4a Questão (Ref.: 201504749759) Pontos: 0,1 / 0,1
Os programas de treinamentos devem ser planejados segundos os princípios da inter relação entre volume e
intensidade. Assim, quando planejamos alterar as variáveis de intensidades no programa, devemos ajustar as
seguintes variáveis:
Intervalo entre as séries; Frequência Semanal e Número de Séries.
Números de Séries; Ordem dos exercícios no programa e Frequência Semanal.
Número de séries; Ordem dos exercícios no programa e Frequência semanal.
 Número de repetições máximas; Intervalo entre as séries e Ordem dos exercícios no programa.
 
 5a Questão (Ref.: 201505277093) Pontos: 0,0 / 0,1
A arte da prescrição do exercício é a integração bem-sucedida da ciência do exercício com as técnicas
comportamentais que resultam na adesão, a longo prazo, ao programa e na obtenção dos objetivos dos indivíduos.
O amparo científico na prescrição do exercício permite que profissionais de educação física consigam otimizar a
relação quantidade-qualidade na construção de uma sessão de treino. Para isso, é importante conhecer e entender
os princípios do treinamento esportivo. AMERICAN COLLEGE SPORT MEDICINE. Guidelines for exercise testing and
prescription. 9 ed. Baltimore: Lippincott Williams & Wilkins, 2013 (adaptado). Considerando esse contexto, avalie
as seguintes asserções e a relação proposta entre elas. I. De acordo com o princípio da individualidade biológica,
cada indivíduo possui características únicas e específicas. PORQUE II. A prescrição de exercício individual deve levar
em consideração aspectos como idade, sexo, história de atividade física e nível de atividade física da pessoa. A
respeito dessas asserções, assinale a opção correta.
 As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da I.