avaliandos nut esportiva ju (1)

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JULIANA NUNES LIMA201511706716       R9 ­ TAQUARA Voltar  
 
    NUTRIÇÃO ESPORTIVA
Simulado: SDE0399_SM_201511706716 V.1 
Aluno(a): JULIANA NUNES LIMA Matrícula: 201511706716
Desempenho: 0,3 de 0,5 Data: 03/06/2017 19:44:15 (Finalizada)
 
  1a Questão (Ref.: 201512369941) Pontos: 0,1  / 0,1
OS REQUERIMENTOS DE ENERGIA DE CRIANÇAS ATLETAS SÃO DIFERENTES DOS DE ATLETAS ADULTOS.
QUANTO UMA CRIANÇA DE 7 ANOS, POR EXEMPLO PODE GASTA A MAIS DE ENERGIA?
  25 A 30%
50 %
35 A 40%
25 A 35%
MAIS DE 50%
 
  2a Questão (Ref.: 201512813573) Pontos: 0,0  / 0,1
Com relação aos micronutrientes e atividade física, analise as 2 assertivas a seguir: (valor: 1,0 ponto) 1­ As
necessidades de micronutrientes para os atletas são maiores que indivíduos sedentários. PORQUE 2­ Se for
adotada uma dieta balanceada, a alta ingestão de energia já fornece vitaminas em quantidades bem mais altas
do que as recomendadas não necessitando ingerir suplementos de vitaminas e minerais.
as duas afirmativas são verdadeiras, e a segunda justifica a primeira.
  as duas afirmativas são falsas.
a primeira afirmativa é falsa, e a segunda é verdadeira.
a primeira afirmativa é verdadeira, e a segunda é falsa.
  as duas afirmativas são verdadeiras, e a segunda não justifica a primeira.
 
  3a Questão (Ref.: 201512810236) Pontos: 0,1  / 0,1
É fundamental para o atleta a adequada hidratação e dieta. Com relação ao assunto pode­se afirmar que:
I. Para  preservar  a  homeostase,  função  corporal  ideal,  o  desempenho  e  a  percepção  de  bem­estar,  os
atletas  devem  se  esforçar  para  realizar  estratégias  de  manejo  de  líquidos  antes,  durante  e  após  o
exercício afim de mantêr a euidratação.
II. Desidratação não pode ser percebida pela alteração da perda de peso.
III. Reservas adequadas de vitamina B12  antes do treino de altitude é essencial para permitir adaptações
hematológicas.
IV. Os atletas devem consumir dietas que fornecem pelo menos, a RDA ou AI para todos os micronutrientes.
V. Um dos objetivos da hidratação durante o exercício é prevenir ou retardar hiponatremia.
II e IV
I, II e III
  I, IV e V
III e V
II e III
 
  4a Questão (Ref.: 201512773644) Pontos: 0,1  / 0,1
Considerando a necessidade de suplementação de líquido e nutriente durante uma competição esportiva intensa
e de longa duração, sob alta temperatura ambiente, quais os tipos de carboidratos mais indicados para oferecer
energia sem promover desconforto gástrico?
Frutose, maltodextrina e lactose.
Amido, glicose e lactose.
  Glicose, frutose e maltodextrina.
Frutose, lactose e galactose.
Glicose, glicerol e maltodextrina.
 
  5a Questão (Ref.: 201512791821) Pontos: 0,0  / 0,1
O metabolismo de carboidratos tem papel crucial no suprimento de energia para atividade física e para o
exercício físico. Sobre o carboidrato e seu metabolismo durante o exercício julgue (V ou F) as seguintes
assertivas:
  O exercício físico estimula a produção do transportador de glicose (GLUT4) assim como estimula sua
translocação para membrana celular;
  A adrenalina ou epinefrina é um hormônio liberado durante o exercício e uma das suas funções é a
inibição da liberação da insulina;
  A supercompensação de carboidrato é uma estratégia para provas acima de 1h30min no qual o atleta
consegue um aumento de cerca de 40­60% do glicogênio total armazenado, aumentando assim sua
performance.
  A hipoglicemia de rebote ou efeito rebote é uma situação comum na qual o indivíduo se alimenta com
alta quantidade de carboidrato cerca de 30 a 45min antes do treino podendo levar a casos de tontura,
enjoo e vômitos durante o treino e causando queda de performance;
  Para provas de longa duração (1h a 2h30) recomenda­se o consumo intra­treino de 30 a 60g de
carboidrato a cada hora; e para provas de maiores durações (2h30 a 3h) recomenda­se a ingestão de
até 90g/h durante a prova;